4个时间段吃东西不胖反瘦

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 20:01:25

减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的人必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。

　　哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：

7:00至9:00：含钙食物。

　　摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。

10:00至11:00：杏仁

　　吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。

14:00至16:00：蜂蜜

　　蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。

20:00至21:00：椰子

椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。

4个时间段吃东西不胖反瘦 4个时间段吃东西不胖反瘦 4个时间段吃东西不胖反瘦 4个时间段吃东西不胖反瘦1 4个时间段吃东西不胖反瘦2 4个时间段吃东西能燃脂减肥必知！4个时间段吃东西不胖反瘦减肥必知！4个时间段吃东西不胖反瘦四个时间段吃东西不胖反瘦 4个时间段减肥 9个时间段让不动刀也能前凸后翘! - 5个时间段最宜给宝宝念故事书 3个黄金时间段让你运动瘦身一天中男女性欲最强的3个时间段吃东西注意用批处理写了个在指定时间段内关机的程序外汇交易时间段分析2 五五时间段食疗吃东西的禁忌 zt 吃东西改变性格吃东西要宁停三分不抢一秒吃东西细嚼慢咽可减肥量“体”吃东西看掌纹吃东西