减肥必知！4个时间段吃东西不胖反瘦

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 02:17:02
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展开收起1 7:00至9:00：含钙食物
2 10:00至11:00：杏仁
3 14:00至16:00：蜂蜜
4 20:00至21:00：椰子
减肥最有效的办法是什么？节食！但是节食太痛苦了，这每个爱美的MM都深有体会吧。知道吗，其实食物不仅不会增加脂肪，更可以带走脂肪！想要瘦身的美女必须采取1日3餐减少食用量，然后通过加餐的方法保证能量供给。当然在时正确要选对时间段，更要选对食物。才能迅速的瘦下去。
现在，小编就揭秘哪四个时间段分别吃哪四种食物能减重：
 
7:00至9:00：含钙食物
怎样吃才能减肥
摄入300 nag的钙质可帮你多减去22%的体重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，会多减去81%。
 
10:00至11:00：杏仁
杏仁
吃杏仁的减肥者减去的体重是那些不吃杏仁者的2倍；午餐前吃点杏仁，热量的摄入就会减少333卡。
 
14:00至16:00：蜂蜜
蜂蜜
蜂蜜能够在饮用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并保持2个小时，同时降低你的饥饿感。
 
20:00至21:00：椰子
椰子
椰子是自然界最好的一种脂肪酸来源，这种脂肪酸能将肝脏燃烧热量的速度提高50%。
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