神马文学网窍穴按摩[图](2)
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 15:18:11
【概述】
人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。五脏分别与九窍相连，如肝开窍于目、心开窍于舌、脾开窍于口、肺开窍于鼻、肾开窍于耳及前后阴。九窍生于先天而养于后天。按摩各窍及其周围之穴位，一方面能提高各窍的生理机能，防止各窍废用；另一方面能内通五脏，保持内脏功能正常，防治脏腑疾病的发生，强身延年。
【按摩疗法】
1．眼窍按摩法
眼是人体视觉器官，为肝之窍。按摩眼窍能补益肝血、清利头目、增强视力，使眼神明亮、视物清晰，防治近视、远视、老花、散光、白内障等各种眼疾。
(1)用两手示(食)指端分别从睛明穴，沿下眼眶分推至承泣穴，重复30次。
(2)用两手拇、示(食)指腹端对捏两眼眶周围的攒竹、丝竹孔、瞳子髂、承泣、睛明穴，从眶上各穴轮流捏至眶下各穴重复5遍。
(3)微闭双眼，将双手示(食)指或中指指腹端正对睛中穴轻按于上眼皮上，向眼内、外角方向各揉动20次。
2．耳窍按摩法
耳是人体听觉器官，为肾之窍。按摩耳窍能补益肾精、流通气血、增强听力，防治耳鸣耳聋等疾病。
(1)用两手拇、示(食)指分别对捏两侧耳轮及耳周各穴。轮流捏完各穴位1遍，重复进行5遍。
(2)用两手中指或示(食)指指腹端在两耳听宫、听会之间上下来回各擦30次。
(3)将中指指端塞入耳孔，深吸一口气，然后以气鼓耳孔，鼓后手指迅速拿出。
3．鼻窍按摩法
鼻是人体嗅觉器官，为肺之窍。按摩鼻窍能补益肺气、疏通、提高人体抗病能力。
(1)见本章“头部穴位按摩(3)”。
(2)用两手中指或示(食)指指腹顺鼻梁两侧上下来回推擦20次。
(3)用拇、示(食)两指指端分别按于两侧鼻孔，同时揉动20次。
(4)用一手拇、示(食)指指腹捏拿两侧鼻翼，捏紧放开反复进行20次。
4．口窍按摩法
口窍包括舌、唇、齿、咽喉等，口为脾窍，舌为心窍，齿为肾所主，咽喉为肺之门户，口窍与脾、心、肾、肺四脏关系密切。按摩口窍能生津健脾、益肾坚齿、清肺利咽、清心泻火，使牙齿坚固，有助食物消化，机体营养得到保证，体强健康长寿。
(1)先以上下门牙相对轻轻叩击30次，再以上下磨牙相对轻轻叩击30次。
(2)轻轻咬紧牙关，将两腮鼓起如口内含物．并用两腮和舌做漱口运作，连漱30次，待口内津液增加到一定程度，再分3次慢慢咽下，咽时最好能意念咽至脐下。
(3)丽手拇、示(食)指同时分开，用大拇指及虎口部托住整个下巴，其余四指自然伸直附于面颊两侧，再用两手拇指指腹端自下颌正中向两旁分推30次。
(4)用一手拇、示(食)指指端分别置于外金津、玉液上，两指相对用力捏按此两穴，至局部有酸痛感为度。捏后口中津液增多到一定程度后分3次咽下。
(5)将一手拇、示(食)指分开、示(食)指端按在人中穴上，拇指端按在承浆穴上，两指同时用力，将上下嘴唇并拢捏起，并按此两穴，至穴位有酸胀感为度。
5．阴窍按摩法
阴窍又称前阴，即外生殖器，为肾之窍。男女阴窍的解剖结构不同，男子阴窍包括阴茎和睾丸，女子阴窍包括阴蒂、阴唇和阴户。男女阴窍周围除了共有穴位如横骨、曲骨、气冲、会阴及金门、关
|<<<<<>>(责任编辑：admin)- 共2页:
- 1
- 2
- 时间:2010-11-06 21:14来源: 作者: 点击:9次 人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。 门两奇穴外，男子阴窍还有、卒癫两奇穴，女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(图9-1)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经 人有九窍，即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。 门两奇穴外，男子阴窍还有、卒癫两奇穴，女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(图9-1)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经穴分布之异同，按摩不同的部位和穴位，从而达到壮阳补肾、强身、延年益寿的目的。
男子阴窍按摩方法：
(1)先将两手掌搓热后分别抱住两侧睾丸，轻而缓慢揉捏至睾丸有轻微酸胀感为宜。再用两手十指分别轻捏住同侧睾丸并缓缓用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整个阴囊，另一手小鱼际斜擦同侧腹股沟下近毛际处，边兜边擦50次。
(2)一手大鱼际轻轻按摩脐中，另一用拇、示(食)指轻轻捏揉睾丸50次。
(3)用两手示(食)指或中指指腹端分别按压气冲穴，由轻而重，按压至有酸胀感为度。
(4)用一手示(食)、中指指端分开对按两侧关门穴10次。
(5)将一手中指弯曲，指端勾按金门奇穴10次。
女子阴窍按摩方法：
(1)用一手中指指端按压玉门穴20次。
(2)同男子阴窍按摩方法(3)。
(3)同男子阴窍按摩方法(4)。
(4)同男子阴窍按摩方法(5)。
6．肛窍按摩法
肛窍又称后阴，即肛门是也，为排泄粪便之通道。肛窍周围分布有许多穴位(图9-2)，坚持按摩肛窍能益气补肾，促进肛周血液循环，使大便通畅，从而达到健壮长寿之目的。
(1)将一手中指指端弯曲勾按并揉动会阴穴20次。
(2)用一手中指指腹端揉按长强穴20次．再揉按腰奇穴20次。
(3)先用一手虚掌拍击肛门外部20次，再收缩肛门括约肌10次。
<< > >> >>|(责任编辑：admin) 顶一下 (0) 0.00% 踩一下 (0) 0.00% ------分隔线----------------------------- 上一篇：经穴按摩
- 下一篇：足部按摩养生
- 收藏
- 挑错
- 推荐
- 打印
- 发表评论
- 最新评论 进入详细评论页>>
- 栏目列表
-
- 春季养生
- 冬季养生
- 秋季养生
- 夏季养生
- 中医养生
- 推荐内容
-
- 冬季将至 背宜常暖
背部保暖，不仅限于背部不受凉，还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”，从而有益于...
- 深睡眠秋冬养生要诀
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道...
- 霜降时的养生菜
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。专家指出，霜降养生首先要重视保暖，其次要...
- 起居养生之道--少年篇
名医张隐庵指出：“起居有偿，养起神也。”意思是说，起居作息有一定规律，可以健脑。...
- 芎菊耳枕辅治高血压
中药川芎活血散瘀、善治头痛，菊花、桑叶养肝明目醒脑，长期使用此枕，使药力渗入体内...
- 晨起保健4件事
每天早晨起床，在未进食之前喝一杯水，对机体既是一次补偿，又是一种有效的净化。...
- 冬季将至 背宜常暖
- 热点内容
-
- 背部保健的十个妙方
- 清心养生八法
- 中医养生之调和七情
- 精神补益概述
- 什么是五行性理
- 木性人如何养生
- 火性人如何养生
- 土性人如何养生
- 金性人如何养生
- 水性人如何养生