神马文学网宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:18:33
宝宝健脑食谱：核桃仁稠粥
- 2010-11-12 13:57 我想说两句 字体：
关键词：核桃仁，聪明宝宝，脑功能，健脑，脾胃功能
摘 要：核桃仁稠粥适用4个月以上婴儿，含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
食谱原料
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
制作方法
先将米洗净放入锅内，加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状，择去皮后放入粥里，煮至粘稠即可食用。
适用人群
>4个月婴儿
健康提示
1. 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;
2.核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性;
3.需注意的是核桃含油脂较多，一次不要给宝宝吃太多，以免损伤脾胃功能。