[推荐]养生保健区——肚脐

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 17:20:19

养生保健区——肚脐
肚脐常被养生家誉为保健养生“要塞”。《厘正按摩术》中说：“人身之有脐犹天之有北辰也，故曰天枢，又曰神阙，是神气之穴，为保生之根”，“脐通五脏，真神往来之门也，故曰神阙”。神阙，又名气舍、维会，为任脉所生，系连胞宫，而任脉与督脉，冲脉同出胞中，为一源三歧，具有总领诸气血的作用。神阙为阴脉之海，与督脉相表里，共同管理人体诸经百脉，因此脐与诸经百脉相通。根据阴阳互根原理，有从阴以补阳之功，且该穴联系命门，为先天之本源，生命之根蒂。
《会元针灸学》对神阙穴进行了深刻的描述：“神阙者，神之所舍其中也。上则天部，下则地部，中为人部，两旁有天枢、肓俞，上有水分、下脘，下有阴交、气海，脐居其中，如门之阙。神通先天，父母相交成胎时，先天脐带如一莲茎，系于母之命门。天一生水而生肾，状如未开的莲花，顺五行以相生，赖母气以相传，十月胎满，则神注于脐中而成人，名曰神阙。”
神阙是任脉的要穴，任脉总领人一身阴经，循行于胸腹正中，上联心肺，中经脾胃，下通肾脏，所以神阙为经气的汇海，乃人体上下左右交会之中心。古人向来很看重肚脐，素有“脐为五脏六腑之本，元气归脏之根”之说。肚脐内通五脏六腑，外为风寒六淫之门户，它具有向四周及全身输布气血的功能，有培元固本，健脾强肾，回阳救逆，和胃理肠，行气利水，散结通滞，活血调经的作用。由此可见，肚脐在人体是非常重要的。
一、揉按肚脐
每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈，经常坚持揉按肚脐，可以健脑、补肾、帮助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，对五脏六腑的功能有促进和调整作用。而且可以提高人体对疾病的抵抗能力，防止风寒等六淫的侵袭。
二、艾灸肚脐
将艾条一端点燃，在距离肚脐上3—4厘米左右的高度进行薰烤，施灸部位呈现温热舒适感时，固定不动，连续灸20—30分钟，以局部出现温热潮红为度。不论何种慢性病，多宜灸此，以助元气矣。灸此穴可以提高NK细胞（自然杀伤细胞）的活性，从而达到抗病强身保健的作用，可使脑溢血昏迷及脑血栓昏迷者复苏，须长时间灸此半小时以上，具有温阳固脱，苏厥救逆，补中理气之功效。《医学入门》中说：“药之不及，针之不到，必须灸之”。灸法可以改善老年人血液变化指标，提高老年人骨密度。
三、药物敷脐
1．慢性病防治。药物由中药防风、黄芪、肉桂各等份组成，碎成细末敷脐。先用75%酒精棉球消毒神阙，趁湿填入药粉0.5克于肚脐内，外贴胶布盖住药物即可。3日换药1次，5—7次为一个疗程，可连续敷脐2—4个疗程。
2．治疗高血压。吴茱萸、川芎各等份，碎成细末，先用75%酒精棉球消毒，将药粉5—10克放入肚脐中，外以麝香壮骨膏固封。3天换药1次，1月为1疗程。
3．治疗风寒感冒。白芥子3克碎成细末，将药粉放入脐内，暖水袋隔布外熨脐部，取汗出（也可用电吹风加热）。
四、肚脐拔罐
选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上，15—20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，每天或隔天一次，每次20分钟，可增强机体免疫功能，增加食欲，消除疲劳。
五、气聚肚脐
站、坐、卧均可，全身放松，双手掌重叠覆盖于肚脐之上，用腹式呼吸法，鼻吸气时腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物质，进入肚脐，聚集在此处；口呼气时腹部下陷，意想高能物质向全身扩散。一呼一吸为一次，习练24次。长期坚持习练，可温阳补虚，还阳和中，消食导滞，对阴阳两虚，体弱无力，气短神衰有效。
每一个人都应该注意脐部的保暖，现在很多年轻女性喜穿露脐装，其实对身体健康有害，虽漂亮一时，但久而久之，不仅会影响经期，还容易导致痛经，并影响子宫的结构功能。

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