中医按摩阿是穴可治落枕

落枕又称“失枕”，是以颈部一侧疼痛、颈项僵硬、转侧不便为主要表现的颈部软组织急性扭伤或炎症。笔者采用按摩阿是穴(痛点)治疗落枕取得较满意效果，现简介如下：
患者取坐位，术者站于患者后侧。术者用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，找出阿是穴(最痛点)，此时手下多能感到此处皮肤下肌肉有一硬结，用拇指 按揉阿是穴1～5分钟。接着，术者轻轻地将患者的头部向健侧牵拉，充分牵拉患侧肌肉，用另一只手的拇指按压阿是穴10～20秒后，术者牵拉头部的手松开， 嘱患者左右旋转头部10～15次后，拇指松开。再用拇指或大鱼肌轻推患侧颈部6～10次后，轻轻叩击5～10次。此时患者会明显感觉颈部活动灵活，术者会 感觉患侧颈部皮肤下肌肉硬结消失或变小。
阿是穴这一名称，始于《备急千金要方》。“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其 处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。灸刺借验，故云阿是穴也。”阿是穴无固定名称与位置，以病痛局部或与病痛有关的压痛点或缓解点为腧穴。中医认为， 落枕多因风寒外袭、颈部扭伤、颈肌劳损，导致经络闭寒不通，按摩阿是穴可疏通筋络、运行气血，达到治疗目的。 8验方解牙痛：白酒食盐含漱可立即止痛
“牙疼不算病，疼起来要了命。”出现牙疼时，除了到医院诊治外，一些民间小验方也能起到较好镇痛作用。
验方一：将大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可治疗牙髓炎、牙周炎、牙疼等症状。
验方二：把味精按1：50的浓度温开水融化后，口含味精溶液一会儿吐掉。连续几次，坚持两天左右牙疼会消失。
验方三：牙疼时可切一片生姜咬在痛处，必要时可重复使用，睡觉时含在口中也可以。
验方四：取白胡椒10克研为细末，加酒精调成糊状，分四次放入牙洞内可镇痛。
验方五：露蜂房适量、酒精适量，用火燃烧，待蜂房烧成黑灰时，用手指蘸灰涂于牙疼处，一般四至五分钟可止疼。
验方六：生猪肉、新棉花少许，用棉花裹猪油烤热，咬在牙疼处片刻，一次一换反复数次有止疼效果。
验方七：六神丸一至二粒，研碎涂于患齿牙龈上5至10分钟，每天一次，一般不超过3次，效果不错。
验方八：取白酒100克放入杯中，加食盐10克搅拌，食盐融化后烧开。待温度适中时，含一口在牙疼处，注意切莫咽下，牙疼会立刻止住。验方虽小有奇效，患者朋友不妨一试。
暴走运动，魅力无穷
今天参加体检，惊喜地发现今年的各项指标相比于去年大幅度下降而趋于正常。尤其是血压一项，去年低压为94，今年仅为76；去年高压为139，今年仅为119。我将所有的一切都归功于我卓有成效的暴走运动。
暴走，是一种简单易行的户外运动方式。据说暴走源于美国，风靡欧美，流行于韩国，日本，香港等地，是一种新时尚，新运动，目前世界上暴走一族大约有七千万人。所谓暴走，指的是选定一条路线，沿着路线徒步行走，时间由一日到数日不等。暴走不像登山野外探险等极限运动那样，需要投入较大的经济代价去购买设施。它的最低限度只需要一双好鞋和一瓶水，就可以成行了。
暴走运动的好处很多：
1、将更年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。
2、抵抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。
3、激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地阻止癌症的发生。
4、瘦身：比如，一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。
偶尔我也选择比暴走慢得多步行。其实持之以恒的步行也有诸多好处，洪昭光教授对此非常有研究：
1、预防心脏病，特别是动脉粥样硬化。据说65岁的老人每周步行4小时以上者，其心血管住院费就要减少69%，死亡率减少73%。
2、预防大脑萎缩、老年痴呆。保证每周步行不少于9.6公里，可以增加大脑体积，也会让记忆力出现问题的几率降低50%。
3、远离糖尿病。研究表明，一星期坚持3天，每天30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率可以降低25%；每周坚持4天，可以降低33%；每周坚持5天，则可以降低42%。
4、让骨骼更合理地支撑身体重量，从而减少骨骼内矿物质的流失，预防、改善骨质疏松，延缓关节功能的衰退。
5、减轻体重。散步每30分钟可以消耗75千卡的热量。
6、更重要的是可以长寿。据说雷洁琼95岁时，电视台采访时，问她如何能够做到身体这样好，她说唯一的爱好就是天天走路。
不过对于现在的我，我更愿意选择暴走，这是因为暴走可以起到立竿见影的作用。要做投资的常青树，就要有一副健壮的体格。因此我号召朋友们参加暴走运动，因为暴走运动的魅力无穷！

云中公子欢迎您

',1)">
您已欣赏本篇分秒

  


',2)">