神马文学网落枕及常见病按摩穴位大全
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/18 23:21:10
落枕了怎么办? 按压手背
秋季落枕的老人特别多，好多都是由于晚上着凉、颈部感受风寒所致。患者经常是头天晚上睡觉时脖子还好好的，但一觉醒来。便发现脖子酸痛，不能转动，令人十分痛苦。这时，只要你按摩手背的落枕穴，就可以缓解脖子疼痛。
落枕穴位于人体的手背第二、三掌骨间，指掌关节后约0．5寸。按压时，用食指或中指的指腹侧面，较大力气来回按压，以感觉酸、麻、胀为宜。双侧都要按压，每侧按2分钟左看，1天2次，一般一两天就可以缓解。
手指脚趾多揉揉，失眠头痛不用愁。
常揉拇指健大脑，常揉食指胃肠好。
常揉中指能强心，常揉环指肝平安。
常揉小指壮双肾。十指对力强心脏，
双手对插头脑清，旋转关节通经脉，
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛头痛，
按摩四关行气血，摇肩转膊松颈椎，
甲角切切精神爽：
健康的手指都一样： 指甲粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，不易折断，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。
五指养生速查
手部有6 条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99 个穴位（区），可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。
五指 对应经络 对应器官
拇指 肺部经络 心脏和肺
食指 大肠经络 胃、肠和消化器官
中指 心包经络 五官、肝脏
无名指 三焦经络 肺和呼吸系统
小指 心、小肠经络 肾脏、循环系统
不健康的手指各有不同：
甲半月颜色
灰色：可能精力弱，容易引起贫血、疲倦、乏力。
粉红：可能脏腑功能下降，体力消耗过大，容易引起糖尿病、甲亢等病症。
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良，供血供氧不足，易出现头晕、头痛、动脉硬化。
黑色：多见于严重的心脏病、肿瘤或长期服药者。
甲半月面积
最好：面积占指甲1/5。
小于1/5：表示精力不足，肠胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、缩小、消失，应早期预防一些消耗性的疾病、肿瘤、出血等。熬夜、性过多时，甲半月也会消失，很难再长出来。
大于1/5：多为心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
指甲状态
色泽发暗，有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现，并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱。
色泽发暗，凸凹不平，有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现，或者数月前曾身体不调。
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织、器官沟通。大约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织、器官沟通。
随时随地健手健身
运用五指健身术，最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义、电脑前休息的十分钟有了内容、餐前等待上菜不再急躁……这一切的前景是，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。
基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
按摩食指可缓解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
按摩中指可缓解：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
按摩无名指可缓解：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
按摩小指可缓解：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
按摩方法：
1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10 秒钟。
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3 秒钟。
3. 换右手按摩，方法相同。
指尖疼痛
五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。
小指痛：可能心脏或小肠有问题。靠近无名指一侧的小指指尖有少冲穴，另一侧有少泽穴。少冲与心脏有密切关系，心脏病发作时，用力按压小指指尖，可以缓解病情；少泽是关联小肠的经穴，消化不良时，可用力按压此部位。
无名指痛：可能是喉痛或头痛。在无名指上有关冲穴，感冒发烧时揉此部位可缓解症状。
中指疼痛：可能心血管出现不适。中指上有中冲穴，因疾病不适使心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：可能大肠有问题。食指上有商阳穴，便秘时压这个手指感觉很疼。
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，与肺息息相关。如肺有疾患压这个部位时，可能会疼得跳起来。
针对个案 拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛。每次操作3 分钟，每天1－ 2 次。
肝病：捏右手拇指的两个关节。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节。
糖尿病：捏左手拇指的两个关节。
高血压：按左手小指的根部。
心脏病：捏左手小指三个关节的内侧。
痛经：捏双手食指的三个关节。
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟。可以促进手部血液循环。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。可以强健手掌和手腕，使手指灵活。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心。重复20 次。可以锻炼手部的控制能力和活动能力。
压指：将十根手指分开，指腹相对，用力对压。直到指关节酸胀痛为止。重复10 次。可以锻炼指关节的韧性和灵活性。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。可以强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。可以促进手指血液循环。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作。可以帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
有关按摩的若干件事
按摩的力道
对多数穴位和反射区来说，不痛不会有效果，所以需要刺激强一点，痛感重一点。但用力也不可过重，只要有明显的痛感就行了。按摩时，用力要先轻后重，逐渐增加力量，到能接受的最大限度为止。
按摩的顺序
按摩时男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如没有足够的时间，只要按摩一只手上的穴位就可以了。
小心穴位疲劳
按摩多日多次后，病情好转，穴位的压痛随之减轻，是疾病好转的迹象。如果病情没有好转，而压痛明显迟钝，这就是穴位疲劳。左右手穴位相同，可以轮流按摩左右手的穴位。
按摩注意
1 按摩前休息片刻。
2 暴饮、饱餐、洗澡后1 小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩。
3 初次按揉后局部如果出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力过大的缘故，应减轻力度。
4 手穴部位比较小，按摩时，有些穴位可用一些器械操作，如以钢笔、圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位。
5 按摩中切记自然呼吸，不要屏气。
人体中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
手部穴位按摩疗法是通过对手部的特定部位，施以不同形式的刺激，通过手部的各个穴位的按摩，是以调整脏腑,疏通经络气血，达到阴阳平衡，养生保健，防治疾病之目的的一种传统医学疗法。
常见病的治疗：1感冒 2咳嗽 3呃逆 4头痛 5失眠 6头晕 7中风 8耳鸣耳聋 9神经衰弱 10哮喘 11胃痛 12阳瘘 13遗精 14痛经 15月经失调 16牙痛 17坐骨神经痛 18晕车 19落枕 20急性腰扭伤
下面简单介绍一些手部穴位的保健作用。
劳宫穴：
位于手掌心横纹中，
仰掌握拳时中指尖所指处。按摩此处可以治疗癫痫、呕吐、口臭、呃逆、口舌生疮等。
鱼际穴：
位于第一掌骨中点，按摩此穴可理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎、小儿疳积及咳嗽、咳血、头痛、胸痛等。
少府穴：
握拳小指尖下即是。可以治疗心痛、心烦、心悸、遗尿、小便不利等。
在按压手掌时，还应注意几项原则：掌部穴位是一个小区而不是一个点；穴位如出现压痛、酸、麻、胀等现象，具有病理诊断价值；在治疗穴区可用拇指或食指以轻、柔、缓、慢的指力进行按揉；按揉可走直线也可画圈；初次按揉后局部若出现酸、微痛、胀等感觉，这是指力大的缘故，以后应减轻力度；可以随时进行，重点可放在全息穴，例如中指根部以下 部位。
除了按压手掌之外，还可以采用梳子梳手心的方法。可以先在手心上涂一层护肤油脂，选一把圆头梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心皮肤划破。然后按着顺序来梳，先从上往下梳，再从右往左横梳，继而再顺时针梳一圈；第二遍相反。每天坚持按摩，就能达到强身祛病的目的。
合谷穴的主治疾病
取穴方法：
确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
主治疾病：
合谷穴的主治疾病为：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下合谷穴指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。本站有关该穴的治病穴道疗法有：
治疗扁桃腺疼痛的穴位及指压法。
扁桃腺炎是由于过于疲劳，感冒，呼吸器官衰弱，对细菌抵抗力弱时，由连锁球菌、葡萄球菌、肺炎球菌所引起。一般都在一周内就可治愈，如果连续感染，可能会引起慢性扁桃腺炎、关节炎、心内膜炎等症状，因此必须加以注意，在病势轻微时及早治疗。
指压“合谷”对于治疗扁桃腺疼痛非常有效，合谷穴不仅能治扁桃腺疼痛，对于牙痛、高血压、面疱也很有效。“合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。
指压时一面缓缓吐气一面用拇指、食指上下捏压6秒钟，然后迅速离开，手指离开时，应保持气已吐尽状态。如此重复10次，扁桃腺疼痛就可渐渐消除。
曲池穴的主治症
寻找方法：
取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上髁内缘凹陷处。
主治症状：
曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病疗法有：
穴道刺激疗法治疗糖尿病
治疗糖尿病的穴位及刺激方法
脾俞穴、足三里穴、阳陵泉穴、曲池穴、阴陵泉穴、三阴交穴等穴对糖尿病都有效。特别是脾俞穴对提高胰脏的功能很有功效。
脾俞穴在脊椎的两侧。系上皮带时，皮带正好在左右的腰骨上，以线连结左右腰骨最高之处。这条线，正好经过第四腰椎的骨凸。从此，往上第四个凸块即是第十二胸椎骨，往上第五个凸块则是第十一胸椎骨。脾俞穴则位于这两个凸块中央，往左右二指宽之处。
患有糖尿病，稍有一点小伤，也很容易化脓，所以灸后的痕迹有可能变成皮肤炎。因此，刺激穴道时，以指压、按摩，或是不留痕迹的大蒜灸、姜灸等间接灸为佳。
治疗老人斑肌肤粗糙的穴位及刺激方法
治疗老人斑、肌肤粗糙，可利用曲池穴、中脘穴、三阴交穴、合谷穴、三焦俞穴等穴。刺激这些穴道，可调整身体状况，对解决肌肤的烦恼十分有帮助。
曲池穴是位于手臂上的穴道。手臂弯曲，手肘内侧会出现大的横纹，这横纹外侧（大拇指方向）的边缘上，就是曲池穴。请用间接灸、线香灸，或指压、按摩这些穴道。
不过，并不是一刺激穴道，皮肤马上会变漂亮，尤其是老人斑，色素一旦沉淀，就很难消失。不要想在短期间内使皮肤变好，而是要耐心地长期做穴道治疗的功夫。等。
尺泽穴的主治疾病
取穴方法：
取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处）。该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。
主治疾病：
尺泽穴的主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道指压法有：治疗喉咙痛、鼻塞。
治疗喉咙痛、鼻塞的穴位及指压法
指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。
指压时放松并将手腕伸直，然后一面深吸一口气一面用食指和中指置于“尺泽”之上，再缓缓地一面吐气一面强压6秒钟。其次再以同样要领指压“上尺泽”。如此交替重复10次，才换手指压，每天各做2次。
由于这种穴道指压法，可使“气”通于经脉，喉咙痛能立即消除。
指压“迎香”时，对去除流鼻水、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果，能治愈鼻病。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能治好鼻塞、流鼻水。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。
内关穴的主治症状
寻找方法：
取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。（或当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。）
主治症状：
内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾病按摩治疗时的首选穴。本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗月经痛 等。
治疗风湿疼痛的穴位及指压法
治疗上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。治疗下半身疼痛以指压“百里”最有效。
指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可压患处，而只在患处附近缓缓的压即可。
治疗月经痛的穴位与指压法
在此介绍对月经痛非常具有效果的两个穴位。
一个称为“三阴交”是女性病症中不可欠缺的穴位，又叫“女三里”对妇女并颇有疗效。
三阴交是从脚部内侧的脚踝，沿着骨往上四指压至最疼处。一面缓缓的吐气，每隔6秒钟用力按压一次，重复20次。
其次，指压称为“内关”的穴位。内关是在手腕的内侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。
一面缓缓吐气，用力按压2秒钟，反复做5次。请以同次数按压左右。
如此，月经痛便会消失。
治痒穴的主治疾病
寻找方法：
取此穴道时应让患者采用正坐或仰卧的取穴姿势，治痒穴的具体找法：在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。
主治疾病：
治痒穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗湿疹等骚痒类疾病很有疗效，具体指压法请参考本站相关内容：穴道指压法治疗湿疹。
治疗湿疹的穴位及指压法
止痒、祛除湿疹的穴道之一称为“治痒”，刺激此穴位，有止痒之效。
治痒穴是在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头的水平线相交处。
一面缓缓吐气，一面按压6秒钟，反复做10次，即可止痒。
其次，以和前面相同的要领一面吐气一面按压叫做“太白”，即在脚拇趾下部，大骨外侧的穴位大约按20次。如此，因湿疹而引起的红色斑疹便会消失。
孔最穴的主治疾病
取穴方法：
取此穴位时应让患者伸前臂仰掌，孔最穴位于前臂部位，前臂内侧，在太渊穴与尺泽穴连线的上4/9处。
主治疾病：
孔最穴的主治疾病为：哮喘、咳嗽、痔疮、肘部疼痛、喉咙疼痛等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：治疗哮喘、穴道刺激法治疗喉咙疼痛。
列缺穴的主治症状
寻找方法：
取此穴位时患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。）
主治症状：
列缺穴的主治症状为：指压列缺穴，可以使手动脉及血液流动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。
阳池穴的主治疾病
寻找方法：
取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）
主治疾病：
阳池穴的主治疾病为：手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一，本站有关该穴的治病穴道指压疗法有：治疗手腕或脚脖子扭筋。
神门穴的主治病症
治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法
治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖子话，指压“解溪”也很有效。指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
定位方法：
取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治病症：
神门穴的主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。
中渚穴的主治疾病
寻找方法：
取此穴位时应让患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。（或当无名指掌指关节的后方，第四、五掌骨间的凹陷处。）
主治疾病：
中渚穴的主治疾病为：目眩、站立时头昏眼花、耳鸣、肋间神经痛、后颈沉重感。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：穴道指压法治疗目眩、头昏眼花。
治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法
治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。
此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。
用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压像这样，左右手交替，各做5次。此一来，目眩、站起来头昏眼花即可治愈。
少冲穴的主治病症
定位方法：
取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。
主治病症：
少冲穴的主治病症为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激疗法有：穴道疗法治疗心悸。
治疗心悸的穴位及指压法
要找少冲穴很简单，这个穴道在小指指甲长出来的无名指侧的边缘上。
若要预防心悸，可一天刺激少冲穴2、3次，每次指压20秒左右。但是，突然心悸的很厉害时，可用牙齿稍稍用力咬小指，用以刺激此穴。在咬住的期间，心悸会受到抑制。
少冲穴虽两手皆有，但消除心较有效的是左手的少冲穴。郄门穴也是有效的穴道。此穴位于手臂上。以线连结手腕内侧的横纹中央和手肘内侧的横纹（小指方向）的边缘。距此线的中央约2厘米，靠近手腕方向之外即是郄门穴。用手指一压，连手腕部分都会感到刺痛，很容易找到。一发生心悸，压痛（压时的痛感）会增强，会更好找，此穴以大母指加压刺激。心悸时，稍稍用力压郄门穴，可止住症状。此穴也以刺激左前臂者效果较佳。少冲穴、郄门穴两穴，对心悸均有效果，患者视具体情况选用即可。
中渚穴的主治疾病
寻找方法：
取此穴位时应让患者俯掌，掌心向下，中渚穴位于手背部位，小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。（或当无名指掌指关节的后方，第四、五掌骨间的凹陷处。）
主治疾病：
中渚穴的主治疾病为：目眩、站立时头昏眼花、耳鸣、肋间神经痛、后颈沉重感。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道疗法有：穴道指压法治疗目眩、头昏眼花。
治疗目眩、头昏眼花的穴位及指压法
治疗头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下二厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。
此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。
用食指与大拇指夹住手掌内侧与外侧，深呼吸后按压，经6秒钟后，缓慢吐气再按压像这样，左右手交替，各做5次。此一来，目眩、站起来头昏眼花即可治愈。
口内点主治疾病
取穴方法：
取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌的姿势，口内点位于手掌部位，中指指根中央处即是。
主治疾病：
口内点为人体手掌部位对应全身反射区之一，其主治疾病为：按摩此穴，对于治疗口腔炎非常有疗效，具体细节请参阅相关网页：穴道指压法治疗口腔炎。
落枕穴的主治症状
寻找方法：
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
主治症状：
落枕穴的主治症状为：此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴，具体的指压方法以及注意事项请参阅如下网页：穴道刺激疗法治疗落枕。
治疗落枕的穴位及刺激方法
治疗落枕时，可刺激天柱穴、大杼穴、大椎穴、完骨穴、肩井穴，即可见效。这里仅介绍其中的天柱穴、大杼穴的找法。
先摸到枕部最突出之处（枕外粗隆），在往下摸，则有凹陷。这就是我们所说的“后颈窝”，天柱穴就在后颈窝往下2厘米处，脖子两侧直向筋肉的外缘上，一压，会有强痛。
脖子往前倾，从枕部往脖子后侧摸，颈项底部有大块凸骨（第七颈椎骨）。从它的下一个凸骨（第一胸椎骨）和下两个凸骨（第二胸椎骨）之间起，再往左右二指宽处，就是大杼穴。
治疗落枕时，用绑好的5、6支牙签连续刺激这些穴道即可。
对治疗落枕十分有效的落枕穴
落枕穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，因而命名为落枕穴。
落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。
用食指指腹，或圆珠笔头（不是笔尖）按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便会变得轻松多了。
指间穴主治症状
寻找方法：
取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，指间穴位于手背，各个手指的分叉处，稍靠手背侧之处。
主治疾病：
指间穴为人体手部的重要穴道。主治疾病：指压指间穴，可以治疗手脚冰冷，具体细节请参考于相关网页：穴道刺激疗法治疗手脚冰冷。
治疗手脚冰冷的穴位及刺激方法
太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友，请务必在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。
太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。
可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激，皆有疗效。或仔细地按摩刺激，效果亦佳。
白天，可在此穴贴上米粒，这样，即可长时间保持穴道疗效。若能同时并用次髎穴、涌泉穴、三阴交穴，效果更好。
手上的指间穴
再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。
刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力。
太渊穴的主治病症
定位方法：
取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊穴位于手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。
主治病症：
太渊穴的主治病症为：指压太渊穴，对于腕部疾病有疗效。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。
口内点主治病症
取穴方法：
取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌的姿势，口内点位于手掌部位，中指指根中央处即是。
主治疾病：
口内点为人体手掌部位对应全身反射区之一，其主治疾病为：按摩此穴，对于治疗口腔炎非常有疗效，具体细节请参阅相关网页：穴道指压法治疗口腔炎。
治疗口腔炎的穴位与指压法
指压“口内点”对治疗口腔炎非常有效。“口内点”位于中指指根中央，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回，就能治愈口腔炎和疼痛。指压“口内点”，对其它口内疾病也很有效。
手三里穴的主治病症
定位方法：
取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。
主治病症：
手三里穴的主治病症为：指压手三里对精神镇定有效，可治疗精神性阳痿；此外，对齿痛、喉肿也很有效。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病指压法有：治疗手腕筋肉疼痛、治疗精神性阳痿等
治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法
治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。
其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。
人的身体活动，可分为随意运动和不随意运动。操纵随意运动的是动物性神经，控制不随意运动的是植物性神经。维持人体健康的是由植物性神经中枢的脑和内分泌神经的脑下垂体密切相连，只要稍加刺激，这两处就会失去平衡，如此一来便会引发各种疾病。总之，这是属于自律神经失调，对于疾病产生恐惧，才使得各种疾病恶化。因此要治疗神经性阳痿，必须先除去自律神经的紧张，才能治愈。
治疗精神性阳痿的穴位及指压法
精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒畅，指压“肩外俞”和“手三里”就可奏效。
“肩外俞”位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各4指幅处。指压此处对体内血液流畅，肩膀僵硬、耳鸣非常有效。指压要领是保持深吸气状态，用手刀劈。在劈的同时，由口、鼻吐气，如此重复20次。
“手三里”位于手肘弯曲处向前3指幅，用手按就痛之处。指压此处对精神镇定有效之外，对齿痛、喉肿也很有效。要领同前，重复10次。
指压上述两穴时，最好先将手搓热，以便增大治疗精神性阳痿的效果。
心脏不适：按压膻中穴，此穴位于两乳连线中点，双手合十，用两拇指上下划动，在每天午休后进行最佳。
心律不齐：按太渊穴（大拇指根处一个突出的骨头上），乏力时按一下，不按最高点，应按向内侧的一个点，从下往上推，每天三四次，每次五六分钟。老人凌晨3——5点
高血压：用手做刀斧状砍曲池穴（肘弯处），早晨起喝水后。每天坚持一百下，约十五分钟。三周后即有疗效。感觉到酸疼是有好处的。常做这个动作还可以通便。
如何滋阴？我们可以借助三个穴位：涌泉穴、太溪穴和复溜穴。它们都是足少阴肾经上的穴位。我们知道，肾经在五行中属水，肾主水，只要对肾经上这三个穴位加以刺激，便可以很好地发挥“补水”的作用，也就是滋阴的作用。
《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思就是说，在我们足心的涌泉穴是足少阴肾经的起点。涌泉穴 寻找方法： 取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。 主治疾病： 涌泉穴的主治疾病为：神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女 ...通常我们主要以推擦的方法来按摩这个穴位，这也就是民间常说的“搓足心”养生法。我们可以在每天晚上温水浴足后进行：先将双手搓热，然后用一只手扶住脚踝，另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓，一直到足心发红、发热为止。 早上照镜子，你是否有些认不出自己：面色苍白、眼睑浮肿，两个大大的黑眼圈让你看起来很没精神。看到这段文字，如果你频频点头，那可要当心了，因为这很有可能是因为你的肾虚了，需要补肾了。你可不要不以为然，肾虚可不是某类人专有的疾病。
操作方法：拇指用力按揉太溪穴，每次3～5分钟，长期坚持。 太溪穴属足少阴肾精。位于足踝尖与足跟腱（足跟大筋）水平连线的中点。 是肾经的原穴，也是滋阴益肾的要穴。什么体质的人都可以按，对人体非常有益。太溪穴位于足内踝后缘的凹陷中。如果够着不方便，你可以使用按摩棒或光滑的木棒进行按揉。按揉太溪穴时，很多人的反应都不太一样。有的人觉得很痛，有些人没有感觉。记住，不痛就把它揉痛，痛的话就把它揉到不痛，坚持按揉3分钟后你会发现，溪水一般的清凉感注满了全身。
此外，复溜穴也是个身手不凡的奇穴，专门治疗水液代谢失常。细细品一下它的名字，就是让停在身体里的水重新流动起来，可见它的滋阴效果非同一般。复溜穴位于小腿内侧，紧挨着太溪穴之上，跟腱的前方。常按复溜穴不仅可以拯救你干裂的嘴唇，还有如下好处：
如果你手指或足趾总是麻木，这时多揉复溜穴，症状就慢慢地改善了；
如果你正在经历腹泻，可以揉揉复溜穴，腹泻自然就好了；
如果你下肢静脉曲张，按摩复溜穴可以逼出体内的湿寒，使气血形成从足到头的大循环。复溜穴的功效数不清，在后文中我们还会说到，此处不一一列举。按摩这个穴位时，你会明显感觉到一股清凉感从胸腹向四周扩散、蔓延开来，自己仿佛处于水中一般，有一种无以言表的舒服。 认识中医就从了解人体穴位开始，人体经络是人体气血运行的通路，内属于脏腑，外布于全身，将各部组织、器官联结成为一个有机的整体。经络，是经脉和络脉的总称。经，指经脉，犹如直通的径路，是经络系统中的主干；络，指络脉，犹如网络，是经脉的细小分支。经络学说是中医的精髓之一，与脏腑、气血等基础理论一起，对中医各科特别是对针灸的临床辩证和治疗，有着极为重要的指导意义。
正确认识和理解人体经络穴位，是养生、保健、治疗的先决条件。人体穴位由十二经络穴位和奇经八脉穴位组成，十二经脉是经络系统的主体，也称为“正经”。奇经八脉的“奇”有“异”的意思，是指与十二经脉不同而“别道奇行”的八条经脉。
包括手三阴经穴位（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经穴位（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阳经穴位（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）、足三阴经穴位（足太阴脾经位、足厥阴肝经、足少阴肾经）。 奇经八脉穴位片包括督脉、任脉穴位。
人体穴位是什么
穴位的学名是腧穴，别名包括：“气穴”、输穴、“气府”、“节”、“会”、“骨空”、“脉气所发”、“砭灸处”、“穴位”。 人体周身约有52个单穴，300个双穴、50个经外奇穴，共720个穴位。人体中，五脏六腑“正经”的经络有12条（实际上，左右对称共有24条）。另外，身体正面中央有“任脉”，身体背面中央有“督脉”，各有一条特殊经络，纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道，称为“正穴”，全部共有365处。
在自我健康意识越来越凸显的今天，进行自我穴位按摩或给家人保健非常有必要，也是一个健康好习惯的形成。
头疼头晕者，可按摩穴位：太阳穴和风池穴。
适于女性对于女性的痛经、小腹疼痛，可选择有利于活血的穴位：三阴交穴、太冲穴。
寻找它：三阴交穴是女性可常用到的一个穴位，位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽。太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。有利于舒肝理气，解决缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼。
失眠者经常失眠者或睡眠质量不好的人，可选择穴位：太冲穴、印堂穴、足三里穴、合谷穴、神门穴。
寻找它：印堂穴——两眉头连线中点。合谷穴——将拇指和食指张成45度角，位于骨头延长角的交点。神门穴——在手腕腕横纹上，手腕关节手掌侧下方与手腕横纹交界处的凹陷处。
减肥对于肥胖者，也可通过穴位按摩来促进脂肪的代谢。
腹部胖者，可选择穴位：天枢穴、中脘穴、气海穴、关元穴。
寻找它：气海穴——位于人体腹部，肚脐下1寸半，也称丹田。关元穴——肚脐直下3寸，4横指处。天枢穴、中脘穴。
臀部胖者，可按摩穴位：环跳穴、殷门穴。
寻找它：殷门穴——位于臀部下方和膝窝连线上，约靠近臀部的2／5处，洗澡的时候也可多冲洗此穴位，可使腿部曲线优美。
易感冒、免疫力差对于经常感冒、过敏性鼻炎患者。可按摩穴位：迎香穴、足三里穴、合谷穴。
寻找它：迎香穴——鼻翼旁约一厘米处，有两个穴位。足三里穴、合谷穴。
按摩要点：鼻炎发作时，可按摩迎香穴，得到快速地缓解。平时，常按足三里穴和合谷穴，会提高身体的免疫力。
乳房保健按摩穴位：乳根穴、天池穴、期门穴。
脾胃、消化功能如果平日里你的脾胃不好、消化能力差，可按摩穴位：中脘穴、足三里穴。
寻找它：中脘穴——两肋骨连接点和肚脐连接线的中间点。足三里穴——从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是此穴。
按摩要点：足三里穴——肌肉比较大，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里。中脘穴——大拇指指腹来回按压，指腹用力，力度可稍大，但不能用指甲掐。
便秘经常便秘者，或者大便不好等下消化道功能较差者，可按摩穴位：天枢穴、足三里穴。
寻找它：天枢穴——位于人体中腹部，肚脐向左右三指宽处。
颈肩不舒服者，除了经常转转头部外，可自我按摩或通过家人来按摩。
按摩穴位：风池穴。
寻找它：在人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于与耳垂齐平。
眼部疲劳看书或工作时间较长，为了缓解视力疲劳可使用的方式，可选择按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴。
寻找它：太阳穴——比较常见的一个穴位，头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。（图B）睛明穴——在眼部内侧，内眼角凹陷处。四白穴——双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处。
黑眼圈：因为加班、熬夜所形成的黑眼圈
按摩穴位：太阳穴、睛明穴、四白穴、攒竹穴。
寻找它：攒竹穴——眉毛内侧边缘凹陷处，此穴位有两个。
心慌、晕车者因为疲劳出现心慌，或者心脏不太好者，以及经常晕车者可按摩穴位：内关。
寻找它：内关穴——可改善心脏循环，手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。
按摩要点：如果有心慌的症状，要按10分钟以上，手要持续用力，左右手可交替进行。如果是晕车，要按到不呕吐为好。
从头至脚自我保健许多穴位是我们日常较为了解的，找到穴位并掌握简单的按摩手法，随时随地都可给身体带来放松或缓解一些病症。本期主要依具体的身体反应表现，来选择从头至脚相应的、常用的穴位。
你跟我说这么多，先谢谢了。
不过能不能再说几个实际点的穴位
就我所知的还有太溪穴和照海穴对肾和肝（或是肺，有点记不到了）有一些好处。 定位方法：
取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势，太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
主治病症：
太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，
治疗手脚冰冷、穴道刺激疗法治疗掉发等。
补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)
太溪穴 Tài xī（KI3 ）
〖穴位取穴法〗位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
〖解剖〗有胫后动、静脉；布有小腿内侧皮神经，当胫神经之经过处。
〖主治疾病〗头痛目眩，咽喉肿痛，牙痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，下肢厥冷，内踝肿痛。
〖人体穴位配伍〗 配然谷穴主治热病烦心，足寒清，多汗；配肾俞穴治肾胀；配支沟穴、然谷穴治心痛如锥刺。
〖刺灸法〗直刺０.５－０.８寸；可灸。
〖附注〗肾经腧穴、原穴。
〖别名〗大溪穴，吕细穴。
〖穴义〗肾经水液在此形成较大的溪水。
〖名解〗
(1)太溪。太，大也。溪，溪流也。该穴名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名。大溪名意与此穴同。
(2)吕细。吕，古代音乐十二律中的阴律也，总称六吕，此指穴内物质为纯阴之液。细，弱也、小也。吕细一名意在形容穴内流行的地部经水水面宽大而流动缓慢，故名。
(3)肾经俞。俞，输也。本穴为肾经经水的传输之处，故为肾经俞穴。
(4)肾经原。原，本源、根源也。本穴输出的地部经水真正表现出肾经气血的本源特性，故为肾经原穴。
(5)本穴属土。属土，指本穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为地部流行的经水，其变化为进一步的气化散热，表现出土的长养特征，故其属土。
〖气血特征〗气血物质为地部经水及其气化之气。
〖运行规律〗经水循肾经而传，气化之气吸热后上行天部。
〖功能作用〗清热生气。
〖治法〗寒则点刺出血或泻而多灸，热则水针或泻针出气。
照海穴属足少阴肾经穴位，“照”意为照射，“海”意大水，“照海”合并，意指肾经经水在此大量蒸发，是八脉要穴之一，通阴跷脉，有滋肾清热，通调三焦之功。
适用人群：主持人、广播员、歌唱演员、教师、公司领导、肩周炎、失眠患者。
主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
具有吸热生气作用，能缓解引发嗓子疼的热证。
此穴位位于足内侧，内踝尖下方凹陷处，按压时，不可用蛮力、猛力。中医推拿讲究得气，按压中感到酸、麻、胀就已经达到得气的效果了，不是按得越疼越紫越好。按压的时间也不易太长，5—10分钟即可。