世卫组织评选的十大类最垃圾食品

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 00:32:53

世卫组织评选的最垃圾食品
全球10 大垃圾食物
世界十大垃圾食物是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的重大因素，为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
一.油炸类食品
1 、导致心血管疾病元凶 ( 油炸淀粉 )
2 、含致癌物质
3 、破坏维生素，使蛋白质变性
二. 腌制类食品
1 、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
2 、影响粘膜系统（对肠胃有害）
3 、易得溃疡和发炎
三. 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
1 、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2 、含大量防腐剂（加重肝脏负担）
四. 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
1 、食用! 香! 精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
2 、严重破坏维生素
3 、热量过多、营养成分低
五. 汽水可乐类食品
1 ，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
2 、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
六. 方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
1 、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
2 、只有热量，没有营养
七. 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
1 、破坏维生素，使蛋白质变性
2 、热量过多，营养成分低
八. 话梅蜜饯类食品（果脯）
1 、含三大致癌物质之一﹕亚硝酸盐（防腐和显色作用）
2 、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
九. 冷冻甜品类食品（冰淇淋、棒冰和各种雪糕）
1 、含奶油极易引起肥胖
2 、含糖量过高影响正餐
十. 烧烤类食品
1 、含大量 "三苯四丙烯 " （三大致癌物质之首）
2 、 1只烤鸡腿＝ 60支烟毒性
3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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