神马文学网春季养生汤——当归四逆养生汤
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 02:24:28
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
春天阳气上升，渐渐向外发散，所以生育万物，显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中，天气温，地气发，天地相应，温发相和，故万物滋荣。
相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。
“广步于庭”，是说春天人们应多走走，在公园里散步，把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。庭”，古时指屋外面，院子里面的空间，在这样的地方“广步”，是提醒我们春季要避免风寒。春寒料峭，吹到身上，还是会伤害到我们宝贵的阳气。俗话常说“春要晤”，就是同样的道理。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。古人认为，这段时间里，多给周围人一些鼓励、帮助的话，不光是对对方，对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑，不会放在春天，一定是秋后。
“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。如果不遵守春季养生方法，会伤害到肝的功能。这是因为，春属木，人体五脏之中，肝也属木，不按照春季养生方法行动，肝气得不到良好的滋养，本该属火、充满温煦的夏，就会因为没有足够的“奉长”之资，反为“寒变”。
中医认为，春应于肝。
从饮食上：
唐代孙思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”
。
春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃。如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等；此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。
应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。
从情志上：肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
心念须向善，向转天道，借初之气，慈心善念结善缘！六气、六道皆机转！
春季养生汤（当归四逆养生汤）
当归6 桂枝6 白芍6 细辛2 桃仁4 干姜3 白术5
茯苓5 党参5 泽泻6 黑附片5 首乌6 乌梅8 炙甘草6
12剂/月， 水煎服，水开后煎20分钟，早中晚各一次， 一日一剂
以上为成人量，儿童须减半。
春季养生的重点，旨在养一阳生发之气，就像生命的种子发芽出土一样，厥阴木气升，源于肾水，成于脾土，现代人水寒土湿，土湿木郁的问题，十之八九还多，肾精不足者十多八丸，木气淤滞者十之八九，此三者皆影响一气生发生成，故做当归四逆养生汤旨在解决以上三种病机，让人体这一阳之气，能顺利生发，改善自身的功能状态，是非常重要的一个阶段.
春天阳气上升，渐渐向外发散，所以生育万物，显示出应有之姿容。这就叫“发陈”。这一时节之中，天气温，地气发，天地相应，温发相和，故万物滋荣。
相较于秋日早卧早起、冬日早卧迟起的要求，春天的养生法则中，最重要之处在于要“夜卧早起”。
“广步于庭”，是说春天人们应多走走，在公园里散步，把冬日在身体里积蓄的潜能发散出来。庭”，古时指屋外面，院子里面的空间，在这样的地方“广步”，是提醒我们春季要避免风寒。春寒料峭，吹到身上，还是会伤害到我们宝贵的阳气。俗话常说“春要晤”，就是同样的道理。
“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”。古人认为，这段时间里，多给周围人一些鼓励、帮助的话，不光是对对方，对自己也会带来一年好运的好兆头。所以古时的处罚之刑，不会放在春天，一定是秋后。
“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。如果不遵守春季养生方法，会伤害到肝的功能。这是因为，春属木，人体五脏之中，肝也属木，不按照春季养生方法行动，肝气得不到良好的滋养，本该属火、充满温煦的夏，就会因为没有足够的“奉长”之资，反为“寒变”。
中医认为，春应于肝。
从饮食上：
唐代孙思邈《千金方》中曾指出，“春日宜省酸增甘，以养脾气”
。
春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。此时可以多食一些性味甘平的食品补益脾胃。如：大米、小米、糯米、高粱、苡米、豇豆、扁豆、黄豆、甘蓝、菠菜、春笋、香椿叶、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆、栗子、大枣、山药等；此外，要多吃大葱、生姜、大蒜、韭菜、洋葱等温性食物，能起到祛阴散寒的作用。
应少吃黄瓜、冬瓜、绿豆芽等寒性食品，它们会阻碍春天体内阳气的生发。忌吃羊肉、狗肉、鹌鹑、荞麦、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾及辛辣物等。
从情志上：肝气喜条达，故不宜抑郁而宜疏泄。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。
心念须向善，向转天道，借初之气，慈心善念结善缘！六气、六道皆机转！
春季养生汤（当归四逆养生汤）
当归6 桂枝6 白芍6 细辛2 桃仁4 干姜3 白术5
茯苓5 党参5 泽泻6 黑附片5 首乌6 乌梅8 炙甘草6
12剂/月， 水煎服，水开后煎20分钟，早中晚各一次， 一日一剂
以上为成人量，儿童须减半。
春季养生的重点，旨在养一阳生发之气，就像生命的种子发芽出土一样，厥阴木气升，源于肾水，成于脾土，现代人水寒土湿，土湿木郁的问题，十之八九还多，肾精不足者十多八丸，木气淤滞者十之八九，此三者皆影响一气生发生成，故做当归四逆养生汤旨在解决以上三种病机，让人体这一阳之气，能顺利生发，改善自身的功能状态，是非常重要的一个阶段.