研究称举重增加四肢血流可保护心脏

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/26 08:47:36

据国外报道，《力量与训练研究杂志》刊登一项新研究发现，与有氧运动相比，举哑铃举杠铃等抗阻训练更能增加四肢血液流动，抗阻训练对血管产生不同影响，为心脏健康提供另类保护作用。
美国北卡罗来纳州阿帕拉契州立大学研究人员比较了中等强度的两类运动对血管产生的作用。一类运动是10组8次抗阻训练，另一类运动是30分钟的有氧自行车运动。结果发现，血管对两类运动的反应迥然相同。抗阻训练更能增加四肢血流，而有氧运动则能降低血管的僵硬度，但是不会增加血流量。与有氧运动相比，抗阻训练之后，较低血压水平的保持时间更长。
新研究负责人斯科特·R·科里尔博士表示，抗阻训练可以在从增加血流到活跃肌肉等多方面，发挥更大作用。抗阻训练与有氧训练项目紧密结合，锻炼效果必然更理想。科里尔博士表示，新研究结果进一步证实早期研究得出的结论——“抗阻训练对控制血压和增加四肢血流具有特殊功效”。研究人员建议，鉴于举重等抗阻训练具有保护心血管等多种作用，应该在日常身体锻炼的项目中增加抗阻训练内容，以达到“强心健身”目的。

研究称举重增加四肢血流可保护心脏法国研究发现：葡萄汁可保护心脏法国研究发现：葡萄汁可保护心脏研究称睡眠时间不当可致腹部脂肪增加研究称睡眠时间不当可致腹部脂肪增加 - 日志 - 妞妞 - QK网研究称长期饱食增加患癌几率两分饥饿可延寿医学研究表明保护心脏等于保护大脑按摩内关穴可消除疲劳保护心脏(图) 厨房里的九种好食物——可保护心脏美国科学家研究发现可以保护心脏的五种新办法美国科学家研究发现可以保护心脏的五种新办法研究称：多喝酒有益心脏健康引起多方质疑研究表明孤独可使癌症的发病率增加研究称交友网站催生无意义关系好友并未增加研究称：吃姜太多可能增加肝癌风险研究称流产一次使心脏病风险增加40% 保护心脏的建议怎样保护心脏123 黑巧克力保护心脏 *保护心脏四大秘诀怎样保护心脏心脏保护的守护神如何保护心脏专家称女性多吃南瓜丝瓜可保护乳腺