走鹅卵石路当心得病【健康养生】

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走鹅卵石路当心得病
2010-11-10 15:13

许多老人喜欢在铺满鹅卵石的小路上走路．这本来可锻炼身体，但老年人一定要考虑自己的身体状况．一般情况下每次以不超过15分钟为宜。走的时间太长，足底长期受刺激，可引起足筋膜发炎和骨刺的形成以至足弓的改变。
出现以下疾病的人最好不要走鹅卵石路：
一是膝盖骨性关节炎患者：
二是脚痛、扭伤、外伤、肿胀者：
三是风湿受寒及感冒发热者；
四是冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者：
五是有眩晕症等平衡失调疾病者。
若出现脚底疼痛，除了停止继续走鹅卵石路外，可每天晚上睡觉前用温水泡半个小时的脚。可以采取足底按摩的方法．这样能有效预防足筋膜炎和骨剌的形成．同时还可以预防足弓的改变．
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