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五谷杂粮滋养法
篇名
五体经穴疗法
五谷杂粮滋养法
肝脏篇
拍打胁肋
（摇拍胁肋）
大枣绿豆粥：大枣、绿豆煮粥饮
心脏篇
拍胸部
（摇拍胸背）
木耳粥：木耳、山楂、玉米共著粥，加姜、葱、盐调味。
脾脏篇
拍肚子
（摇拍上腹）
大米荔枝粥：大米、荔枝、大枣共煮粥，六成熟时加入淮山药片，再煮至粥熟即成。每日2次。
肺脏篇
拍肩背
（摇拍颈背）
雪梨黑豆粥：雪梨、黑豆共煮粥。
肾脏篇
拍小肚子
（摇拍下腹）
花豆粥：花生仁、蚕豆煮粥。
胆囊篇
踝压阳陵踩足背
（坐压足背）
大米山药粥：山药、大米煮粥。
血粘篇
踝压太冲
压小腿
（跟压阴交）
大米豆腐粥：大米粥煮至五成熟时，将香菇切末，豆腐切块，姜丝、蒜片、精盐一同放入大米粥煮熟每日食用。
胃肠篇
踝压三里压嘴唇
（压唇吞津）
生姜大枣饮：生姜、大枣共煮。
痤疮篇
跟压三阴交
揉手
（双手互揉）
薏苡仁粥：薏苡仁煮粥。
泌尿篇
指压中极 坐压足跟（压小腹）
赤小豆大米粥：赤小豆和大米共煮粥。
眼睛篇
拳揉眼内
坐压足背
木耳鸡蛋糕：木耳、绿茶、鸡蛋共煮。
口腔篇
伸舌刮苔
尺压合谷
萝卜鲜藕汁：生萝卜、鲜藕捣烂绞汁含漱，每天数次。
贫血篇
压唇吞津
胎息俯位
木耳大米粥：大枣,黑木耳、大米共煮。
鼻腔篇
手捋鼻廓
坐压足尖
鲜藕大米粥：藕、大米煮粥，加蜂蜜。
糖尿病
拳揉耳窝
揉推中腹
苦瓜饮：苦瓜煮水代茶饮。
解酒篇
揉推胁肋
拳揉耳窝
橘皮饮：橘皮水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮。
损伤篇
揉推胸部
对摇手指
银杏大枣粥：银杏煎汁，同大枣、绿豆共煮烂，加冰糖服用。
风湿篇
揉推中腹
坐压足内
南瓜大米粥。南瓜、大米共煮粥。
咽喉篇
按揉咽喉
尺压列缺
鸡蛋陈醋饮：鸡蛋一个，用陈醋共煮片刻后，将蛋去壳再煮15分钟后，一日服下，连服三次可愈。
更年期
揉推下腹
坐压足背
枸杞羊肉汤：枸杞子、栗子、羊肉同炖熟，调料适量，每天1剂。
中风篇
对摇手指
指揉耳窝
人参、熟附子水煎服，每日2次。
神经衰弱篇
尺压劳宫
跟压阴交
枸杞大枣粥：枸杞子、黑芝麻、红枣、大米共煮粥。
体虚多病篇
揉推中腹
踝压三里
大枣大米粥：大枣、大米熬粥食用。
美容篇
对摇手指
盘腿坐位
鲜藕饮：鲜藕煮水加白糖饮。
衰老篇
膝压承山
对摇手指
核桃芝麻乳：核桃、黑芝麻磨粉，用牛奶、豆浆冲服。
妇科篇
揉推中腹
坐压足背
大米虾仁粥：油菜、大米、虾米共煮。
醒脑篇
指压太阳
坐压足尖
芹菜酸枣汤：鲜芹菜、酸枣仁共煮汤，经常服用。
便秘篇
揉推中腹
卧压承山
红枣饮：红枣炒焦，加水煮加红糖饮。
感冒篇
拳拍臀骶
盘腿卧位
生姜茶叶饮：生姜、茶叶沏茶或熬汤热饮。
肥胖篇
坐压足跟
走压足内
云苓大米粥：将云苓磨成粉后与大米同煮成粥。
慢性肝炎
踝压阳陵
踝压太冲
枸杞大米粥：枸杞子、大米共煮熟后，放动物肝脏（切碎），加香油、葱花、盐等。
心绞痛
揉推胸部
尺压内关
花生代茶饮：干花生壳或花生秧煮水代茶饮。
五更泄
指揉丹田
盘腿坐位
莲子蜂蜜饮：莲子肉细嚼，蜂蜜调开水送下。
肺心病
按揉咽喉
揉推胸部
花生猪肺汤：花生仁,大蒜、猪肺共煮。
阳萎
指揉丹田
膝压承山
韭菜粥：韭菜粥加大米。
胆结石
摇拍胁肋
压唇吞津
木耳玉米粥：黑木耳、玉米渣共煮粥。
亚健康
揉推下腹
跟压三阴交
首乌大米粥:何首乌煎成汁后沥去药渣；同大枣、大米成粥，加红糖食用。
溃疡病
踝压三里
膝压承山
花生牛奶乳：将花生米捣烂，与牛奶一同煮开，取出待凉，加入蜂蜜，睡前食用。
青春痘
跟压三阴交
坐压足尖
薏苡百合粥：薏苡仁、百合共煮粥。
前列腺肥大
指压中极 坐压足跟
冬瓜薏苡粥：冬瓜、薏苡仁共煮粥。
近视眼
拳揉耳廓
膝压光明
(压小腿)
黑豆芝麻饮：黑豆、芝麻磨碎加白糖适量，每日早晚各取1匙，温开水送服。
牙周炎
坐压足外
尺压合谷(踩脚)
苹果鲜汁：苹果数个榨汁，口含后咽下，每日喝五个苹果的果汁。
慢性疾病贫血
指揉耳窝 盘腿坐位(揉耳窝)
小米红枣粥：小米、红枣共煮粥。
鼻窦炎
手捋鼻廓
尺压列缺
山楂拌油菜：山楂、陈醋、油菜。
Ⅰ糖尿病
跟压涌泉 指揉耳窝(踩脚心)
南瓜玉米粥：南瓜、玉米煮粥食。
酒精肝
揉推胁肋 坐压足背(揉肋巴骨)
陈醋生姜饮：陈醋、红糖、生姜片共煎水服，有较明显的解酒效果。
内伤篇
盘腿坐位 指揉耳窝(盘腿)
核桃大米粥：核桃仁捣碎与大米煮粥。
颈椎病
踮步小跑 摇拍颈背(拍颈背)
薏米干姜粥，加白糖食用，每天1次，连服1个月。
声音嘶哑
坐压足尖 尺压列缺(踩脚尖)
青萝卜汤：白罗卜、青罗卜切片水煮1小时。
更年推迟
坐压足跟 盘腿坐位(踩足跟)
木耳黑豆粥
老年痴呆
指压太阳
跟压涌泉
山楂大米粥：山楂、大米煮粥，加红糖。
失眠
摇拍胸背
尺压内关
莲子百合汤：莲子、百合、瘦肉（猪、牛、羊）一起煎汤调味服用。
瘦弱篇
压唇吞津
踝压三里
羊骨大米粥：羊骨、大米煮成粥，加调味品。
老年斑
双手互揉
踮步小跑
生姜饮：生姜切成片，用蜂蜜加水熬食之。
未老先衰
压唇吞津
盘腿卧位
山楂大米粥：山楂、大米煮粥食用。
月经不调
跟压阴交
背伸足尖
生姜大枣饮：红糖、生姜、大枣煮水。
嗜睡篇
拳揉眼内
踮步小跑
槐花泡水饮：槐花每天15克泡水饮用。
痔疮
膝压承山
卧压承山
红枣饮：红枣炒焦，加水煮加红糖饮。
流感篇
指压太阳
胎息俯位
葱蒜生姜汤：大葱、大蒜、生姜煮汤趁热饮。
腹胖篇
膝压委中
胎息俯位
小豆山楂粥：赤小豆、山楂、大枣同煮。
脂肪肝
揉推胁肋
拳按眼眶
香菇大米粥：山楂、香菇、大米共煮粥。
高血压
跟压涌泉
尺压合谷
醋花生仁：将花生仁浸泡在食醋中密封，浸泡一星期以上。
结肠炎
踝压三里
坐压足内
韭菜生姜乳:将韭菜.生姜洗净切碎捣烂.取汁兑入牛奶内.沸腾后服用。
慢性
支气管炎
揉推胸部
尺压列缺
萝卜大米粥：白罗卜、大米共煮粥。
耳鸣
指揉耳窝
坐压足跟
黑豆桔皮汤：狗肉500克、黑豆100克、桔皮炖烂食之。
胆囊炎
揉推胁肋
踝压阳陵
红绿汤：绿豆、赤小豆加水同煮，代茶饮。
高血脂
指揉耳窝
踝压阳陵
海带绿豆粥：海带、绿豆煮粥日服。
胃炎
揉推中腹
踝压三里
鹌鹑蛋乳：牛奶煮沸，打入鹌鹑蛋，再沸即成。每日早晨空腹服一次。
痈疥篇
双手互揉
卧点承山
萝卜芹菜饮：大红罗卜、芹菜、洋葱取汁饮用。
前列腺炎
指压中极
跟压涌泉：
车前小豆粥：车前子水煎取汁，加赤小豆共煮粥。
白内障
膝压光明 背伸足尖
爆炒羊肝：炒羊肝：羊肝切片，素油爆炒，调以佐料后食用。
口臭
伸舌刮苔
坐压足内
橘皮代茶饮：橘子皮30克，水煎后当茶饮。
低血压
跟压三阴交
胎息俯位
韭菜炒鲜虾。
偏头痛
指压太阳
尺压合谷
鱼头汤：鳙鱼（大头鱼）头、生姜片、米酒。鱼头切块，用水半碗，同生姜、米酒放砂锅内煮透，趁热吃完。
Ⅱ糖尿病
跟压三阴交
坐压足跟
山药大米粥：山药、大米煮粥。
酒精脑
指压太阳
跟压涌泉
萝卜芹菜汁：萝卜或芹菜洗净榨汁，稍加热后饮下。
能量篇
尺压劳宫
坐压足尖
龙眼大米粥：龙眼肉、红枣、大米煮煮粥。
腰脱篇
摇拍下腹
膝压委中
绿豆米醋膏：用绿豆研末，用米醋调匀后，涂敷疼痛处，每日2次，再加上杜伸炖公鸡，炖烂后喝汤。
扁桃体炎
尺压列缺
背伸足尖
蒲公英饮：新鲜的蒲公英水煎后，含漱后饮下，1日3～4次。
骨质疏松
跟压涌泉
坐压足跟
骨头炖豆：骨头（猪、牛、羊）、黄豆、黑豆文火炖烂，加调味盐、姜等，适量服用。
动脉硬化
拳揉眼内 对摇手指（摇手指）
海参冰糖羹：先将水发海参用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。
抑郁症
踝压太冲 坐压足外（压足背）
山楂大米粥加香菇。
精力不足
坐压足跟 坐压承山（踩足跟）
枸杞大米粥：枸杞子、大米煮粥。
皮肤老化
拳揉眼内 背伸足尖
（伸脚尖）
橘皮生姜饮。
免疫力低下
指揉丹田 胎息俯位（揉肚子）
茯苓大米粥：白茯苓磨粉、大米煮粥日服。
子宫糜烂
拳拍臀骶 走压足跟(击臀法)
大米油菜粥：油菜、大米、虾米煮粥。
智力下降
尺压劳宫 摇拍胸背（压手心）
桃仁蜂蜜饮：山核桃仁、蜂蜜同熬煮，每日早晚用服。
习惯性便秘
坐压足内 坐压承山压脚内侧）
白萝卜汤：白萝卜切块煮，再加入芹菜
久咳不愈
尺压列缺 坐压足尖（压手腕）
生姜拌核桃：生姜切薄片，加核桃仁和红糖拌匀服。
肥胖篇
揉推中腹 跟压阴交（推揉肚子）
冬瓜大米粥：连皮冬瓜切块与大米同煮。
五谷杂粮滋养法
篇名
五体经穴疗法
五谷杂粮滋养法
肝脏篇
拍打胁肋
（摇拍胁肋）
大枣绿豆粥：大枣、绿豆煮粥饮
心脏篇
拍胸部
（摇拍胸背）
木耳粥：木耳、山楂、玉米共著粥，加姜、葱、盐调味。
脾脏篇
拍肚子
（摇拍上腹）
大米荔枝粥：大米、荔枝、大枣共煮粥，六成熟时加入淮山药片，再煮至粥熟即成。每日2次。
肺脏篇
拍肩背
（摇拍颈背）
雪梨黑豆粥：雪梨、黑豆共煮粥。
肾脏篇
拍小肚子
（摇拍下腹）
花豆粥：花生仁、蚕豆煮粥。
胆囊篇
踝压阳陵踩足背
（坐压足背）
大米山药粥：山药、大米煮粥。
血粘篇
踝压太冲
压小腿
（跟压阴交）
大米豆腐粥：大米粥煮至五成熟时，将香菇切末，豆腐切块，姜丝、蒜片、精盐一同放入大米粥煮熟每日食用。
胃肠篇
踝压三里压嘴唇
（压唇吞津）
生姜大枣饮：生姜、大枣共煮。
痤疮篇
跟压三阴交
揉手
（双手互揉）
薏苡仁粥：薏苡仁煮粥。
泌尿篇
指压中极 坐压足跟（压小腹）
赤小豆大米粥：赤小豆和大米共煮粥。
眼睛篇
拳揉眼内
坐压足背
木耳鸡蛋糕：木耳、绿茶、鸡蛋共煮。
口腔篇
伸舌刮苔
尺压合谷
萝卜鲜藕汁：生萝卜、鲜藕捣烂绞汁含漱，每天数次。
贫血篇
压唇吞津
胎息俯位
木耳大米粥：大枣,黑木耳、大米共煮。
鼻腔篇
手捋鼻廓
坐压足尖
鲜藕大米粥：藕、大米煮粥，加蜂蜜。
糖尿病
拳揉耳窝
揉推中腹
苦瓜饮：苦瓜煮水代茶饮。
解酒篇
揉推胁肋
拳揉耳窝
橘皮饮：橘皮水煮沸，加少量细食盐摇匀后当茶饮。
损伤篇
揉推胸部
对摇手指
银杏大枣粥：银杏煎汁，同大枣、绿豆共煮烂，加冰糖服用。
风湿篇
揉推中腹
坐压足内
南瓜大米粥。南瓜、大米共煮粥。
咽喉篇
按揉咽喉
尺压列缺
鸡蛋陈醋饮：鸡蛋一个，用陈醋共煮片刻后，将蛋去壳再煮15分钟后，一日服下，连服三次可愈。
更年期
揉推下腹
坐压足背
枸杞羊肉汤：枸杞子、栗子、羊肉同炖熟，调料适量，每天1剂。
中风篇
对摇手指
指揉耳窝
人参、熟附子水煎服，每日2次。
神经衰弱篇
尺压劳宫
跟压阴交
枸杞大枣粥：枸杞子、黑芝麻、红枣、大米共煮粥。
体虚多病篇
揉推中腹
踝压三里
大枣大米粥：大枣、大米熬粥食用。
美容篇
对摇手指
盘腿坐位
鲜藕饮：鲜藕煮水加白糖饮。
衰老篇
膝压承山
对摇手指
核桃芝麻乳：核桃、黑芝麻磨粉，用牛奶、豆浆冲服。
妇科篇
揉推中腹
坐压足背
大米虾仁粥：油菜、大米、虾米共煮。
醒脑篇
指压太阳
坐压足尖
芹菜酸枣汤：鲜芹菜、酸枣仁共煮汤，经常服用。
便秘篇
揉推中腹
卧压承山
红枣饮：红枣炒焦，加水煮加红糖饮。
感冒篇
拳拍臀骶
盘腿卧位
生姜茶叶饮：生姜、茶叶沏茶或熬汤热饮。
肥胖篇
坐压足跟
走压足内
云苓大米粥：将云苓磨成粉后与大米同煮成粥。
慢性肝炎
踝压阳陵
踝压太冲
枸杞大米粥：枸杞子、大米共煮熟后，放动物肝脏（切碎），加香油、葱花、盐等。
心绞痛
揉推胸部
尺压内关
花生代茶饮：干花生壳或花生秧煮水代茶饮。
五更泄
指揉丹田
盘腿坐位
莲子蜂蜜饮：莲子肉细嚼，蜂蜜调开水送下。
肺心病
按揉咽喉
揉推胸部
花生猪肺汤：花生仁,大蒜、猪肺共煮。
阳萎
指揉丹田
膝压承山
韭菜粥：韭菜粥加大米。
胆结石
摇拍胁肋
压唇吞津
木耳玉米粥：黑木耳、玉米渣共煮粥。
亚健康
揉推下腹
跟压三阴交
首乌大米粥:何首乌煎成汁后沥去药渣；同大枣、大米成粥，加红糖食用。
溃疡病
踝压三里
膝压承山
花生牛奶乳：将花生米捣烂，与牛奶一同煮开，取出待凉，加入蜂蜜，睡前食用。
青春痘
跟压三阴交
坐压足尖
薏苡百合粥：薏苡仁、百合共煮粥。
前列腺肥大
指压中极 坐压足跟
冬瓜薏苡粥：冬瓜、薏苡仁共煮粥。
近视眼
拳揉耳廓
膝压光明
(压小腿)
黑豆芝麻饮：黑豆、芝麻磨碎加白糖适量，每日早晚各取1匙，温开水送服。
牙周炎
坐压足外
尺压合谷(踩脚)
苹果鲜汁：苹果数个榨汁，口含后咽下，每日喝五个苹果的果汁。
慢性疾病贫血
指揉耳窝 盘腿坐位(揉耳窝)
小米红枣粥：小米、红枣共煮粥。
鼻窦炎
手捋鼻廓
尺压列缺
山楂拌油菜：山楂、陈醋、油菜。
Ⅰ糖尿病
跟压涌泉 指揉耳窝(踩脚心)
南瓜玉米粥：南瓜、玉米煮粥食。
酒精肝
揉推胁肋 坐压足背(揉肋巴骨)
陈醋生姜饮：陈醋、红糖、生姜片共煎水服，有较明显的解酒效果。
内伤篇
盘腿坐位 指揉耳窝(盘腿)
核桃大米粥：核桃仁捣碎与大米煮粥。
颈椎病
踮步小跑 摇拍颈背(拍颈背)
薏米干姜粥，加白糖食用，每天1次，连服1个月。
声音嘶哑
坐压足尖 尺压列缺(踩脚尖)
青萝卜汤：白罗卜、青罗卜切片水煮1小时。
更年推迟
坐压足跟 盘腿坐位(踩足跟)
木耳黑豆粥
老年痴呆
指压太阳
跟压涌泉
山楂大米粥：山楂、大米煮粥，加红糖。
失眠
摇拍胸背
尺压内关
莲子百合汤：莲子、百合、瘦肉（猪、牛、羊）一起煎汤调味服用。
瘦弱篇
压唇吞津
踝压三里
羊骨大米粥：羊骨、大米煮成粥，加调味品。
老年斑
双手互揉
踮步小跑
生姜饮：生姜切成片，用蜂蜜加水熬食之。
未老先衰
压唇吞津
盘腿卧位
山楂大米粥：山楂、大米煮粥食用。
月经不调
跟压阴交
背伸足尖
生姜大枣饮：红糖、生姜、大枣煮水。
嗜睡篇
拳揉眼内
踮步小跑
槐花泡水饮：槐花每天15克泡水饮用。
痔疮
膝压承山
卧压承山
红枣饮：红枣炒焦，加水煮加红糖饮。
流感篇
指压太阳
胎息俯位
葱蒜生姜汤：大葱、大蒜、生姜煮汤趁热饮。
腹胖篇
膝压委中
胎息俯位
小豆山楂粥：赤小豆、山楂、大枣同煮。
脂肪肝
揉推胁肋
拳按眼眶
香菇大米粥：山楂、香菇、大米共煮粥。
高血压
跟压涌泉
尺压合谷
醋花生仁：将花生仁浸泡在食醋中密封，浸泡一星期以上。
结肠炎
踝压三里
坐压足内
韭菜生姜乳:将韭菜.生姜洗净切碎捣烂.取汁兑入牛奶内.沸腾后服用。
慢性
支气管炎
揉推胸部
尺压列缺
萝卜大米粥：白罗卜、大米共煮粥。
耳鸣
指揉耳窝
坐压足跟
黑豆桔皮汤：狗肉500克、黑豆100克、桔皮炖烂食之。
胆囊炎
揉推胁肋
踝压阳陵
红绿汤：绿豆、赤小豆加水同煮，代茶饮。
高血脂
指揉耳窝
踝压阳陵
海带绿豆粥：海带、绿豆煮粥日服。
胃炎
揉推中腹
踝压三里
鹌鹑蛋乳：牛奶煮沸，打入鹌鹑蛋，再沸即成。每日早晨空腹服一次。
痈疥篇
双手互揉
卧点承山
萝卜芹菜饮：大红罗卜、芹菜、洋葱取汁饮用。
前列腺炎
指压中极
跟压涌泉：
车前小豆粥：车前子水煎取汁，加赤小豆共煮粥。
白内障
膝压光明 背伸足尖
爆炒羊肝：炒羊肝：羊肝切片，素油爆炒，调以佐料后食用。
口臭
伸舌刮苔
坐压足内
橘皮代茶饮：橘子皮30克，水煎后当茶饮。
低血压
跟压三阴交
胎息俯位
韭菜炒鲜虾。
偏头痛
指压太阳
尺压合谷
鱼头汤：鳙鱼（大头鱼）头、生姜片、米酒。鱼头切块，用水半碗，同生姜、米酒放砂锅内煮透，趁热吃完。
Ⅱ糖尿病
跟压三阴交
坐压足跟
山药大米粥：山药、大米煮粥。
酒精脑
指压太阳
跟压涌泉
萝卜芹菜汁：萝卜或芹菜洗净榨汁，稍加热后饮下。
能量篇
尺压劳宫
坐压足尖
龙眼大米粥：龙眼肉、红枣、大米煮煮粥。
腰脱篇
摇拍下腹
膝压委中
绿豆米醋膏：用绿豆研末，用米醋调匀后，涂敷疼痛处，每日2次，再加上杜伸炖公鸡，炖烂后喝汤。
扁桃体炎
尺压列缺
背伸足尖
蒲公英饮：新鲜的蒲公英水煎后，含漱后饮下，1日3～4次。
骨质疏松
跟压涌泉
坐压足跟
骨头炖豆：骨头（猪、牛、羊）、黄豆、黑豆文火炖烂，加调味盐、姜等，适量服用。
动脉硬化
拳揉眼内 对摇手指（摇手指）
海参冰糖羹：先将水发海参用文火炖烂，加入冰糖稍煮，日服1次。
抑郁症
踝压太冲 坐压足外（压足背）
山楂大米粥加香菇。
精力不足
坐压足跟 坐压承山（踩足跟）
枸杞大米粥：枸杞子、大米煮粥。
皮肤老化
拳揉眼内 背伸足尖
（伸脚尖）
橘皮生姜饮。
免疫力低下
指揉丹田 胎息俯位（揉肚子）
茯苓大米粥：白茯苓磨粉、大米煮粥日服。
子宫糜烂
拳拍臀骶 走压足跟(击臀法)
大米油菜粥：油菜、大米、虾米煮粥。
智力下降
尺压劳宫 摇拍胸背（压手心）
桃仁蜂蜜饮：山核桃仁、蜂蜜同熬煮，每日早晚用服。
习惯性便秘
坐压足内 坐压承山压脚内侧）
白萝卜汤：白萝卜切块煮，再加入芹菜
久咳不愈
尺压列缺 坐压足尖（压手腕）
生姜拌核桃：生姜切薄片，加核桃仁和红糖拌匀服。
肥胖篇
揉推中腹 跟压阴交（推揉肚子）
冬瓜大米粥：连皮冬瓜切块与大米同煮。