美腿升级密码 轻松瘦小腿(组图)(2)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 08:47:33
http://www.sina.com.cn 2009年04月27日11:06 爱美网
裹上保鲜膜慢走
STEP2、用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。
STEP3、裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。
敏感肌肤小心使用保鲜膜
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
也许你以为,腿粗一点只是影响穿短裤短裙的机会,但实际上,问题比你想的更复杂。下半身脂肪细胞量与代谢症有密切关系,你的体能也可藉由大腿肌肉与脂肪量来判定。这是因为女性大腿中段部位的脂肪量与年龄、高血压、心脏病、皮脂量成正比,与运动量成反比。也因此女人该注意的不应该只有三围,也该把第四围──“中大腿围”列入关注的焦点,特别是它与健康是有如此的高度相关性。
裹上保鲜膜慢走
STEP2、用力揉捏按摩
双手置于大腿内侧,由下往上使用指腹的力度用力揉捏,但注意不要伤到肌肉,重复10-15次,再换大腿内侧。
STEP3、裹上保鲜膜慢走
用保鲜膜裹住大腿,由下往上密集缠绕,感到保鲜膜完全紧地包住大腿不会滑落为止。在房间内缓慢来回行走,有条件的话也可以裹着保鲜膜在跑步机上运动,大概运动15分钟左右即可以明显感到大腿发热和排汗。这种方法还可以在看电视的时候使用,裹上保鲜膜细心等待30分钟后取下,效果等同进行了30分钟有氧运动。
敏感肌肤小心使用保鲜膜
贴心小提醒
假如你是敏感肌肤的话,就要小心使用这招保鲜膜强力瘦身法了。皮肤在保鲜膜的包裹下无法顺畅呼吸,瘦身霜成分在此种情况下滞留太久很容易造成皮肤过敏。
也许你以为,腿粗一点只是影响穿短裤短裙的机会,但实际上,问题比你想的更复杂。下半身脂肪细胞量与代谢症有密切关系,你的体能也可藉由大腿肌肉与脂肪量来判定。这是因为女性大腿中段部位的脂肪量与年龄、高血压、心脏病、皮脂量成正比,与运动量成反比。也因此女人该注意的不应该只有三围,也该把第四围──“中大腿围”列入关注的焦点,特别是它与健康是有如此的高度相关性。
美腿升级密码 轻松瘦小腿(组图)(2)2
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