坚持面部推拿——让皱纹、衰老来得慢一些yu

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 15:38:24
坚持面部推拿——让皱纹、衰老来得慢一些 分类：不老容颜
每个人都希望自己长生不老，都希望能青春永驻，但时间最无情，犹如刻刀，慢慢的在每个人的肌肤上留下岁月的刻痕。如何留住美丽，如何让让皱纹来的慢一些，如何保持皮肤的弹性、光泽更久一些，永远都是爱美人士所喜欢讨论的话题，要做到此，应该从日常生活的点滴做起，睡眠、饮食、情绪等等缺一不可。而今天笔者要推荐面部的自我推拿。
面部的皮肤经过推拿后会显得很有光泽，弹性也佳，研究发现，长期坚持推拿对于皮肤的防皱、廷缓衰老均有一定作用。其机理可能与按摩能改善局部血液和淋巴循环，促进代谢，防止真皮乳头层萎缩，增进弹性纤维的活力有关。由于面部的穴位很多，对于一般人来说，掌握起来还是有一定的困难的。笔者曾在一本教材上看到一款简单易行的自我推拿方式，非常实用，而且很多推拿的路线暗合了经络的循行路线。现推荐给大家：
先清洗面部和双手，取坐位，双手指蘸上按摩膏或其他护肤霜，在面部作轻柔滑动按摩和螺旋式按摩，按摩方向应尽量与面部肌肉走行方向一致，由下向上，由里向外进行。按摩顺序为：
①下颏→两侧面颊→颞部；
②人中→两侧口角周围；
③下唇中部下方→两侧口角周围；
④鼻翼旁→双颊；
⑤双眼内眦→经上眼睑→眼外眦→经下眼睑→眼内眦；
⑥鼻梁两侧→鼻根→眉间→左右颞部；
⑦眉弓→发际 
按上述顺序每个动作按摩10~20次，整套动作约需8~10分钟，每天早晨和晚上睡前进行推拿最为适宜，面部有急性炎症及化脓性皮肤病暂停推拿。
建议男士超过32岁，女士超过28岁就要开始有规律的坚持推拿了，比如开始每周2~3次，或者根据自己的肌肤情况决定适合的推拿频率。
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