神马文学网健康锦囊：中医砭术腹部养生法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 17:44:46
砭萃摘要：中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本，胃所受纳的水谷精微，能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。
在腹部实施砭术十六法之滚法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常巧妙地压、滚、刮、搓等手法，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按砭石刮法能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常对腹部使用砭术，加以配合适当的砭具，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助调理的良好作用。砭萃网
腹部实施砭术的具体操作方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，运用砭石刮痧板，先按顺时针方向，绕脐刮腹50次，再逆时针方向按刮50次。用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜刮痧，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜，以防癌症扩散或出血。出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。[砭萃网]
在腹部实施砭术十六法之滚法，可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。
经常巧妙地压、滚、刮、搓等手法，还可以使胃肠道黏膜产生足量的“前列腺素”，能有效地防止胃酸分泌过多，并能预防消化性溃疡的发生。还可以减少腹部脂肪的堆积。这是因为按砭石刮法能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通无阻，促进脂肪的吸收和运走，防止人体大腹便便，收到满意的减肥效果。
经常对腹部使用砭术，加以配合适当的砭具，还有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，能平熄肝火，心平气和，血脉流通，可起到辅助调理的良好作用。砭萃网
腹部实施砭术的具体操作方法：
一般选择在夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗清双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，运用砭石刮痧板，先按顺时针方向，绕脐刮腹50次，再逆时针方向按刮50次。用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。
值得注意的是，腹部皮肤有化脓性感染，或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时，不宜刮痧，以免炎症扩散;腹部有癌症，也不宜，以防癌症扩散或出血。出现腹内温热感、饥饿感，或产生肠鸣音、排气等，也属于正常反应，不必担心。[砭萃网]
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