睡前运动打造纤细美腿-美体-瑞丽女性网

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 23:03:35

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你是不是粗腿一族呢？如果你也想瘦瘦大腿小腿。那就试试以下的几个睡前运动吧！很有效哦！只要你坚持每天练习，定能拥有纤细的美腿。
a 粗脚踝变细
step1。坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。
step2。右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。
tips：约1-2分钟内连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

粗脚踝变细第一步第二步

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