神马文学网女人，别让心枯竭
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/01 10:25:49
在心理咨询中，碰到很多女性，在婚姻情感工作经历中遇到不同的难关，比如产后抑郁、失恋打击、人际冲突、婚姻危机、事业低谷等等，出现这些问题不仅自己苦恼，家人的日子也不好过，大家会觉得这个人好像变得难以相处了，这样往往给整个家庭带来无尽的烦恼。陷入这些困扰中的女性虽然表现各不相同，但有一个共同的特点就是心力交瘁、身心俱疲。女性敏锐的感受、丰富的情感、浪漫的情怀、柔韧的性格原本应该让我们能领略更多生活的美丽，但此时却成了痛苦的源泉，为什么会这样呢？有一个很重要的原因就是情感的枯竭。
生活中女性的角色是要大量付出情感的，照顾老人、养育孩子、协调家庭关系等，工作中大部分女性适合的职位也是需要情感支出的，像服务行业、医护工作、教育部门等。而我们的情感不会取之不尽、用之不竭，就像银行的存款，要不断地支取就要不断地存入，支出越多，续存也就要越多。而陷入心理疲劳的很多人，往往只有不停地付出，很少注意储备自己的情感和能量，长期处于身心透支状态而不自知，严重的甚至精神崩溃。
那么怎样增加自己的情感储备呢？在这里给大家几点建议：
1、有几个知心好友，经常互相倾诉工作和生活中的烦恼；
2、坚持读些自己喜欢的书，不仅是一种放松，更能提升自己的品位和内涵；
3、每周至少有半天独处的时间，静静思考、遐想，或者做自己喜欢的运动；
4、每天抽10-30分钟静坐或静卧，尽量做到心中什么都不想，体会宁静和放松。
（《春城晚报》都市健康2007年3月8日）
作者简介：
锁朋
昆明市当代心理健康研究所是华夏心理合作机构云南省卫生厅培训中心“心理咨询师认证培训”的指定实习点。