胖补气，瘦补血电子书

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 16:31:38
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胖补气，瘦补血

类别：美容·养生　| 关键字：保健 养生

在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热…… 根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。

作者：胡维勤

出版社：吉林出版集团...　　出版时间：2009年12月

版权说明：授权连载 不得转载

定价：￥29.00

当当价：￥16.60

作者简介

胡维勤教授,主任医师,教授,毕业于上海第二医科大学,后受中南海保健处委派向全国多位权威中、西医糖尿病专家学习多年,集众家之长于一身!先后担任朱德、华国锋、谷牧、姚依林等多位首长的医疗保健专家。

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1第一章　气血平衡是健康的根本

在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作，我体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。
  • 第一节 人活一口气，养气就是养命
  • 第二节　血是气之根，血足气就旺（1）
  • 第二节　血是气之根，血足气就旺（2）
  • 第三节　气血越平衡，人的寿命就越长

2第二章　一分钟就可以判断自己的气血水平

一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”
  • 第一节　气不足则胖，血不足则瘦
  • 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（1）
  • 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（2）

3第三章　气有四虚，人有四胖

气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现
  • 第一节　胆小的胖子气虚
  • 第二节　怕冷的胖子阳虚
  • 第三节　肿眼泡的胖子有痰湿
  • 第四节　急躁易怒的胖子有湿热

4第四章　胖子养生，先要清心

胖子多了些肉，少了些气。这个人啊，一旦他的气少了，各种各样的毛病就暴露出来了。什么气陷、气咳、气结、气闭、气厥、气郁等，都会在身上出现。中医里有一句话，叫“百病生于气”。
  • 第一节　百病生于气
  • 第二节　养生秘诀：心平气和（1）
  • 第二节　养生秘诀：心平气和（2）
  • 第三节　仁者寿
  • 第四节　富人想长寿，就要像穷人一样生活

5第五章　补气最简单的方法

拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
  • 第一节　最简单的补气法：清晨拍手
  • 第二节　基本拍手补气法
  • 第三节　高级拍手补气法
  • 第四节　站桩补气法（1）
  • 第四节　站桩补气法（2）
  • 第五节　补气六字诀（1）
  • 第五节　补气六字诀（2）

6第六章　十大补气穴位

脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了
  • 第一节　脾腧穴
  • 第二节　足三里穴
  • 第三节　膻中穴
  • 第四节　涌泉穴
  • 第五节　关元穴
  • 第六节　气海穴
  • 第七节　太溪穴
  • 第八节　百会穴
  • 第九节　肺腧穴
  • 第十节　悬钟穴

7第七章　十大补气食物

“万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。
  • 第一节　土豆
  • 第二节　山药
  • 第三节　红薯
  • 第四节　香菇
  • 第五节　牛肉
  • 第六节　泥鳅
  • 第七节　兔肉
  • 第八节　糯米
  • 第九节　韭菜
  • 第十节　蜂蜜

商品评论 共131条 (查看所有评论)

购买过的顾客平均评分

4星半心情指数:65人 开心 阅读场所:57人 床上 1120

yuyu1021

北京

中级评论员

非常好的一本书

心情指数：  过瘾 阅读场所：  公车上发表于 2009-12-22 13:52很好的一本书，不仅告诉你为什么，还指导你怎么做，而且通俗易懂。我多年来一直很胖，为了减肥，我把自己的身体当成了试验田，多年来坚持不懈地进行各种各样的减肥试验，然而到现在我依然属于“重量级”，体重就像股票一样，震荡上行。 
买了这本书后我收获很大,终于找到我减肥失败的真正原因。原来肥胖也分种类，而我是属于湿热型的胖子，体内湿热郁积，排不出来，脸上油汪汪的还长了很多痘痘。胃有湿热，胃纳过旺，脂肪就都堆积在体内不能及时排出来，如果不先将湿热的问题解决了，什么样的减肥方法都是没有效果的。 
找到了肥胖的原因，我现在可以有针对性的解决问题，多吃清热祛湿的食物，每天坚持按摩可以湿热利湿的曲池穴，而且每天还做补气运动。虽然暂时还没有看到效果，但是身体感觉比以前好了很多,，大便通畅了，人的气色好了很多。相信用不了多长时间，困扰我多年的问题就能得到解决。回复(1) | 举报 有3人认为此评论有用。 416

saximicat

上海

中级评论员

作者写书，可谓用心良苦

个人评分： 心情指数：  开心 阅读场所：  床上发表于 2010-01-24 18:39好书，我们只要一看，作者的笔流，我们就能感受到，这个人到底是真的懂，还是假的懂，或者是不懂装懂！

这本书根本不晦涩难懂，为什么

因为是作者把他自己的经验写出来了，根据病人特有的症状，来对病人加以调养

相比那些很多中医保养理论书，什么什么体质，看什么什么地方，看到最后，都弄不清楚自己是什么什么体质了，还有那些难做的药膳，复杂

这本书我建议爱好中医的人看看，很好，值得反复研读

而且我从这本书里学到的东西，就是老师的整合，对中医遇到病症之后，该怎么综合辩证，用什么方法，当然书中提到的没有多少方子，相反是很多简单的方子，还有保养习俗，但是把道理都给讲透彻了，我很喜欢这位老先生的书~~因为我就是一个中医门外汉，而且很喜欢中医，很多道理讲不清楚的我，现在看了就能讲了，不过实际运用方面偶还不错

老先生给我们的那些简单容易实行的方子，比如泡脚，这个真的很好，我用了，只是没有坚持
山楂红糖，是我90多岁的外婆让我吃了补血的，可见，家中有老人真是一块宝

而作者也是位老人，所以大家要更加珍惜这块宝了~我想以后会买他的其他的书籍来翻阅回复(1) | 举报 还没有人对此评论进行投票。 00

081017001@***.***

初级评论员

很不错

个人评分： 心情指数：  受益匪浅 阅读场所：  书桌旁发表于 2010-01-28 14:25通俗易懂，对一般修身养性辅助不小回复(1) | 举报 有1人认为此评论有用。 02

冰雪儿2

初级评论员

挺好的，但我是瘦子，想看下面的，怎么没有呢？？？？

心情指数：  伤感 阅读场所： 发表于 2010-02-25 09:15挺好的，但我是瘦子，想看下面的，怎么没有呢？？？？回复 | 举报 还没有人对此评论进行投票。 00

小兔1999917

初级评论员

《胖补气，瘦补血》一书挺好

个人评分： 心情指数：  开心 阅读场所：  沙发发表于 2010-02-23 16:56看了这本书的书名我就想买了，买来一看，觉得很对症下药。回复 | 举报 还没有人对此评论进行投票。 查看所有131条评论
  • 65人 开心
  • 4人 伤感
  • 2人 感动
  • 6人 没感觉
  • 4人 沉重
  • 1人 催眠
  • 5人 过瘾
  • 48人 受益匪浅
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