神马文学网胖补气，瘦补血
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/16 15:32:31
胖补气，瘦补血
在本书中，胡教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下—— 胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热…… 根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方
1第一章 气血平衡是健康的根本
在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作，我体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。
第一节 人活一口气，养气就是养命 - 第二节 血是气之根，血足气就旺（1）
- 第二节 血是气之根，血足气就旺（2）
- 第三节 气血越平衡，人的寿命就越长
2第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平
一天，一个老干部活动中心请我去讲养生，课间休息时，一位胖子走上前来问：“胡教授，你说气血平衡是长寿之本，讲得太好了，不过，我们普通人怎么知道自己的气血是否平衡呢？你给我摸摸脉，看我的气血如何？”- 第一节 气不足则胖，血不足则瘦
- 第二节 平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（1）
- 第二节 平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血（2）
3第三章 气有四虚，人有四胖
气是人体的动力，动力不足，人就会变得心虚胆小，不爱说话，不爱运动，不爱冒险，整天没精打采，气喘吁吁，说起话来，总是怯声怯气。在我们的身边经常有这样的人，他们满身肥肉，身体庞大，行动笨拙，当他向你走来时，你会感觉到一股无形的压力，但当他一开口说话，你就发现- 第一节 胆小的胖子气虚
- 第二节 怕冷的胖子阳虚
- 第三节 肿眼泡的胖子有痰湿
- 第四节 急躁易怒的胖子有湿热
4第四章 胖子养生，先要清心
胖子多了些肉，少了些气。这个人啊，一旦他的气少了，各种各样的毛病就暴露出来了。什么气陷、气咳、气结、气闭、气厥、气郁等，都会在身上出现。中医里有一句话，叫“百病生于气”。- 第一节 百病生于气
- 第二节 养生秘诀：心平气和（1）
- 第二节 养生秘诀：心平气和（2）
- 第三节 仁者寿
- 第四节 富人想长寿，就要像穷人一样生活
5第五章 补气最简单的方法
拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。- 第一节 最简单的补气法：清晨拍手
- 第二节 基本拍手补气法
- 第三节 高级拍手补气法
- 第四节 站桩补气法（1）
- 第四节 站桩补气法（2）
- 第五节 补气六字诀（1）
- 第五节 补气六字诀（2）
6第六章 十大补气穴位
脾腧穴是足太阳膀胱经中的穴位，位于人体的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。脾腧穴这个名字很有意思，你们看，脾是脾脏，这说明这个穴位一定与脾脏有很大关系，一个与脾有很大关系的穴位为什么会跑到膀胱经上去了呢？如果我们弄懂了“腧”字的含义，也就明白了- 第一节 脾腧穴
- 第二节 足三里穴
- 第三节 膻中穴
- 第四节 涌泉穴
- 第五节 关元穴
- 第六节 气海穴
- 第七节 太溪穴
- 第八节 百会穴
- 第九节 肺腧穴
- 第十节 悬钟穴
7第七章 十大补气食物
“万物同源，天人一体”，人与动植物之间存在着物性相宜、物类同感的共同规律。因此，我们的先人在最初发现某些食物的药性时，依据的就是“同气相求”的原则。- 第一节 土豆
- 第二节 山药
- 第三节 红薯
- 第四节 香菇
- 第五节 牛肉
- 第六节 泥鳅
- 第七节 兔肉
- 第八节 糯米
- 第九节 韭菜
- 第十节 蜂蜜