抑郁症的调理-改变抑郁性格 说难也不难
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 00:17:11
抑郁症的调理-改变抑郁性格 说难也不难 中国有句俗话,叫“江山易改,本性难移”,按这种说法,人的性格从出生就已经被决定了。如果是乐观开朗还好说,但对一些天性多愁善感,抑郁内向的朋友,于其社会发展却十分不利。其实改变抑郁性格并不算难,下面的性格改善技巧也许可以帮得上忙。 楔子: 着名的抑郁性格代表人物林黛玉小姐,可算得上抑郁到极致了。书中说她“泪光点点,娇喘微微”,遇事的最常见反应就是“淌眼抹泪”。依林小姐这种抑郁性格在现代社会很难立足,就算没得抑郁症,起码也无法在当今职场中生存。人总不能靠葬花过活吧,所以林小姐只能改变抑郁性格,那该怎么改呢?还得从抑郁性格的成因上入手。 浅谈抑郁性格的养成 心理健康小编认为,造成林黛玉抑郁性格的主要原因,很大程度上与她的家庭生活环境有关,有下列两条依据: 首先,林小姐儿时就患上了“先天不足之症”,这种慢性疾病的折磨最易诱发抑郁情绪甚至抑郁症出现。再者,幼年失怙是诱发儿童心理疾病的主要原因之一,再加上后来寄人篱下看人眼色的生活环境,使她被迫压抑自己的性情,忍气吞声,人压抑久了性格自然会变得抑郁。 改变抑郁性格从何着手 心理健康心理学家认为,性格由意识主导,而受环境影响。因此要改变抑郁性格,首先就要改变对自己、对事物的认知偏差,这类改变抑郁性格的训练可以采用以暗示疗法、运动疗法为主的增强自信、坚定意志的性格训练。 另一方面,要改变抑郁性格就要改变易生抑郁的周围环境。具体说来,就是走出小天地,增长见识和阅历。这种改变抑郁性格的方法虽然见效缓慢,却十分有效。 走出家门,多与社会上不同类型的人交流沟通,遇到的人多了,经过的事多了,自然能看透很多问题,也就不会轻易引发抑郁情绪,随着生活经验的积累,改变抑郁性格指日可待。
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