减肥五大误区：膳食纤维摄入过多不利瘦身

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 20:22:02
近些年，关于肥胖、饮食的各种新观点层出不穷，人们就此产生的疑问也越来越多。英国肥胖研究专家和营养学家若伊·哈克勃在其即将出版的书中，为我们解答了一些有争议的问题。

　　多运动就能对抗肥胖吗？错。如果一个人强迫自己做多余的运动，那么他很快会饥饿，身体会需求更多的能量来补充损失，这时大吃一顿，结果会适得其反。

　　脂肪对人体有益处吗？对。天然的脂肪利于脂溶性维生素的吸收，对健康大有裨益。

　　每天吃5份果蔬就能减肥吗？错。实际上，这只是1991年25个美国果蔬公司在市场营销中提出的口号，没有证据表明其有明显抗癌、减肥效果。

　　吃蔬菜最好配点黄油吗？对。果蔬营养丰富，不过配点油类，里面的脂溶性维生素才容易吸收。但光吃果蔬不能满足人体所需，肉、蛋、奶也必不可少。

　　多吃含纤维的食物有助减肥吗？错。人们普遍认为多吃纤维可以“清洗”消化系统。但吃得过多反而影响消化，不利于减肥。▲

减肥五大误区：膳食纤维摄入过多不利瘦身 减肥五大误区：膳食纤维摄入过多不利瘦身_ 膳食纤维的误区 多摄入膳食纤维健康肠道 膳食纤维认识误区盘点 冬天也是长身体的好时机 \\蘑菇不为人知的五大好处 \\膳食纤维认识误区盘点 冬天也是长身体的好时机 \\蘑菇不为人知的五大好处 \\膳食纤维认识误区盘点 坚果营养大比拼：杏仁含膳食纤维最高可瘦身 七种高膳食纤维蔬果排毒又减肥 七种高膳食纤维蔬果排毒又减肥 三大运动不利减肥 【瘦身知识】五大综合塑身减肥法 五大减肥误区 - 团队专题 - 搜搜问问 饮食十大误区_快速减肥方法－快速瘦身＞＞一起美体瘦身网 膳食纤维与人体健康 绝密：皇家膳食的五大秘密 家庭理财五大误区 另类瘦身"五行人"减肥法 中国居民膳食营养素参考摄入量 秋季进补要小心摄入过多胆固醇 小心摄入甜味食品过多衰老加快 减肥瘦身时容易陷入的六大误区 瘦身课堂：十个减肥误区让你越减越肥 五大减肥食谱