护肺多吃水果和蔬菜

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 23:18:18
     新鲜水果和蔬菜中所富含的维生素C、胡萝卜素，可增加肺通气量，每天食用至少含维生素C300毫克的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。中国营养学会推荐，每人每天吃蔬菜400至500克，吃水果100--200克。 梨:味甘性寒，有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上新鲜水果和蔬菜中所富含的维生素C、胡萝卜素，可增加肺通气量，每天食用至少含维生素C300毫克的食品，可使支气管哮喘及支气管炎的患病率降低30%。中国营养学会推荐，每人每天吃蔬菜400至500克，吃水果100--200克。 梨:味甘性寒，有化痰止咳、清心润肺、解毒利尿及除风热、止烦渴和清热降火等多种功效，是治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、热咳伤阴和因热所致的咯血等病症的上品。 同时，洋葱中含有大蒜素，有很强的抗菌灭菌能力，能抑制各种细菌病毒的侵入，尤其对呼吸系统、消化系统疾病的防治有显著效果。大蒜:这是最得宠的佳蔬之一。它不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、磷质、碳水化合物、维生素A和维生素C，而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物质，具有抑制病毒和抑制癌细胞生长的作用。我国医学家们常使用大蒜对扁桃体炎、支气管炎、肺结核、哮喘等进行预防和治疗aA3aG9gG5gS1。萝卜:含有大量的维生素C、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等，不仅是佳蔬，而且还是一种有很多药用价值的蔬菜。因此，常吃生萝卜，可预防呼吸道感染、喉痛、支气管炎等病症；还能宣肺化痰，治疗咳嗽多痰的病症B2aE8gL4gH0g。百合:自古以来，人们就充分利用百合药食兼备的特点，用于滋养心身，强壮体魄。鲜百合有镇静止咳的作用，适合支气管炎、肺气肿、肺结核咯血等病症的患者食用。  来源：疾病网 www.jibingnet.com
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