老年人打盹还得有点讲究
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/06 03:34:48
老年人打盹还得有点讲究
老年人爱闭目养神,喜打盹,几分钟后便自动醒来,显得精神多了。这种现象在下午和晚上9点钟左右会多次出现。老年人由于睡眠不足,易疲劳,不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法,以补充夜间睡眠的不足。有关研究认为,老年人有打盹习惯是健康的标志,有益长寿。白天有打盹习惯者,晚上睡意来临时更易进入梦乡,也易睡得深沉。
然而,白天打盹的次数不宜多,时间也不宜太长,一般白天打盹2~3次,每次10~15分钟,有利于健康。此外,还应注意一点,老年人不宜坐着打盹。医学专家指出,老年人坐着在椅子上打盹,醒来后会感到全身疲劳、头晕、腿软、耳鸣、视线模糊,如果马上站立行走,极容易跌倒,发生意外事故。这种现象是脑供血不足产生的,因为坐着打盹时,流入脑部的血液会减少。坐着打盹时上身容易失去平衡,还会引起腰肌劳损症,造成腰部疼痛。坐着打盹入睡后,体温会比醒时低,极易引起感冒,而感冒又易诱发其他疾病,可见老年人打盹还得有点讲究。
老年人打盹还得有点讲究
老年人散步有讲究
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老年人养生吃法有讲究
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Q - 老年人养生吃法有讲究
喝茶必须得讲究
老年人为什么醒得早
老年人晚饭吃太晚易得结石
Wachovia涨得有点早?
多图 笑得有点受不了
睡也得讲究点
老年人为何活得这么没尊严?
呵呵,这些段子还真有点精辟
一见钟情还得恋爱
笑得死人。。就是有点黄哈。。。。
老年人
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老年人缺微量营养素老得更快
新俏皮话20句,有些还就那么有点在理