气质美女形象篇 2 〖美女养成手册〗
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 15:01:34
练舞蹈的美女
我觉得舞蹈是一种能够把音乐,美学,形体训练,力量训练等等完美的结合起来,最适合女性从事的活动之一。舞蹈和美女的关系,根本不需要我去证明,随便一抓,例子便有一大把。
如果你有一个女儿,那么我强烈的建议她去学舞蹈。芭蕾最有助于培养气质,古典民族舞也不错。如果你一直有一个学习舞蹈的梦想,那么我强烈的建议你去实现它。即使你的身体不够柔软,永远无法和从小习舞的人相比,你也会获得非常大的精神满足,你的形体和姿态都会得到改善。
从小到大,看过太多这样的例子了:相貌并不算出众的女孩,经过舞蹈的熏习,变得亭亭玉立。举手投足,都是那么的赏心悦目。特别是穿上芭蕾舞裙的女孩子,纯洁的好像天鹅,骄傲的好像公主。而且舞蹈带给她们益处,可以享受终身。
练习舞蹈都有哪些益处呢?
1。强健身体。有体育权威机构的测试表明,芭蕾舞的运动量甚至超过了排球,能使人的肺活量提高,血液循环加快,心肺功能得到增强。练过舞蹈的人都知道,它的活动量是非常大的,如果坚持练舞,那么别的体育锻炼就可以省略了。舞蹈的体力消耗能促进人的食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
2。塑造形体。不管是对孩子,还是成人,舞蹈都有塑身,改善姿态的功效。还是用芭蕾做例子:首先,芭蕾的练习方式是循序渐进的,由一个简单的手位到小跳、中跳、大跳,到腿部技巧如击打、单腿旋转等,全身的肌肉在外开的状态下收紧,收臀收腹,肌肉能力得到加强。第二,练芭蕾强调“开绷直”(整个 身体打开、绷紧、挺直),长期练习可以拉长肌肉线条,让人有种挺拔的姿态,显得有自信、有力量。第三,能增强身体的控制能力,使身体很硬的人变得富有柔韧性。
3。减压抗衰老。成人在业余时间练习舞蹈,可以从纷繁的日常生活中解脱出来,可以释放工作中的压力,改变心情。这样长此以往,一定会保持一个比同龄人健康和年轻的状态。
4。锻炼毅力。因为舞蹈不仅是美,任何一个优美的动作背后,都需要艰苦的训练,和千百次的锤炼。特别是对小孩子,从小就能训练出他们不怕吃苦的精神,磨练出坚强的意志。
5。培养审美能力。舞蹈和美始终都是密切相关的。在学习舞蹈的过程中,人们要掌握什么是美,而且还要表现出什么是美。用自己的每一块肌肉,每一个姿势,每一种表情,全身心地投入舞动当中,从而引起他人的共鸣。这本身就是一个非常棒的创造的过程。
我们所熟知的气质美女赫本,童年的最大梦想就是为了成为一个优秀的舞蹈家。她的芭蕾舞训练从战前就已经开始,从此之后持续多年,即使是战火蔓延也没能断绝赫本对芭蕾的热爱。因为她错过了练习的最佳年龄,而且身材过高,使得她和这个梦想失之交臂,痛心不已。可也正是她对芭蕾的热爱,她的身姿永远是那么轻盈优美,她气质永远那么高贵脱俗,直到今天,人们一再惊叹于她的魅力。
希望我们都能够沿着她的足迹,在舞蹈中变得更健康,更美丽!
我觉得舞蹈是一种能够把音乐,美学,形体训练,力量训练等等完美的结合起来,最适合女性从事的活动之一。舞蹈和美女的关系,根本不需要我去证明,随便一抓,例子便有一大把。
如果你有一个女儿,那么我强烈的建议她去学舞蹈。芭蕾最有助于培养气质,古典民族舞也不错。如果你一直有一个学习舞蹈的梦想,那么我强烈的建议你去实现它。即使你的身体不够柔软,永远无法和从小习舞的人相比,你也会获得非常大的精神满足,你的形体和姿态都会得到改善。
从小到大,看过太多这样的例子了:相貌并不算出众的女孩,经过舞蹈的熏习,变得亭亭玉立。举手投足,都是那么的赏心悦目。特别是穿上芭蕾舞裙的女孩子,纯洁的好像天鹅,骄傲的好像公主。而且舞蹈带给她们益处,可以享受终身。
练习舞蹈都有哪些益处呢?
1。强健身体。有体育权威机构的测试表明,芭蕾舞的运动量甚至超过了排球,能使人的肺活量提高,血液循环加快,心肺功能得到增强。练过舞蹈的人都知道,它的活动量是非常大的,如果坚持练舞,那么别的体育锻炼就可以省略了。舞蹈的体力消耗能促进人的食欲、增强消化机能,提高身体抵抗力,减少生病机会。
2。塑造形体。不管是对孩子,还是成人,舞蹈都有塑身,改善姿态的功效。还是用芭蕾做例子:首先,芭蕾的练习方式是循序渐进的,由一个简单的手位到小跳、中跳、大跳,到腿部技巧如击打、单腿旋转等,全身的肌肉在外开的状态下收紧,收臀收腹,肌肉能力得到加强。第二,练芭蕾强调“开绷直”(整个 身体打开、绷紧、挺直),长期练习可以拉长肌肉线条,让人有种挺拔的姿态,显得有自信、有力量。第三,能增强身体的控制能力,使身体很硬的人变得富有柔韧性。
3。减压抗衰老。成人在业余时间练习舞蹈,可以从纷繁的日常生活中解脱出来,可以释放工作中的压力,改变心情。这样长此以往,一定会保持一个比同龄人健康和年轻的状态。
4。锻炼毅力。因为舞蹈不仅是美,任何一个优美的动作背后,都需要艰苦的训练,和千百次的锤炼。特别是对小孩子,从小就能训练出他们不怕吃苦的精神,磨练出坚强的意志。
5。培养审美能力。舞蹈和美始终都是密切相关的。在学习舞蹈的过程中,人们要掌握什么是美,而且还要表现出什么是美。用自己的每一块肌肉,每一个姿势,每一种表情,全身心地投入舞动当中,从而引起他人的共鸣。这本身就是一个非常棒的创造的过程。
我们所熟知的气质美女赫本,童年的最大梦想就是为了成为一个优秀的舞蹈家。她的芭蕾舞训练从战前就已经开始,从此之后持续多年,即使是战火蔓延也没能断绝赫本对芭蕾的热爱。因为她错过了练习的最佳年龄,而且身材过高,使得她和这个梦想失之交臂,痛心不已。可也正是她对芭蕾的热爱,她的身姿永远是那么轻盈优美,她气质永远那么高贵脱俗,直到今天,人们一再惊叹于她的魅力。
希望我们都能够沿着她的足迹,在舞蹈中变得更健康,更美丽!
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