办公室瑜伽16招OL坐着变瘦_女性2
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 20:18:53
办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第2个动作
动作要领:
十指交叉,放在脑后枕骨的位置
呼气,弯腰弓背,收下巴低头
十指交叉,放在脑后枕骨的位置,吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部。
呼气,弯腰弓背,收下巴低头,眼睛看腹部。配合呼吸,图1、图2动作重复3-5次。
功效:
拉伸放松颈椎,胸椎及肩背,改善呼吸机能,可以预防及治疗呼吸道疾病。
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第2个动作
动作要领:
十指交叉,放在脑后枕骨的位置
呼气,弯腰弓背,收下巴低头
十指交叉,放在脑后枕骨的位置,吸气抬头挺胸,手肘外展,伸展背部。
呼气,弯腰弓背,收下巴低头,眼睛看腹部。配合呼吸,图1、图2动作重复3-5次。
功效:
拉伸放松颈椎,胸椎及肩背,改善呼吸机能,可以预防及治疗呼吸道疾病。
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