办公室瑜伽16招OL坐着变瘦_女性1
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 17:00:13
办公室瑜伽16招OL坐着变瘦
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第3个动作
呼气,双臂向前平伸,掌心向外
呼气,双臂向前平伸,掌心向外,尽力打开背部的肩胛骨。
动作要领:
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展,掌心向上
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展,掌心向上。保持3-5个深呼吸,呼气放松,恢复正中位。
功效:拉伸手腕部,预防电脑手。伸展整个背部,改善长期伏案造成的驼背现象。同时刺激胸腺,提高免疫力,预防办公室流感。
http://lady.QQ.com 2010年02月26日08:33 腾讯女性论坛我要评论(29)
导读:小粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,如何远离这种身材呢?来看看办公室瑜伽16招式,让你身心都健康。
第3个动作
呼气,双臂向前平伸,掌心向外
呼气,双臂向前平伸,掌心向外,尽力打开背部的肩胛骨。
动作要领:
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展,掌心向上
吸气, 十指交叉, 双臂向上伸展,掌心向上。保持3-5个深呼吸,呼气放松,恢复正中位。
功效:拉伸手腕部,预防电脑手。伸展整个背部,改善长期伏案造成的驼背现象。同时刺激胸腺,提高免疫力,预防办公室流感。
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