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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 21:23:52

会影响你一生的十种食物阅读原文

1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。　2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。　3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不...... 全文↓

来自:中国经济网 1天前

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芬兰研究发现早睡早起有助成功戒烟阅读原文

睡眠模式与戒烟似乎风马牛不相及。然而，据美国“MSNBC”网最新报道，一项最新研究表明，喜欢熬夜的人(“夜猫子”)比喜欢早起的人(“百灵鸟”)更容易吸烟上瘾，而且戒烟难度更大。　芬兰赫尔辛基大学研究人员对1958年出生的23000多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，“夜猫子”成为隐君子的可能性比...... 全文↓

来自:新浪网 1天前

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毒素常与“吃”有关无毒美人的17个妙招阅读原文

导语：毒素是女人健康美丽的大敌，面色苍老、小腹突出……都是身体毒素惹的祸。下面，为你推荐17个排毒小妙招，轻松排出身体毒素，做个无毒的美人。　1、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。　2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪...... 全文↓

来自:新浪网 1天前导语：毒素是女人健康美丽的大敌，面色苍老、小腹突出……都是身体毒素惹的祸。下面，为你推荐17个排毒小妙招，轻松排出身体毒素，做个无毒的美人。

做个无毒的美人

　　1、生病时没有食欲，那是出于自我保护，体内的能量全部用于同疾病作斗争的缘故。此时，病人不应进食，断食一天更有利于健康。

　　2、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

　　3、进餐应细嚼慢咽，每口饭菜应咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成为“毒物”。

　　4、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

　　5、养成每天定时吃饭的习惯，但是，不饿就不要进食。

　　6、不吃过冷或过热的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的东西。

　　7、感到可吃可不吃的时候，不要吃；感到可去可不去大便的时候，一定要去。

　　8、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　9、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20至30分钟，会导致发酵和腐败。

　　10、应尽量吃本地产的植物性食品；按季节吃时令菜。

　　11、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。

　　12、不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，坚持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。

　　13、根据人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。

　　14、喝水不要一饮而尽，应小口小口喝；进餐时，不要饮水及其他饮料。

　　15、尽量少吃精加工的粮食制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

　　16、尽可能选用天然、新鲜、富含活性物质的食品，如新鲜蔬果、蜂蜜、酸奶等。

　　17、每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充蛋白质的主要来源

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