自控力的传播与被自控的影响

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自控力的传播与被自控的影响

2010-06-01 07:47:34 作者：赵露来源：新东方点击数：39 每个人生活在这个世上，都希望所谓“随心所欲”、“率性而为”，想唱就唱，想唱就唱，想跳就跳，想笑就笑，想哭就哭，想怎样就怎样。这可能吗？除非在自己的小宇宙里，除非这世界上只有我们自己一个人。因此，一直以来我们强调的是个人心理定势，也就是自我控制能力。
　　
　　我们常说，情绪是自己的东西，只有自己才能够有效地控制它，用理智控制情绪，是以坚强的意志做后盾的。所以说，我们最大的敌人是自己，我们不能被自己的情绪打败，就要拿出魄力、毅力和意志，控制情绪，成为情绪的主人。
　　
　　然而，外界因素比如社会环境、周围影响、他人展示是不是完全没有作用呢？最近读了一篇文章“自控也是可以传染的”，文章中提到发表在《个性与社会心理学通报》上的一个研究成果。而这个研究成果告诉我们，答案是否定的。
　　
　　这个研究包括了5个实验。据报道，其中有另两个试验是这样的：
　　
　　在一个实验中，“主试让一个人看着另外一个人执行两种需要不同程度自控力的任务，任务是盘子里有两种食物，一种是美味的巧克力曲奇，一种是无味的煮胡萝卜。任务执行者在饿肚子的情况下被要求吃掉其中一种食物，而不能碰另外一种。旁观者看完之后，要做一种测试抑制干扰能力的实验任务，即判断一个字的颜色是什么。这个任务的难度在于这个字本身的意思也是某种颜色，这就会对判断产生干扰。如果做出正确反应越快，说明对干扰的抑制能力越强。结果发现那些看着别人不能碰巧克力的旁观者，反应得更快。这说明，当看着旁边的人做完一项需要较强意志力的事情时，自己的意志力也会提高。”
　　
　　在另一个实验中，“要求被试列出一些自控力强或弱的朋友的名字，然后再进行自控测试。在他们做测试的时候，屏幕上也会出现这些名字，但是名字出现的时间非常短暂，以至被试根本意识不到它的存在。但是，实验结果却显示屏幕上出现自控能力强的朋友名字的被试成绩更好。这说明，即使在潜意识里，社会影响也能改变被试的自控能力。”
　　
　　我们常说情绪是传染的，看来不无道理。因此，有一个良好的环境和积极向上的氛围，对自己对他人都是一个很好很难得的事。当我们想做一件事而由于某种原因无法坚持的时候，如学习、健身等需要持之以恒的事，我们是否可以找到自控力强的伙伴与我们一起？当我们指责他人未能够完成某事的时候，我们自己是否也应该首先反省一下自己的行为对其造成的影响？（编辑：赵露）

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