4个慢动作排毒去水肿(组图)
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/30 09:45:16
2010年10月25日 10:46:50 来源: 太平洋女性网 编辑: 高璎璎 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】
导语:相信大家对踢拳(Kick Boxing)一点也不陌生,这带氧运动虽然有效减重,但体力消耗较大,对于一些平日少运动的人来说,可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing),以Kick Boxing的基础动作为主,再配合相关的小型运动设备,演变出更多动作,更为适合入门者。
新概念的慢速踢拳
新概念的慢速踢拳,一样对身体有不少好处,如增加心肺功能,加速血液循环等,由于运动时脂解激素分泌会上升,有助身体排出废物,改善水肿,并能增强肌肉力及肌力训练,预防肌肉劳损。
一、Jab刺拳
Jab刺拳
工具:橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上,分别向左、右两方各出直拳。
向两方各出直拳
然后改为由低向上,再向左、右两方分别出拳。功效:可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉,尤以对付拜拜肉、肌肉松弛,效果不俗。
导语:相信大家对踢拳(Kick Boxing)一点也不陌生,这带氧运动虽然有效减重,但体力消耗较大,对于一些平日少运动的人来说,可能会感到有点吃力。新概念的慢速踢拳(Slow Beat Kick Boxing),以Kick Boxing的基础动作为主,再配合相关的小型运动设备,演变出更多动作,更为适合入门者。
新概念的慢速踢拳
新概念的慢速踢拳,一样对身体有不少好处,如增加心肺功能,加速血液循环等,由于运动时脂解激素分泌会上升,有助身体排出废物,改善水肿,并能增强肌肉力及肌力训练,预防肌肉劳损。
一、Jab刺拳
Jab刺拳
工具:橡皮筋将橡皮筋两端各自绑在手套上,分别向左、右两方各出直拳。
向两方各出直拳
然后改为由低向上,再向左、右两方分别出拳。功效:可锻炼二头肌、三头肌、前三角肌等肌肉,尤以对付拜拜肉、肌肉松弛,效果不俗。
4个慢动作排毒去水肿(组图)
孕期可用牛肉海带排毒去水肿
“踢拳”动作 锻炼肌肉排毒去水肿
去眼袋、水肿、脂肪粒!
去水肿瘦大腿:10个小妙招立即甩掉大象腿(图) - 雅虎时尚
经络排毒 消水肿瘦脸
范冰冰教你速去水肿七大法
你的身体4个排毒部位急需清洁(组图)
你的身体4个排毒部位急需清洁(组图)
24式太极拳慢动作
消水肿
23个排毒妙招
4个小动作面部皱纹去光光
4个小动作面部皱纹去光光
排毒养颜 去五脏之毒
DIY苦味佳肴 去脂又排毒
你的身体有多脏 4个排毒部位急需清洁
你的身体4个排毒部位急需清洁
你的身体4个排毒部位急需清洁
你的身体4个排毒部位急需清洁
你的身体4个排毒部位急需清洁-
女人必学的18个美容排毒"锦囊"(组图)
为身体做个“大扫除”(食物排毒法)
费德勒发球慢动作分步图解-ZOL博客