不够自信吗?请看:自信心培养7大步骤

不够自信吗?请看:自信心培养7大步骤

步骤1：告诉自己，一定要实现目标
当制定好目标以后，一定要想拥有自信，要树立全神贯注信念。唯有专注于自己的工作，并切实去做才能实现目标。很多经验证明，一个充满自信和希望的一天就是迈向成功的第一步。
步骤2：要做最好的准备
凡事做好准备是做好工作的重要因素。因为准备的充分，所以你才会信心十足，这就是为你带来信心，而且能够战胜对手，使自己获得成功的最佳秘诀。
步骤3：重心放在你最大的长处上
有大成就的人，知道把精力放在最擅长的地方。当你集中精神在你能表现最好的事情上时，你会觉得信心增强。
步骤4：培养信心
学着对自己仁慈些，要总结和整理自己成功的经验，你想到自己已完成的事，你就对能做的事更有信心。只有自卑者才会把注意力盯在失败上和缺点上。
步骤5：从你错误和失败中吸取教训
唯一避免犯错误的方法是什么都不做，有些错误确实会造成严重影响，但是没有失败，没有挫折就无法成就伟大事业。聪明的人会从失败中学到教训。愚者是一再失败，却不能从其中获得任何教训。
步骤6：放弃逃避的念头方能产生信心
缺乏信心的人终日将恐怖结伴为邻，自我肯定的机会也就渺茫。有一句名言说得好：现实中的恐惧，远比不上想象中的恐惧那么可怕。大多数人在遇到困难时，大都考虑事物本身的困难程度，如此产生了恐怖感。但是一旦着手解决时，就会发现其实比想象中的要容易且顺利得多。
步骤7：要确实遵守自己所订下的约束
这是增强信心的最后一个步骤，也是所有步骤中最简单且最具有效果的。这里指的约束，泛指包含你的工作、经济、健康等各种问题。
当你自己做了某种程度的约束后再遵守这种约束时，你会发现由于实践倒置了自我信赖，这种自我信赖是你已经开始坦然面对自己的实证，此信心当然也会跟着而来。随着时间的推移根深蒂固地成为你的勇气与力量。
增加自信心速成培训

镜子技巧是由美国心理学家布里斯托总结而成的，这一方法简单、有效，可以使你增加信心，强化激情。具体做法如下。
站在镜子前，看到身体的上半部分。笔直站立，后跟靠拢，收腹、挺胸、昂首、再做三四次深呼吸，直到对自己的能力和决心有了一种感受。然后凝视眼睛深处，告诉自己会得到所要的东西，大声说出它的名字。每天至少早晚做两次，还可以用肥皂将喜欢的口号，精彩的格言写在镜面上，只要它们确实代表你曾设想、并希望实现的某些事情即可。
如果你准备去访问一位极其固执的人，或拜见一位曾使你感到害怕的上级，那么请运用镜子技巧，直到你相信能够不慌不忙。如果邀请你去作演讲，那么务必对着镜子作一番练习，用拳头敲另一只手掌，或其他自然洒脱的手势来使观众接受你的观点。
当你在镜子前站好，就反复对自己说，你会获得巨大成功，世界上没有任何东西能够阻止。这样做并不可笑，因为，任何渗入潜意识的设想，都可能在生活中成为现实。
眼睛作为心灵的窗户，它们不仅泄露你内心的思想活动，而且比想象的更能表达你的内心世界。一旦开始实践镜子技巧，眼睛就会产生一种你从未想到的你所具备的力量，你会获得一种锐利的目光，使别人以为你正在注视着他们的内心世界。眼睛迟早会把信念的强度真切地表露出来，以赢得人们的赞赏。眼神能反映出一个人在现实生活中所属的阶层、所处的位置。所以要训练你的眼睛，使之充满信心，而镜子则能帮助你。
镜子技巧在许多方面的运用，已经取得十分令人满意的效果。如果你走路的姿势很糟，或者无精打采，在大镜子前练习，将有神奇的功效，镜子向你显示别人看到的你的模样。你可以对着镜子改进姿势，塑造成任何符合审美标准的姿态。
培养信心的公式

1. 我有能够让我达到明确的人生愿望和目标的脑力。因此，无论遇到什么事，我也会用我坚强的忍耐去追求。这是我对自己的约定。
2. 我坚信心中若怀有强烈的愿望，那么它必然会在某一天得到实现。因此，我每天用30分钟，去鲜明地在心中让我会成为自己想成为那种人的形象。然后具体地去想象。
3. 我知道心灵深处说服的绝佳威力。所以，我每天用10分钟放松自己，为培养自己的自信心而进行心灵深处说服。
4. 我清楚地将自己的愿望和目标在书面上写出来。我发誓在达到这些愿望和目标之前，无论发生什么事，我都决不死心。
5. 无论什么样的财富和地位，若不是基于真实和信义，必定不会保持长久。
6. 我注重真实和信义，我决不做侵害别人利益的事。我知道，无论什么人要获得成功必须依靠与人们共同协作。所以，首先为人们做奉献是我的使命。
7. 我排除所有的仇恨、嫉妒、利己之心，用关心他人和诚实的心与人交往。我要象爱自己一样地去爱别人。
轻松五招让你建立自信

你自信吗？来看看吧，五招让你建立起自信。
一、挑前面的位子坐
你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会"太显眼"，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。
二、练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己："他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？"
不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。
正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。
三、把你走路的速度加快25%
当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说："大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。"
母亲是位绝妙的观察行家。她会说："看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？"或者"你认为那边的女士要去做什么呢？"或者"看看那个人，他似乎有点迷惘。"
观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。
许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有"普通人"走路的模样，做出"我并不怎么以自己为荣"的表白。
另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界："我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。使用这种"走快25%"的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
四、练习当众发言
拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。
在会议中沉默寡言的人都认为："我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。"这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言："等下一次再发言。"可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的"维他命"。
不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。
也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说："我怀疑我是否敢说出来。"
用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。
五、咧嘴大笑
大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。
真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历："有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然间‘砰‘的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。‘他的笑容和最真的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。‘转眼间，我的敌意变成了友善。"
咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得"大"，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见功效。
我们常听到："是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。"
当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说："我要开始笑了。"然后，笑。
要控制、运用笑的能力。