3岁前的孩子要摄入足量的钙和维生素D

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3岁前的孩子要摄入足量的钙和维生素D

http://www.dahe.cn 大河健康报 07 健康宝宝 2010年06月11日

　　读者问:我孩子快五个月了，补充哪种牌子的钙比较好，是不是还要加鱼肝油？补多长时间？
　　河南中医学院一附院儿科主任医师刘霞:人最重要的生长高峰期是婴儿期和青春期，因此在这两个阶段，适当的补钙是有必要的。平时老百姓嘴里说的缺钙，其实是维生素D缺乏，维生素D能促进钙吸收。
　　由于3岁以前小孩容易出现佝偻病，适当补钙可以预防此病的发生。你的孩子五个月大，现在除了喝牛奶以外，可以适当添加辅食，比如米粉、蛋黄都可以，要慢慢添加，以免孩子不适应。
　　一斤牛奶或母乳里含有500mg的钙，如果您的孩子一天可以喝两斤奶，再加上辅食，钙量应该足够了。平时喝牛奶时就可以加鱼肝油(主要含维生素D)，另外，平时可以多出去参加户外活动，要多晒太阳，但不要在强光下晒，以免晒伤婴儿皮肤。如果想吃钙片的话，可以吃钙尔奇D或是凯思立D。

来源：大河网

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