红灯，健身的绿灯（健康感悟）

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 21:13:00

《健康时报》（ 2010年10月18日第 02 版）

　　跑友李老师，是位资深的健身专家。一次与其外出，每遇到一处红灯，李老师不是做手操就是做耳操。

　　我不解地问他：“李老师，你不是每天晨跑加散步吗，运动量还不够哇？”他莞尔一笑告诉我：冲动是健身者的魔鬼，遇到红灯，每个人都有冲动的可能，“健身十年功，冲动一日空。”所以，每遇红灯，都要搞点“小动作”，一来忘了闯红灯的念想，二来还挤时间活络了筋骨，何乐不为呢。

　　把止步的红灯变成了健身的绿灯。李老师对健身道理参悟得可谓至深至切。

　　一次红灯不过一两分钟，一天遇到十几次红灯就是一二十分钟，利用这短暂的一两分钟活动一下颈腰臂腿，看似时间不长，一年下来就是七八千分钟，集腋成裘，健身有效果，还养成了良好的遵章守规的好习惯，这个方法值得效法。

　　（王益民）

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