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感悟《求医不如求己》中
寒凉之祸与燥热难耐（上）
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4 [- g9 v  s5 B0 _9 Nnbmeimei.com几乎每本养生书都会强调寒凉的害处，这是很有道理的。著名的中医李可老先生曾提到过：有一次他在南方某城市诊治了1000多个病人，结果发现十之八九都是寒湿体质，并认为造成这种状况最主要的两个原因就是空调和冷饮。《人体使用手册》也花了很大的篇幅论述寒气的害处。寒凉的祸害可见一斑，这里，我从最突出的三个方面进行分析：nbmeimei.com$ G& s4 z' [. i% ]8 @
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1.伤害心脏。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥, K/ M1 b8 e0 Y
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《黄帝内经》说：逆夏气，则太阳不长，心气内洞。也就是说，在夏天却反着夏天的自然规律生活，就会出现“心气内洞”。反观猛吹空调和贪食冷饮，其实就是严重的“逆夏气”行为。吴清忠先生说过，夏天炎热，心脏卖力的工作，把血液泵向体表散热，强烈的寒凉刺激会给心脏发出错误信号，使其忽然停止散热，减慢工作。! X2 a2 d' q* A
/ H& }3 i, p# ^( W5 w- g/ f最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥大家都知道变速跑步比匀速跑要累很多，忽凉忽热的结果就是逼迫心脏进行变速跑，总是如此，心脏能不累么？心脏累了，正气必虚，且出现漏洞，邪气当然就容易进入了，这就是“心气内洞”的原因。《人体使用手册》里提到的心包积液，其实就是邪气进入心脏的产物。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥6 m+ ~: U$ C2 {) m$ Q& b, H
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现在心脑血管病是排前一两位的死因，患者非常多。这固然与现代社会竞争激烈，人们思虑重，运动少有关（忧愁思虑则伤心；形乐志苦，病生于脉《内经》），但寒凉之害实在也是重要原因之一。
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中里老师在讲心包经时，用了《救命的心包经：自生自长的灵丹妙药》的题目，真是大有深意；吴清忠老师也非常强调按摩心包经的重要性，此英雄所见略同之故也。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥. r5 C: l- X* G; d$ g6 `
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心脏有问题的朋友一定要反复参阅中里的文章《再也不怕风烛残年》，该文针对性强，行云流水，对预防心脏病大有裨益。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人+ `# A. c, c9 M5 Y- q2 `! u- s) A
& X2 i3 D$ \+ H, W最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥2.伤害脾脏。  h5 k  W( p' O: g3 s
n( b+ N8 h! s; H先讲个故事。2000多年前，李冰父子在修都江堰时，工程快结束了却遇到了难题：一道坚硬的岩石山挡住了水渠的去路。工匠们斧砍锤砸，怎奈岩石太硬，进展十分缓慢。眼看工期就要耽误，李冰非常着急。冥思苦想，终于想出了一条妙计：就是先用火烘烤岩石，再用冰冷的江水冲击，经不住热胀冷缩，岩石脆了很多，工匠们再凿，就容易多了。。。。。。工程也终于如期完成。
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1 p3 h4 J/ b# a$ W如今，我们的脾脏也像都江堰的岩石一样，经受着冰与火的历练！大家都知道人体的体温是37度左右，可我们却常常灌一肚子冰水下去。尤其是夏天，血液大都在体表散热，内脏是比较空虚的。这时还要紧急调用大量血气去平衡体温，对抗冰水的冲击，就显得捉襟见肘了。从中医的角度看，五脏比六腑更重要，而脾与胃之间仅隔一层肉膜，冰水之害当然首当其冲了。经常如此，用冰镇饮料来“冰镇”脾脏，脾如何不虚？
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& w, n* d6 P6 J/ C( Y最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥前些天看见报纸说这些年儿童糖尿病出现激增的现象（无论I型II型糖尿病，均与中医之脾密切相关），比如沈阳20年增20倍，英国情况也类似，“联合国糖尿病日”，07年的主题是“关心儿童和青少年糖尿病问题”。& B5 j- Y; E- x$ d1 l" x
1 J. I3 l6 h" [1 t宁波美美女性网--打造健康、美丽女人西医认为这是肥胖导致的，报纸上也说“糖尿病对小胖墩情有独钟”。可是如果以《人体使用手册》的中医理念看，这种说法似乎因果颠倒了。肥胖其实是心脏和脾脏机能下降，体内垃圾堆积的结果。而从上面的分析我们看到，空调和冷饮伤害最大的脏器就是心和脾。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥2 ?7 r# P3 b- v* c3 V
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后来又看到另一条消息，说是小糖尿病患者大多数都喜欢快餐，很多更是不喝水只喝饮料（当然是冰镇的啦）。。。。。。唉，小小年纪，脾脏和心脏怎能经得起这样的折腾！瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥) W# ~3 G$ O) g. Y) J
+ h7 L6 i7 ~; i' K& U6 z! Fnbmeimei.com并不反对大家喝饮料，只是为了健康，冰块就别加了吧～
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3.耗损血气。人是恒温动物，面对寒凉刺激，人体需要不断的调动气血以平衡体温。现在的女士痛经很普遍，爱美的女生是不是应该检讨一下原因：超短裙，露脐装（腹部最该保暖），吊带衫，毫无节制的雪糕冷饮。。。。。。寒气内外相逼，收引凝涩，身体要消耗了大量的血气去对抗之，温化寒凝之物。当血气下降，不足以对抗时，寒凝之物就会逐渐堆积，淤塞经脉，不通则痛，于是痛经出现。痛经其实是身体给你的信号，女人们常常扮演倾听（男人）的角色，为什么就不听听身体的抱怨呢？况且您一时的美丽性感，却要以未来的面有菜色作代价，这桩生意划算么？瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥& Y; r7 G9 V1 R% A3 E' L7 N# B
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说了那么多寒凉的害处，很多有识之士也屡屡强调，心细的朋友大概会注意到，中里老师对寒凉之祸强调的却比较少，这是为什么呢？且听下回分解。nbmeimei.com# j4 Q( v! u% s3 Z6 F' c
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+ c5 t2 e; d/ t3 V瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥感悟《求医不如求己》之七：
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! }7 b3 ?$ t* M9 t. snbmeimei.com寒凉之祸与燥热难耐（中）
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熟悉国学的人应该会了解，发端于《易经》的中国传统文化，从2500前的春秋时代开始，逐渐分流为两支巨脉：儒家和道家。nbmeimei.com* W, P" y- Y! q: J: u
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儒家推崇仁义礼智，规矩方圆，象山一样坚实厚重，故曰：仁者乐山；瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥4 q0 ~0 `+ P% T9 w( K
5 `1 R7 j5 r! G, lnbmeimei.com道家则天马行空，顺势而为，道法自然，象水一样柔顺变通，有云：上善若水。
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$ u# S0 r5 t2 p' X: B瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥两家分合互补，刚柔并济，在随后2000多年的历史洪流中，渗透到中国人精神世界的大部分角落。
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《人体使用手册》开篇名义的告诉读者，什么好，什么不好，反复强调养血气的核心理念，并提出一式三招的调养方法。如果您能稳扎稳打，持之以恒的坚持早睡早起养血气，坚持一式三招，身体的改善是意料中的事。
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如果说吴清忠先生的方式更像一个儒家，坚实而明确，那么中里则象道家一样灵动飘逸，应机而变，出奇制胜。) T# S: W3 C( c) L
n% C! M. h7 Q* ~$ s' t. m我们看到，中里其实很少正面去阻挡什么东西，而是先用优美的文笔将读者带入温和安适的心理状态，然后把中医的各种宝贝做成你最容易接受的美味，读者们饕餮大餐了一顿，各取所需，满载而归。
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1 e& T  _9 V2 o6 `经过实践中里的健身方法，相当多的人有惊喜和实实在在的效果，越来越多的人会深入学习，不断实践，身体自然逐步改善。
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我们书接上回，为什么中里对寒凉之祸提得少呢？因为在炎热的夏天，对于燥热难当的人来说，空调和冰水的诱惑实在太大了，直接劝阻几乎是无效的。可是如果您的身体不断改善，到了某一程度，身体自然就会排斥那些东西，避之唯恐不及！这一点我有切身的体会：原来我也是个冰镇啤酒爱好者，后来自我调养，身体改善了，再喝冰镇的就会立即觉得很不舒服，从此敬而远之。
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$ X! y; ^, w4 ?6 @$ w* V/ A最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥中里的路子就是启发你找到适合自己的东西，至于孰好孰坏，你到了某种程度，自然就悟到了。而且这种亲身体悟的东西是不会忘记的，将终身受益。“送人几条鱼，不如教人打渔的方法”，中里这么概括，算是点题了！最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥* [6 c7 R7 v# H1 J4 d
1 y! M( w! t! x8 J: G2 c宁波美美女性网--打造健康、美丽女人那么，外有炎炎烈日，旁有空调冷饮的诱惑，如果我们的身体还没能发出主动排斥寒凉的信号，这时该怎么办呢？先看一首诗吧：最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥$ ?6 U. E4 {( A4 y6 ~" v% G  g
. q; A; z! `& x最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥苦热题恒寂师禅室（白居易）
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& }4 X8 U3 x  w! P瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥人人避暑走如狂，最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥; _  K- n( N7 h
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独有禅师不出房。
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可是禅房无热到？nbmeimei.com# B6 q  a" D. c+ d* V7 ]! ]
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但能心静即身凉。
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诗的意思是说：别人热得快发狂了，可是禅师却因为内心清静并不感到烦热。可见，除了温度因素外，心不静是让我们觉得烦热的主要内因，“心静自然凉”确有其事。
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举反例来说：0 R$ l+ G5 W$ N& K8 p
7 _/ g6 ?* `8 Y$ S& V1 F1.有些人吃了发汗解表的热药也不出汗，可是如果他着急上火，情绪激动，即使外面天不热，也可能满头大汗，热得找扇子扇；nbmeimei.com$ G, i  b2 S& ~" j: o
( T: y, w. G8 o, v% X5 Jnbmeimei.com2.给一位男士看血脉喷张的性感图片和色情电影，就算是在冬天，他也可能浑身燥热难当，出一身粘汗。7 j/ N! Z  Z1 u
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由此再次证明：心旌摇动，神思激荡是我们烦热的主要内因。中医认为心属火，直接将心（神）和火（热）归为一类，真是一语道破天机，同时也提示我们：如果能够静心安神，我们将有望回归清凉世界。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥% Q& x' t2 T4 C- E" k
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有朋友说，你总提静心，可是社会节奏这么快，压力这么大，竞争这么激烈，五光十色的诱惑这么多，我想静也静不下来啊。外面的风那么大，树枝想停止摆动，可能吗？你不知道“树欲静而风不止”的道理吗？
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p: J, l7 S+ T; h$ d/ u5 M' |: h是不容易，不过当初我们不是也觉得中医很难吗？什么阴虚阳虚，什么手少阳三焦经之类的，听了跟天书一样，可是看了《求医不如求己》，《人体使用手册》等书，我们不也能说出一二三了吗？宁波美美女性网--打造健康、美丽女人; s+ A" }0 n- Y- o6 q4 N
$ |1 p" U$ H. q" \) J宁波美美女性网--打造健康、美丽女人还是有路可走的，留待下回，我们一同前行。
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感悟《求医不如求己》之八：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥0 ?( \7 b0 }2 `7 G2 O9 y
+ S/ [! h+ A$ o最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥寒凉之祸与燥热难耐（下）
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) U8 ]% O' k, `6 S; I瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥有朋友会问，心静自然凉，就是强迫自己什么都不要想么？如果是，这算不算是自我压抑呢？nbmeimei.com0 n0 X( i: d3 N
( U7 ]8 d+ i& T* b* G7 J瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥我想说的是：心灵宁静本身就是一种愉悦，何来压抑呢？以一颗清澈之心看世界，往往更容易发现美好。在济公和尚眼里，一个平凡的黄昏，也可以那么充满韵味，他写道：宁波美美女性网--打造健康、美丽女人: D3 ^) D4 F7 G) d) ~/ y3 z; T5 q5 e
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几度西湖独上船，瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥' E9 I) [4 K6 R! Z5 m0 L
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篙师识我不论钱。
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一声啼鸟破幽寂，宁波美美女性网--打造健康、美丽女人- B" M" a, i  K! |9 D0 }+ F
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正是山横落照边。
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( a# i1 Y& ~/ f3 M6 ?5 d! P" Q瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥而寒山子在描述宁静之美时，也写得相当传神，颇有只可意会，不可言传之妙：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥' t! j, D) A5 W8 V: E
; a  z$ X6 G. ^7 C& S, t' w$ r吾心似秋月，瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥0 s$ V& Q/ ?1 `2 P8 F2 E0 }; t
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碧潭清皎洁；最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥3 \2 F- U4 c' D$ [; E/ h
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无物堪比伦，瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥- T' f1 R& V' t. `  C
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更与何人说？瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥4 S+ D' u# \; x/ k
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世间本就有两种快乐，一种来自感官刺激，一种来自心灵；一种是消耗式的，一种是生长式的。
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《黄帝内经》开篇不谈疾病，不谈治病，而是将人们从千变万化的病症迷阵中引出来，在健康的基点上看问题，道出了为后世十分推崇的养生真言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”―――告诉你如何不生病才是医者的最高境界，中里老师总是强调“养生胜于治病”，“上工治未病”，岂虚言哉？
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我们看看这十六字真言，居然前面一半都是在讲心境的淡泊，精神的安定，心神静定了，才能使血气愈加精纯，少有干扰，顺着自然的纹理运行，去该去的地方，这就是“真气从之”的境界。
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“真气从之”了，自然五脏安定，身体运行达到最佳状态，正气内存，抵抗力很强，疾病哪里还会找上门来呢？故曰“病安从来？”。: ?5 B# l0 E6 _+ G
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通过调心来调身，故能“心安而不惧，形劳而不倦”， “形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”（内经）。。。。。。这真是省力又高效，“垂衣裳而天下治”的自然健康之道呢！' x" ^& Z9 ?# l' u2 X  F' k
- q4 r6 N. }/ x2 P, c( R" S# q瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥趁热打铁，在这里推荐两个比较快捷简单，容易上手的静心方法吧：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥) B. g, V% [7 E0 t$ I
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1.金鸡独立法。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥/ K! G6 ~- I& |3 P2 R! a( E( U6 y  c
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这不是老生常谈，因为确实好用才反复强调的。金鸡独立为什么能静心，以及相比其他方法的优势，我在《妙处多多的金鸡独立》一文里已提过了，这里就不重复了，是不是有效，练过就知道。中里老师在《打坐与静心》里说道：“金鸡独立是最好的入静法门，而其补肾健脑之功，引血下行之力，不过是入静的副产品。如果您打坐不能安心，睡眠纷然乱梦，那都是心不静的症状，练习金鸡独立，真是一个接引的桥梁，因为在练习金鸡独立的时候，你是无法分神想事的，因为没有给您想事儿的时间和空间，你稍不集中精神，就站不住了。而当您能站到2分钟了，您的意念自然就容易专注了。这时，您再去打坐，很快就会入静。”――真是行家之言，一语点透，实在不需要我多啰嗦了！瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥% C$ ?: |2 O0 G/ s+ Q
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2.古琴音乐。
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有人问了，那是几千年前的老乐器吧，能有多大魔力？我们先来看看大诗人李白听琴的感受吧：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥) O9 d1 _5 }. H% y$ S
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听蜀僧濬弹琴
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蜀僧抱绿绮，西下峨眉峰。 + p0 Q% g, ?" s6 J( U; R7 K, V' D
为我一挥手，如听万壑松。 ' Q2 k( d3 u/ i* g3 z5 c& \% o5 J. C8 O0 W
客心洗流水，余响入霜钟。 宁波美美女性网--打造健康、美丽女人/ O, s) k+ _6 C7 T: j
不觉碧山暮，秋云暗几重。
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4 y: ?$ x0 d8 f' Enbmeimei.com诗的意思说，有位峨眉山的和尚为李白弹（古）琴。清微淡远，似有还无的琴音让诗人感到心象被流水洗过一样清澈，仿佛松风习习，钟声清凉，不由得沉醉其中，忘记了时间，夕阳西下，秋云映山。
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O$ N: G+ I  S) ]意，一种让你感到“美”的音乐，它还是属于艺术范畴；但古琴可以让你接近“忘我”的空灵境界，这已经是哲学范畴了。也就是说，古琴淡化了“小我”，却让你和天地万物一体的“大我”更近了。此处指向的正是中国文化天人合一的最高精神内核。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥( x8 [& E( H2 b* T
& h( r1 c5 B, H2 q; t宁波美美女性网--打造健康、美丽女人孔子曾在郊外被围困，断粮七天，命悬一线，弟子们都面有忧色。唯独孔子弹琴放歌，泰然自若。夫子爱琴如此，令人感怀。在古代，古琴被称为君子之器，位列琴棋书画之首，不是没有道理的。
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7 V' Q8 C$ x) D7 z+ F宁波美美女性网--打造健康、美丽女人以我的经验，静心效果最好的是《平沙落雁》曲，包括古琴版和琴箫合奏版，在此特别推荐。把两个版本下载到MP3，手机，或刻成碟听都可以。我常常用平沙落雁作背景音乐，练习金鸡独立，嗅玫瑰法，按摩太冲，热水泡脚，乃致读书学习，常有事半功倍的效果。您要是感觉着急上火，烦恼燥热，听会儿古琴曲，心海的万顷波涛能相当迅速的转为和风细雨。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥$ U" P& |! [; ^/ M6 A: m
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一直很清晰地记得自己初遇古琴时的那份别样感受，十几年前，音质恶劣的老式磁带机，迷茫焦躁的我。。。。。。琴音清远，缥缈而出，胸中垒块渐消，波涛汹涌的心海竟趋平静，一时天高云淡，烟岚青翠，余音绕梁。。。。。对于一个浮躁青年来说，再也没什么东西比这种声音更能抚慰心灵了。
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火热喧闹的世界里，古琴真可算是一剂难得的清凉贴。
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2000年前，越女在谈论剑术的最高境界时说：
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凡手战（剑术）之道，内实精神，外示安仪；见之似好妇，夺之似惧虎。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥7 h5 d8 {" v9 l5 a  ~7 S. ?9 U
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即使是以动为用的武术技击，其最高原则依然是“内实精神”，虚静为保，如此才能具有非凡的洞察力，料敌于先机，虽后发而先至，静时如“好妇”，动时如猛虎，一击而中。
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可见，以静为体，以动为用，动静之妙，存乎一心，这在任何时代都不会过时，无论是独善其身，还是兼济天下。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥0 D0 @+ w7 N. D8 E+ Q, L; G2 a
1 `- \* L6 z0 @; D% hnbmeimei.com庄子云：至人用心若镜。贤明的人心静如水，清澈透明，以致像镜子一样映照出天地万物的整体。圣者之所以为圣，盖本乎此也。
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8 G9 O; @% A( \1 ?; C8 T) p感悟《求医不如求己》之九：
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8 ^& s5 y2 y5 c1 S瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥                    养血气与失眠的调养最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥: P3 I) y& }, f4 `9 w6 B* a
8 P8 I* w& q+ {. b: j4 Y瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥9 U" H2 c& }! o, u1 x" Y' u1 H
非常赞同《人体使用手册》的理念，养血气是健康的前提和根本。血气不足，百病丛生。在血气很虚的情况下疏通经络，效果会大打折扣甚至毫无效果；血气充盈，人体不仅能进行良好的运转，还有余力对沉疴旧疾发起冲击，逐步修复。
+ o8 U+ |0 i  _+ I瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥正如吴清忠老师强调的：早睡觉是养血气第一要法，也是前提和保证。如果常常熬夜，透支肝火上逆不下，心神外驰不收，不给人体造血的时间，非常伤身，即使吃进去再多的补气血的食物和药物，也没机会化生出足够的新鲜血气。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人& y8 i$ d. c  k/ P; p, R0 J
但很多朋友抱怨说想早睡觉，就是睡不着。我觉得大家仔细应该看看《人体使用手册。失眠的调养》，《求医不如求己。一觉睡到自然醒——非常简单的失眠调养绝招》，cathy网友的文章《神门穴就是神》三篇文章，自然会找到适合自己的调节方法。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥: }: j5 s4 x) z9 ]! q
失眠有很多原因，粗划大致有两大类：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥% ~0 N: H* j$ l& K1 l, [
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1. 心肾不交型。主要的思路是舒心，疏肝，补肾。这又分为两种情况：2 ]1 t5 I4 R  K- d/ U9 V
A. 精神压力大，情绪纷乱，或白天情绪亢奋导致的。重在舒心，疏肝。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥7 D0 K2 H6 {) q# H7 \$ E
按压心经神门穴，少海穴,肾经然谷穴，可以疏泄过旺之心火，宁静心神；
7 l' U$ W+ H( k* {& T瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥掐太冲穴到行间穴或热水泡脚可以疏泄肝火，肝木为心火和肾水的枢机，肝火上逆，即是心肾离绝不交；疏肝即是降心补肾；最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥4 g0 B0 N( C- x- _6 s
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敲胆经，拨动阳陵泉穴，然后按摩手臂上的三焦经可解肝之气郁，按摩心包经可解肝之血淤。郁结的肝气得到疏泄，虚火与浊气就不再上冲扰神。
+ G: {' X  K* l$ i5 s( o平时多练金鸡独立，坠足法等补肾法，肾气足，心神自安；宁波美美女性网--打造健康、美丽女人+ U/ j& r* D: h- E0 d
泄心疏肝补肾，自会促进心肾相交，睡眠改善。
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B. 肾精亏耗过度导致的。这种情况常常是不睡的时候疲倦心烦，虚弱失神；睡的时候又睡不踏实，怎么睡也睡不够。调理的前提是节制性生活（包括戒除手淫，意淫（不看色情图片等），减少性生活）。古代皇帝搜尽天下补肾之方，也敌不过纵欲无度，大多短寿。如能节制，再加上练习金鸡独立，最强补肾法，坠足法，热水泡脚，按摩肾经复溜太溪穴补肾，温灸关元气海穴，相信您的睡眠状况会逐步改善的。
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# T) O/ G& u- A8 @3 K* Q2. 脾胃不和型。胃不和则寝不安，消化不完全会导致血液内浊物增加，中医所谓“血热扰神”、“痰（三浊）火扰神”应是指此。
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健脾胃即是解决之道。中里老师那篇《一觉睡到自然醒》提供了量身定做的解决方案，大家应该认真参阅。至于其他健脾胃的方法，可查看《不要被表面症状牵着鼻子走（下）》一文，这里就不重复了。
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0 d7 ~9 c6 v; k7 ~7 p: ?8 T' enbmeimei.com3.这里还要推荐稍后将要介绍的“鼻端调息法”和“黄豆灸法”。鼻端调息法静心安神效果迅速，如能在睡前练习“鼻端调息法”，心静入眠，可以让觉睡得更踏实，更沉，更解乏。睡觉前用黄豆灸包温灸关元穴，催眠效果不错，不少朋友反映灸着很舒服，很容易犯困，比较容易入睡。   ; Q3 a! ^  d& i7 V& f4 h
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应该一提的是很多网友反映推腹法和壁虎爬行法催眠效果不错，在这里推荐一下，其中的壁虎爬行法中里老师强调过，是用躯干带动四肢，而不是相反，这一点大家要注意。两种方法起效的原因，应该还是除去三浊，疏通了经络，使血气运行流畅安和，心神亦能安定入眠。4 ^/ S9 l1 \2 i
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另外，1~3点容易醒来是肝火旺，多掐按太冲，把痛点转移到行间穴。3~5点容易醒来是肺热，可揉按尺泽穴泄肺热补肾水。
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& X3 _' {$ f1 a9 H    睡得早并且睡得好，就为我们血气的增长提供了保障，再加上经络健身和食疗，血气增长自然指日可待。nbmeimei.com- e2 J+ t! y; i9 t  R" x. w
“昨夜江边春水生，艨艟巨舰一毛轻。 向来枉费推移力，此日中流自在行”老师引用此诗来说明医理，真是传神。丰盈的气血，内灌五脏六腑，外润四肢百骸，就像是注入干枯河道的漾漾春水，怎能不两岸猿鸣，牛羊点点，绿意盎然，一派生机呢！
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感悟《求医不如求己》之十：宁波美美女性网--打造健康、美丽女人- g. I( R# ]/ A& O: w" a5 Z! ~
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妙处多多的金鸡独立
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7 k, ]: |  e& C1 B3 |. R/ j, S3 t最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥中里老师一直极推崇闭眼金鸡独立法，甚至他的博客网址用的就是金鸡独立的汉语拼音，呵呵，可见大有深意。自己常常练习此法，获益良多，有了一些自己的体会和思考，正好和细针密缝朋友探讨到这个问题，索性写下来好。
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1。首先，大道至简，闭眼金鸡独立极其简单，受众极广，几乎不受任何时间和空间的限制，等车，等电梯随时随地可做，甚至可以用来解闷除烦。nbmeimei.com- ^, o1 I9 y% [( ~9 N
' o" Z  A* p! y. M7 g2 V2 W2。老子说：载营魄抱一，能无离乎？佛说：置心一处，无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁，一切修养的法门都是从守一开始的。闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，心意专注于脚底，就是抱元守一的一种方式.如此，心便不再散乱虚躁。金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。时代浮躁，想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼，多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。
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: }+ q, g  y4 W# E3 K4 ~% A+ F瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥3。心念清净，主观情绪对身体的干扰就会降到最小，按人体使用手册的理念，身体自我调整的效率将会达到最佳状态。
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4。肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，便是强肾。
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- K2 k" z" f! F/ ^" k0 v3 W: T5。气血引向脚底（心脏远端），可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果,用中里的话说就是“浊血下来了，好血就上去了”。nbmeimei.com, W$ X1 ^( J/ ?
$ |2 H- }( A8 ]+ i; u1 Fnbmeimei.com6。气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人, h+ L; ?  l8 I, s4 T
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7。气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。。。。。。。
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3 h! L1 T: ?# i0 ~* inbmeimei.com这么一个人人可做的简单方法，不用花钱好处却那么多，难怪中里老师说“金鸡独立是送给父母的最好礼物”呢！nbmeimei.com- f4 x5 v) X$ p6 |
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& G5 @# C0 _" O8 R宁波美美女性网--打造健康、美丽女人感悟《求医不如求己》之十一：
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0 m# r- L+ O/ z+ {: E瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥                          举重若轻推腹法
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+ E( u) b% n) U' |% K最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥中里老师的百宝箱里，提及数能跟金鸡独立比肩的当然就是推腹法了，我父母最喜欢此法，每天坚持的结果是大便通顺了，睡眠提高了，要知道，睡眠质量高对老人来说可算是一件幸福的事呢。
' Y. w6 m: y+ Z2 \nbmeimei.com宁波美美女性网--打造健康、美丽女人- U, \( K6 i3 F; Q  p5 w: R8 i8 K) g4 ^
“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。。。。。当我们的慢性病牵延不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那时您就去寻找这个腹部的阻滞点（也许是一个硬块，也许是一个痛点，也许是一个“水槽”，也许是一个“气团”）只要把它推开揉散，您会发现您的慢性病也随之消失了。”nbmeimei.com7 b% c* {/ ~- h: y( W7 L# w
8 N; A9 j1 L4 M# T- Y0 o瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥和风细雨，举重若轻的一席话却隐含着深厚的道理。来看看腹部有什么：
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1 `7 b$ `2 o+ [. T" t- r最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥1．《内经·灵枢》：浊气在中者，言水谷皆入于胃，其精气上注于肺，浊溜于肠胃，言寒温不适，饮食不节，而病生于肠胃，故命曰浊气在中也。------饮食之伤。
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2．《灵枢·百病始生第六十六》：故虚邪（贼风）之中人也，始于皮肤。。。留而不去。。。。。。传舍于肠胃，在肠胃之时，贲响腹胀，胀多寒则肠鸣飧泄，食不化，多热则溏出麋。留而不出，传舍于肠胃之外，募原之间，留着于脉，稽留而不去，息而成积，或着孙脉，或着络脉，或着经脉，或着输脉，或着于伏冲之脉，或着于膂筋，或着于肠胃之募原，上连于缓筋，邪气淫，不可胜论。------外邪（风寒湿热等）之伤入内.
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; y0 M/ g: P6 A1 g3 V3．《难经。十六难》
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其病有内外（病）证。假令得肝脉，其内证齐（肚脐）左有动气，按之牢若痛(有结点，硬块或痛点)。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人4 g" n. E- [' j) u- B$ F# r/ P" v8 }
( p) `; X  h' o  O* c3 k1 W& j假令得心脉，其内证齐（肚脐）上有动气，按之牢若痛。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥7 o2 M8 ]7 O+ @) O1 R) B* B. u
t3 C. C; f. }! u假令得脾脉，其内证当齐（肚脐）有动气，按之牢若痛。
1 ^  r- Y0 v* d  @7 h, b瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥1 H4 m$ h6 y* ?! [' ~
假令得肺脉，其内证齐（肚脐）右有动气，按之牢若痛。
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假令得肾脉，其内证齐（肚脐）下有动气，按之牢若痛。----------情绪等原因内伤五脏，结气于肚脐周围。
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/ {( [6 }- l# K) @4 |& f" ]8 ]( Xnbmeimei.com4.<难经.五十六难>
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. i3 ]) ~7 E% L, z$ E0 _最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥肝之(病气）积（聚），名曰肥气，在左胁下，如覆杯。
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心之积，名曰伏梁，起齐（肚脐）上，大如臂，上至心下，久不愈，令人病烦心。, \$ B  b  h9 ?
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脾之积，名曰痞气，在胃皖，覆大如盘，久不愈，令人四肢不收，发黄疸。
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肺之积，名曰息賁，在右胁下，覆大如杯，久不已，令人洒淅寒热，喘咳。
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肾之积，名曰奔豚，发于少腹，上至心下，若豚状，或上或下无时。－－－－五脏久伤，病气积聚在腹部。
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由此可见，无论饮食之伤，外邪（风寒湿热等）之伤，还是情绪等内伤，如果久不解决，拖成各种慢性病，的确都会反映在腹部，反过来再看“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹”这个话，真是一言以蔽之！俗手愈演愈烦，徒增迷惑；高手化繁为简，一语中地。中里老师真不是盖的！宁波美美女性网--打造健康、美丽女人9 G7 K. J3 |9 _  A" I
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再看解决之道，中里说的既形象，又切中要害：“为什么我把“推腹法”说成是最简单最有效的健康法，那是因为它就好比是家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没垃圾那些可恶的小东西还会来吗?”晨起见霜，当知天下之欲寒。何必非要等到冰冻三尺，积重难返呢？洞其先机，灭祸患于萌芽，才是性价比最高的生活方式。
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H* `5 \: }! h; k& `7 N  i7 Z* z最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家。把因时代悬隔而让人觉得玄奥的中医瑰宝，以最简单便捷廉价有效的方式引入千家万户，于阳春白雪下里巴人之间穿针引线，搭桥铺路，中里巴人真是人如其名.
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7 t; y4 K0 G4 I- f# K9 `! pnbmeimei.com感悟《求医不如求己》之十二：最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥% k; e) I+ h/ m! Z- T
% v, h0 X3 x- ]. N& a1 [瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥                  气韵生动――将解闷除烦进行到底宁波美美女性网--打造健康、美丽女人& R$ [. \3 O; [
' t/ L7 t0 W8 D宁波美美女性网--打造健康、美丽女人《内经》说：忧恐忿怒伤气，气伤（五）藏。可见剧烈的情绪波动或压抑何其毒也，直接伤害的就是人体最重要的器官――五脏。而这种伤害都是通过一个媒介达到的，那就是“气”，故《内经》又有“百病从气生”的说法。" w, k7 R" P3 Y3 X; h
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世间纷扰，难免心有烦忧，怎么办呢？打蛇打七寸，解决之道自然也在这个“气”上了。肺主气，就先从肺入手看看：
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7 z) ^& E1 d9 J2 _& m瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥1.      中里提到过：“曾治疗过一个70多岁的老翁，与老伴生气吵嘴，又遭遇风寒，造成胁肋疼痛，医院给他开的舒肝止痛丸，可吃完药，胁痛不但没好，还咳嗽上了。我于是让他用取嚏法，他连打了10来个喷嚏，头也微微出了些汗，胁肋的疼痛当时减轻，我说既然有了咳嗽症状，就吃点通宣理肺丸将痰排出才好。于是他先后吃了四丸通宣理肺，咳嗽胁痛只一天的功夫就都治愈了。”―――一个极简单的取嚏法，就把“诸气愤郁，皆属于肺，肺主宣发，”发挥的淋漓尽致，呵呵，取嚏法哪里只是用来治感冒得呢，用途多多呢～
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; M4 c3 Z8 g$ h! @  V" i2.      前些天，细针密缝朋友为父亲治疗的时候写到“我说点揉一下这个穴位（肺经尺泽穴）试试看有什么感觉,一按,说疼,点揉右边的穴位5分钟,说没有什么感觉,按揉左边的时候,突然说胸中好象有气在动,感觉很凉快,胸中很舒服. 意外的收获. 对症就有效.”―――老人肾气已衰，很容易出现“肾不纳气”，一生气更是气不能下，壅塞于上，胸中憋闷。尺泽穴为肺经水穴，正好泄肺（金）补肾（水），泄有余补不足，真是一举两得！（中里老师说过：按此穴适合肺气不虚的人.内经说：（肺气）实则喘喝，胸盈仰息）。
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9 O& [2 e) X/ [5 `0 ~宁波美美女性网--打造健康、美丽女人3.     掐按消气穴“太冲”。这个就不多说了，中里推荐好多次了，屡见奇效，错不了的。
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& _. ?9 I, [' k( g瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥但“肝藏血”，又是如何消气的呢？原来“血为气之母（内经）”，掐按太冲穴，将痛点转移到行间穴，可（以引肋下（内经）），使肝血不在上逆，回归肝内解毒。肝主疏泄，血液裹挟浊气归肝，进而下行，增加了途经肠道及膀胱排出体外的几率，浊消于下，气清于上，不亦快哉！
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6 k( F" u* |( D4 Z5 ^最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥4. 上回帮王保姆治胃溃疡时，把《人体是用手册》也借给她看，她自己学着按摩脚跟昆仑穴，感觉心里清凉敞亮多了，很是高兴。按膀胱经昆仑穴配合檀中穴，是吴老师排除心包积液的简化版。所谓心包积液，其实就是浊气久聚心脏的产物，心主神，心堵则神昏必矣。昆仑穴是火穴（心属火），膀胱经又是人体最大的排毒通道，按昆仑穴可清心中之浊气，豁然敞亮的原因应该就在此。
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写到这，突然想到还有嗅玫瑰腹式呼吸法、弹指一挥解忧郁法等那么多宝贝可选，真有“乱花渐欲迷人眼”之感。满园春色，总有一朵或者一树艳丽是为你绽放的，慢慢选吧。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人) C+ Y* |2 g, i8 D7 E
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见到有些人，因为生活的压力而内心焦虑，郁结之气横亘胸中，无法疏解。每天靠安眠药度日，甚至求助于心里医生。
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有一个故事说：在一个就快干涸的小水洼里，有两条焦渴的鱼，嘴对嘴利用唾沫相互维持着生命，庄子看见说“与其相濡以沫，不如相忘于江湖。”是啊，古人早就指明了大海的方向，如果我们能参透“求医不如求己”的真髓，何处不是碧海蓝天呢？+ ~# `- T" j( C
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9 H7 Y% y0 j! Z瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥感悟《求医不如求己》之十三：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥3 x: c3 J5 h8 {& n5 y% k1 @
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帮一个人，明一个理
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K+ [! R& _7 t( K- e% v! M瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥前几天，家里帮着打扫卫生的钟点工小梅告诉我，她们一起同住的保姆小王（31岁），胃痛的不得了，吃什么都吐，去医院作检查，说是胃里有黑斑，连食道也溃疡发烂了，看着她痛苦的样子，她们甚至怀疑小王得了食道癌，将不久于人世了！我问小梅她近期情绪如何，说是她丈夫对她很不好，她忍无可忍才离婚，丈夫还不让她见儿子，内心很痛苦，常见她夜里2~3点边听MP3边流泪。。。。。。
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* ^8 R! C$ l6 n6 l# q最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥我一下明白了病因，定是她内心忧愁难解，肝气郁结，肝热抢了脾里的血，脾虚无力运化胃中食物，食物积久化腐，导致胃生溃烂，胃中浊气又沿经络上逆食道，导致食道跟着溃烂。夜里2~3点，正是肝经气血旺盛之时，故难以入眠。虽然我不是医生，但这样一个紧急的情况，能帮个忙就该出手。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥) ~5 R) Z, O, L' w% k( e
% I* }. Y4 \0 u2 p; x" C1 M瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥思路当然是解肝郁，健脾胃了，她才31岁，元气储备还很丰富，只要措施得当，应该会好转较快的：最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥+ b: j; p+ x: N  w* z( l1 r
4 {6 g, [& R3 W8 ^% g瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥1.      让她掐按太冲穴，把痛点转移到行间以泄肝火；宁波美美女性网--打造健康、美丽女人8 f4 l) @/ \) c  g! a7 w8 a1 ?" u
% Q: _! _2 H6 U! O9 h( D2 s2.      沿两腿外侧胃经敲打，有痛点重点揉开，增加胃的气血供应，还可抑制胃中浊气上逆。
6 \5 Z6 ~6 X# r) K/ y瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥  u9 `: H; q7 B- E- B* q( G
3.      敲打两腿内侧脾经，有痛点重点揉开，加强脾的运化能力。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥% C6 p0 Z6 U, {* r2 l- X5 n2 r4 A
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4.      常见中里用大山楂丸来帮助消食，就告诉她买来吃，如果买不到，就用山楂煮汤喝。
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$ W3 m/ N2 Y. n: o* ^1 H5 _最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥5.      要小梅叮嘱她：不要再听那些忧伤的歌曲了，越听越伤心，听些舒缓安静的音乐为好，她的病根就是情绪闹的。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人+ I- ~* T& H# X! K  @3 [/ w  c
, ~% G4 q3 p0 X  C) w. l1 h最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥6.      把《求医不如求己》让小梅带去，重点看肝经，脾经和胃经的章节，并照着经络图敲经络。
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/ O2 Q& P! `8 Z9 o+ ?最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥第二天，小梅兴匆匆得告诉我，她如法照做，发现很多痛点，按摩以后，胃竟然不疼了，还可以吃些饭，更让她高兴的是：昨晚睡了个香甜的觉，2~3点只是睁了一下眼睛，随即睡去，一觉到天明。早上起来，自感精神好了很多。nbmeimei.com7 _4 Q- Y) o- [* G3 g
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傍晚的时候，小梅转来她的短信，说是喝了山楂汤感觉清爽舒服极了，竟然有胃口买来排骨山药煮汤吃！
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; J7 h$ e% a; |; [- o9 v4 X5 U% k瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥。。。。。。nbmeimei.com7 V$ T  R) ^5 _( I1 ^# I
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到现在已经第四天了，我得到的反馈是：连睡了三天好觉，胃也不痛了，昨天同屋的阿姨还盹红烧肉给她吃呢。
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这次经历让我很开心，还解开了一个小小的疑惑。《内经》说：肝属木，应春，主升发，其味酸。中医又有“酸主收敛”的说法。以前我觉得肝主升发，酸是对应肝的味道，为什么主收敛呢？怎么有些自相矛盾？
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这回我明白了，小王喝了山楂汤（中医味酸）感觉清爽舒服，是因为山楂汤收敛了胃中上逆的阴浊腐气，助胃消化化生营养，生发出清阳之气，她当然觉得舒服了～最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥3 ?: ^( j6 R, z" T* j0 A
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你看那些树木，从泥土中吸收的都是无生命力的阴浊陈腐之物，生发的却是欣欣向荣的细枝嫩芽，花朵果实。肝脏一方面可以解毒，收殓阴浊；一方面分泌胆汁化废物为营养，活生生就是身体里的树木啊！古人就是这么形象的把肝脏、春天、树木、酸味有机的联系在一起，《易经》说：“仰则观象於天，俯则观法於地。。。。近取诸（自）身，远取诸（外）物。。。。以类万物之情。”可不信乎？宁波美美女性网--打造健康、美丽女人. ]. K' A0 g* V5 m$ e+ E
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g; M6 V- ]+ h瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥感悟《求医不如求己》之十四：
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3 v" P7 k6 U4 f7 q7 ^最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥                         灵感之蝶  G7 P) W; K7 U( Z
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“在灵感面前，聪明和学识总显得那么的笨拙。”――中里巴人
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学习和灵感之间究竟是怎样的关系？读书越多就越有灵感吗？还是象古话说的“百无一用是书生”，“ 读书只为稻粮谋”？瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥" O5 [8 B# B% B$ t2 ]
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对于学习的态度，我们中国的两位顶级圣贤说法似乎颇为不同：瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥2 Y! k& n: V+ }0 i  D
0 h4 |  o4 f5 a& V: |瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥孔子：吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。
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老子：为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥1 b/ m) ?& [$ s
! J+ P. S& {' r/ s瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥仔细想来，这可能是一种错觉。老子是说：学习是个日渐增益的过程，学道是日渐腾空心灵的过程（这里不探讨玄深体系，只求现实视角），并没有将两者对立起来的意思。从诸葛亮的《诫子书》里，我们便能看到学习和心境的辩证关系，他写道：“夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。淫慢则不能励精，险躁则不能治性。”―――没有宁静专注的态度，学习往往流于表面或成为应付，既不能“励精”，也难以“治性”。nbmeimei.com6 @" V: I; |$ r4 r( J
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如果做个比喻，那么学习是肥料，心灵是花，灵感便是蝴蝶。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人( k$ n* _! u$ s' g0 L7 z; ~
/ G  Z' b# T3 Q$ M瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥世间总有彪炳千古，照亮黑暗的贤者，从他们那里汲取智慧，我们的心灵之花便会愈加饱满，颜色鲜丽；
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但我们处在一个信息爆炸，感官刺激狂滥的时代，我们的心灵外驰不定，如猿猴般攀缘跳跃，摇曳不止。灵感的蝴蝶难以在枝头停留，我们也常常于迷乱间注意不到它们的存在。―――这便提示出“为道日损”，腾空心灵的重要性和迫切性了。心境空明，虚映万物，心灵便有了无限接收性的空间。瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥( K" k; \1 c! Y- _* @
! D* T* C% a# E; S最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥风来疏竹，风过而竹不留声；/ s- b3 b4 n- `
3 Z& w$ [2 Y) L3 O; E4 ~) G# E宁波美美女性网--打造健康、美丽女人雁渡寒潭，雁去而潭不留影。nbmeimei.com$ L3 m# l8 V' K# e
# c, K8 v$ T6 M( R, n最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥故君子事来而心始现，事去而心随空。――《菜根谭》里的话真是说到点子上了，可谓美其言，明其理也。
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再从操作性看，老子说的很明白：最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥1 T2 r" G* G$ |  Z( E7 s
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天得一以清；地得一以宁；神（心神）得一（专注）以灵。。。。浊以静之徐清，安以动之徐生。
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% W1 U7 y. R* T0 l瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥佛家云：真空妙有（腾空心灵，而后万有自现）。古今中外，此心同，此理同矣。
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夜饮上海滩，霓虹光影间的中里巴人最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥: s+ O# X  t1 L9 q4 p% _
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其实已是第二次见中里了，还有helen。
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7 c, L! j( @/ {/ l瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥再见，依然有些激动，就像第一次读到中里的文章，心间砰然，似曾相识。
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- ]0 G4 T% O! y) w: u: G* p7 c2 [宁波美美女性网--打造健康、美丽女人行至陆家嘴某条街道的转角，刚好看到中国最高的两栋楼―――金茂大厦和环球金融中心。一轮圆月挂于其间，像极了一幅油画，写意而朦胧。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人* ~. b# F# {3 @8 s! a4 c) C% d% j
4 K9 q9 K% N8 Y/ @宁波美美女性网--打造健康、美丽女人放了一盘柔情爵士，整车的人都泡在慵懒音符的浓汤里，霓虹掩映，流光万缕。
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在滨江大道的red dot餐厅用晚餐，室外的闲适小椅，江风拂面。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人  V# x" T8 n- F8 {* b: J
2 @% E/ d/ g* X+ p' f7 |2 q/ R最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥对岸外滩的灯光，瑰丽中透着张扬，江水轻漾，碎金闪动，心绪亦随之飘浮。
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江畔有个弹吉他的青年，投入的吟唱，曲曲都是略带伤感的情歌，乐音抓人.
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) ]/ ?0 Q, t, Y9 }0 }瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥这是个妖艳迷离，喧嚣中透着诡异温情的去处。最大的健身资料下载网站|瑜伽视频教程下载|宁波健身|宁波美体|宁波俱乐部|宁波瑜伽|宁波减肥/ H: R8 S* {4 J8 Z6 s) H
! M1 r, i4 Z5 G) Y$ j  t瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥在一家拥挤酒吧的角落里抢了个地儿，叫了黑啤。
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我这人来了兴致就想抽烟，还逼着中里抽了几只。
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0 [% b* z, E4 I1 R0 K瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥现场乐队高音亢丽，低频直逼裤管。有个人溜到舞池中间，纵情而舞，和着节奏婉转律动。我和helen倚在桌畔，眺望灯影间隐约伸展的中里，唏嘘不已。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人% }4 y9 D! [3 c
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“尽兴了么？”尾声时我问中里。答曰：我喜欢意犹未尽。宁波美美女性网--打造健康、美丽女人- D" M/ ^' W! a0 V" E! a
3 U, g3 j( R5 v, n瑜伽视频教程下载,宁波健身,宁波美体,宁波俱乐部,宁波瑜伽,宁波减肥嗯，这就是中里吧。
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+ _2 @4 c+ E. i& n7 A% U3 X每个人都有绽放绚丽的时刻，却不一定收得回来。1 b  r% f( l3 v( j* `
, s3 _- E5 A& D, {9 Y& R$ X) }宁波美美女性网--打造健康、美丽女人张弛有度，进退有钜，收放自如，其中里之人欤？