（转载）异常气候下的养生长寿之道

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（转载）异常气候下的养生长寿之道

2009-12-20 12:07:05 来自: xiaoxiaohe(简单快乐的生活)

风霜雨雪天无常，热攻冷袭多预防……
风霜雨雪天无常　热攻冷袭多预防
我在健康讲座时，有许多听众要求我讲讲气候不正常时怎样养生，下面我就分别从气候正常、太过、不及三种情况对人体的影响及养生方法给大家讲一下。我们每天都要知道天气的情况，也就应该知道相应的养生方法。
根据中医经典巨著《黄帝内经》记载，异常气候及正常气候对人体都有很大影响。
异常气候就是指不正常的气候，尤其是反常气候对人体影响很大，往往引起发病，甚至死亡。
要知道异常气候对人体的影响，我们就应该先知道正常气候对人体的关系及相互的防范办法。
正常气候与健康
《黄帝内经》中“运气七篇”把一年的气候分为六个阶段，与人体的关系比四季更为密切，分析如下：
——大寒至春分阶段
第一，此阶段气候特点是风气当令，气候温暖。
第二，易患各种风病、肝病和脾病及温病。
第三，养生原则是养肝调肝、治疗肝病。
避免伤风，避开虚邪贼风，多保护肝脏。常吃山楂等酸味果蔬。
——春分至小满阶段
第一，此阶段气候特点是温热之气当令，气候温热。
第二，易患温病、心病及肝病。
第三，养生原则是调养心气、肝气，治好心病、肝病，远寒就温，多保护心脏及肝脏，常吃莲子、百合、麦冬、小枣、小米粥等养心之品。
——小满至大暑阶段
第一，此阶段气候特点是火热之气当令，气候炎热。
第二，易患热病、火病及心病。
第三，养生原则是保护心脏、治好心病。常以竹叶、麦冬泡水饮或喝苦丁茶。
——大暑至秋分阶段
第一，此阶段气候特点是湿气主时，气候湿热。
第二，易患湿病、脾病及肾病。
第三，养生原则是养脾调脾、治疗脾病。
不要久处湿地，居室及办公室要多开窗，常吃健脾燥湿之品，如薏苡仁、白扁豆；芳香化湿之品如藿香、佩兰、薄荷等。
——秋分至小雪阶段
第一，此阶段气候特点是燥气主时，气候干燥。
第二，易患燥病、肺病和肝病。
第三，养生原则是调养肺脏、治疗肺病。
多喝水，室内可洒一些清水。保护肺脏，可常吃润肺生津之品，如杏仁、百合、银耳、各种水果。
——小雪至大寒阶段
第一，此阶段气候特点是寒气主令，气候寒冷。
第二，易患寒病、肾病及心病。
第三，养生原则是调肾养肾、治疗肾病。
气候太过与健康
——风气太过的气候对人体会有哪些伤害？
风气太过的气候易伤害我们的肝，因为风气通于肝，易患各种风病、肝病和脾病。
易患各种风病：风邪侵袭，易使我们受风，那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病，或伤了关节出现风湿等。
易患各种肝病：因风气通于肝，外风引动内风，风为阳邪，所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病。主要为中风、高血压等。
易患各种头病：因风致病的特性是易向上、向外。尤其易伤人的头部，因而易得头痛、头胀、头风、眩晕等病。
易患各种脾病：因为中医理论认为，肝旺盛就容易损伤脾，而致腹痛，食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。
——风气太过怎样养生？
第一，避免外出，少迎大风，尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意，因为外风常常引动内风。
第二，少激动，避免生气，肝气旺者对外风尤为敏感。
第三，不饮或少饮酒，以免惹动肝气。
第四，如果出现肝旺脾弱的症状，就是说如出现眩晕或头痛、头胀、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的综合症状就应平肝扶脾。
——寒气太过对人体会有哪些伤害？
易患各种寒病：寒气太强烈的气候易得各种表寒伤风或里寒，如肠胃受寒引起拉肚子或骨节受寒引起风湿病等。
易患肾病：寒气太强烈的气候最易伤害我们的肾，因为寒气通于肾，就是强寒邪（不正常的寒气）最易伤肾，尤其阳虚寒重的人更为严重。原本就患有各种肾病的人更容易加重，如浮肿、腹痛、小便多、尿频或大便稀溏，手足发凉，舌苔白清，脉沉迟等。
易患心病：寒气太强烈的气候，由于寒性太过，寒属水。中医理论认为水克火，心属火脏，这样，心就会受到伤寒而易患各种心病。如心阳虚、心气虚的人，原本就有气弱，怕冷，心慌等症，如果天气过寒，就会症状加重，甚至出现危象。