什么是亚健康？

什么是亚健康？

2009年09月9日 in 医理 by elms

一、亚健康的定义

亚健康理论是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维，亚健康状态是近年来医学界提出的新概念。经过国内外科学家近10年来的研究与探索，从怀疑到确认，大家认为在健康与疾病之间的确存在着一种非健康也非疾病的中间状态，在其发展过程中三者之间是连续的，这种状态就叫亚健康。

但是这种定义同样存在这重复定义的毛病，有“关门闭户掩柴扉”的嫌疑，我参考自己的健康的定义把亚健康定义如下：

在致病因素的损伤与机体的抗损伤作用下自稳调节功能“动荡”的生命活动过程叫亚健康。

这种过程与健康定义内涵重复的部分不在赘述，主要不同点在于亚健康自稳调节功能的动荡。这种“动荡”是致病因素与机体抗损作用相持不下产生的，是正邪交锋的结果，还是用兵法来说，是机体抗损作用伤敌（致病因素）一千自损八百的状态，是毛主席说的持久战消耗战，这种状态下去只有机体逐渐恢复和机体逐渐恶化两种结果，如果如果自稳调节功能运行良好，把机体调节恢复到正常的生命状态，那就是恢复了健康；如果自稳调节功能运行紊乱，机体调节产生异常的生命过程，那就是疾病了。

其实，关于亚健康，在中医里也有类似的定义，在我国古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病（疾），如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《黄帝内经》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”这句话非常精彩，意思是说好医生不是用来治疗已经发生的疾病的，而是在疾病尚未形成之前就要采取措施力求把疾病扼杀在摇篮里，等到疾病已经形成了才用药，等到混乱已经完全形成才考虑治理，这好像渴了才去打井，打起来了采取铸造兵器一样，不是已经晚了吗？这一段充分显示了我们的对疾病应“未雨绸缨防患未然”高超的处理思路和方式，而这个圣人要治的“未病”，就是“亚健康”。

二、亚健康的表现
 
和健康类似，亚健康也有它特有的外在表现，它在临床上常被诊断为疲劳综合征、内分泌失调、神经衰弱、更年期综合征等。其在生理上则表现为疲劳、乏力、活动时气短、出汗、腰酸腿疼等；在心理上的具体表现是精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、易惊等。一些具体的内容如下：
 
1、“将军肚”早现。30-50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。
 
2、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。
 
3、频频去洗手间。如果年龄在30-40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
 
4、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子阳痿、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。
 
5、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。
 
6、心算能力越来越差。
 
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。
 
8、注意力不集中，集中精力的能力越来越差。
 
9、睡觉时间越来越短，醒来也不解乏。
 
10、想做事时，不明原因地走神，脑子里想东想西，精神难以集中。
 
11、看什么都不顺眼，烦躁，动辄发火。
 
12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。
 
13、为自己的生命常规被扰乱而不高兴，总想恢复原状。对已做完的事，已想明白的问题，反复思考和检查，而自己又为这种反复而苦恼。
 
14、身上有某种不适或疼痛，但医生查不出问题，而仍不放心，总想着这件事。
 
15、很恼烦，但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意，也就是说烦恼好像摆脱不了。
 
16、情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。
 
17、易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。
 
18、怕与人交往，厌恶人多，在他人面前无自信心，感到紧张或不自在。
 
19、心情不好时就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。
 
20、觉得别人都不好，别人都不理解你，都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉，似乎自己太多事了，钻了牛角尖。

通俗一点讲，亚健康就是一种自我感觉很不舒服，到医院却检查不出毛病的状态。这个时候作为个人不能因为医院说没有疾病就可以掉以轻心了，自己的身体和感受才是最有效最实在的调查，这个时候要注意配合倾听自己身体内部的声音，配合身体的自稳调节功能，让身体过渡到调节状态良好的正常状态，直到自己觉得舒服或者达到前面所说的健康标准为止。