神马文学网亚健康手疗操
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 23:12:22
亚健康定义：是介于疾病和健康的中间状态。自觉不适，查而无病。
症状：现代医学未查出什么器质性病变，但自感身体疲劳，人际关系紧张，易感冒，出虚汗，神经衰弱，记忆力下降，焦虑食欲不振或无食欲，生殖生理功能下降。
根据中医阴阳平衡理论，以调气调血，养肝滋肾，健脾益气，扶正祛邪为原则，预防亚健康，保证机体健康的手部按摩法，简称手疗操。
顺序：从左手到右手，从手心到手背，从拇指到小指，从手指到掌根。
第一步：
1、用右手食、中指指关节自上而下逐节按摩左手拇指，及大鱼际区直到腕横纹指止。
2。用同样方法按摩左手食指到小指，每指一分钟。
3。右手拇指抵住太渊穴，食指弯曲，沿生命线向下拉至腕横纹下，返回沿大鱼际划半园36次。
4.用右手掌侧上下推擦掌心，从掌根推至中指下指腹。
5.用右手小指下掌丘推擦左手无名指与小指之间感情线上方的区域。
6.右手半握拳，用指关节由内向外按摩左手掌掌心右侧。
7.用右手食、中、无名指三指指腹按摩左手掌根部三点。有热感后，顺势向下划擦，超过腕横纹。
第二步：手背按摩路线：
第一线：按摩合谷穴至阳溪穴。右手拇指指腹点按合谷穴1分钟。
第二线：按摩第二掌骨全息穴群。右手食指弯曲，用指关节逐穴点按有酸痛感为宜。
第三线：血压反射区，右手食指、中指、指关节从落枕穴始，自上而下推擦。
第四线：手背中指下掌骨两侧，右手食、中指指关节沿第三掌骨两侧自上而下推按。
第五线：沿无名指、小指中间由上而下。用右手指握拳，沿掌侧外缘由上至下按摩，稍用力。
第三步：按摩右手，顺序方法同上。
功效及作用机理
中医理论把人体视为一个“气”系统，体内的“真元之气”是生命活力的基础能量。经络是气的运行通道，经气流行于人体中犹如沟渠河流。内联脏腑，外络肢节，连通表里，贯穿上下，使之成为一个一处动而周身无处不动的有机整体。所以气行，血行，气通，血通，气血流通，百病不生。手、头、足等又是各条经络起止和 必经的最集中部位，是经气的源头，能源的门户。经络的五输穴（井、荥、输、经、合）与经气的出入，汇合，传输最为密切，都位于手足及肘膝以下。
据北京贺晋仁教授多年研究发现，人的手掌有十四条气脉（6条经脉）344个穴位（铜人：354个）几乎与全身的经穴对等。掌面联结着人体前部的五脏六腑，掌背联结着人体后部的各个器官，诊察手就可了解内脏情况（手诊），内经云“有诸内必形于诸外”。刺激相应穴位则可调节脏腑气机，达到平衡阴阳，祛病疗疾之功效。 一．手掌
1.按摩拇指及大鱼际区：
Ａ经络学上讲，拇指属肺经，肺主一身之气。“肺朝百脉”，人活着就是一口气气，气足气通。身体自然就健康。
B．从脏象学来讲，拇指属脾，脾脏是最大的免疫器官。制造T淋巴细胞，按摩拇指可以增强免疫系统功能。
C．拇指指腹的中点是脑垂体点，脑垂体是人体内分泌系统的总开关，是各种激素分泌的源头。按摩此穴，可调节全身内分泌器官。
D．手诊中，拇指指腹为直肠区，按摩此处，可治疗便秘，疏通肠道。
E．拇指下的大鱼际区上部为心血管诊断区，从此处气血变化可以诊断出冠状动脉硬化、心肌炎等等。同理，通过按摩，改善此处气血状况，就是治疗。
F．大鱼际下部为风湿区，可治疗腰腿，关节病。
2.此法包括4个手指：
A．食指：经络学为手阳明大肠经，脏象学中为肝。即可调整肝、胆功能。又能起到疏通肠道，清理肠道毒素的作用。“要想人不死，保证肠无滓”“要想人长生，要使肠中清”
B．中指：经络学上是手厥阴心包经，脏象学上是心。按摩此指即可预防心脏各种疾病，又可使血管通畅。
C．无名指：经络学为手少阳三焦经。三焦经是经络中比较特殊的分，上中下三焦，上从胸，下到腹，从里至外皆为三焦。无具体的经络走向，却包括了整个脏腑。
D．小指：经络学为心经，脏象学为肾。五形中心属火，肾属水，水火不容。人体中要做到水火交融，心火下降，温养肾阳，肾水上升，滋养心阴，达到“水火济济”，人体才能健康。按摩小指，即可达此目的。
3．作用是调理肝胆和脾胃，口诀：泻肝火，补脾胃
此处青筋消退，则肝胆功能也恢复正常。
4．此处按摩的作用
A．从下至上：是将肾气推至头部。“肾主骨生髓通于脑”。增强头部气血，预防脑痴呆（健忘）和脑血管疾病。
B．从上至下，是通背部督脉和膀胱经。上下推擦后，后背脊柱会发热。
5．此处是手诊中的肺区。右手小指丘是肾区，按摩此处是调理肺气。中医理论认为：肺为气之主，肾为气之根，肺的呼吸之气要下降到肾。咳嗽的原因是“肾不纳气”。
6．此处是脾胃和大肠区。按摩此处可增强脾胃功能，改善大肠的排泄功能。
7．此区是泌尿生殖系统区。按摩此处可增强肾功能。治疗肾脏疾病和生殖系统疾病。特别是妇科和男科病。
二．手背
第一线：重点合谷穴，此乃大肠经原穴，主治：感冒，五官科疾病。面神经麻痹、偏瘫、神经衰落等，是治疗各种疼痛的特效穴。
第二线：是第二掌骨桡侧诊病治病法。分十二个区域。治疗全身各种疾病。调理全身气血，是每日必须做的。
第三线:是降血压区。主要穴位三个：落零伍、合谷、阳溪是降血压的特效穴。
第四线：是整个脊住反射区。所有颈椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通过按摩此处调解。手背下部（腕部）为腰腿区，专治腰腿疼。
第五线：手疗的肝胆反射区在此处。手少阳三焦经在此通过。可打通上、中、下三焦气血。
第六线：增强心、肾功能，增强肠蠕动，加速排毒功能。
以上各种方法，可结合自己身体状况分别进行。
症状：现代医学未查出什么器质性病变，但自感身体疲劳，人际关系紧张，易感冒，出虚汗，神经衰弱，记忆力下降，焦虑食欲不振或无食欲，生殖生理功能下降。
根据中医阴阳平衡理论，以调气调血，养肝滋肾，健脾益气，扶正祛邪为原则，预防亚健康，保证机体健康的手部按摩法，简称手疗操。
顺序：从左手到右手，从手心到手背，从拇指到小指，从手指到掌根。
第一步：
1、用右手食、中指指关节自上而下逐节按摩左手拇指，及大鱼际区直到腕横纹指止。
2。用同样方法按摩左手食指到小指，每指一分钟。
3。右手拇指抵住太渊穴，食指弯曲，沿生命线向下拉至腕横纹下，返回沿大鱼际划半园36次。
4.用右手掌侧上下推擦掌心，从掌根推至中指下指腹。
5.用右手小指下掌丘推擦左手无名指与小指之间感情线上方的区域。
6.右手半握拳，用指关节由内向外按摩左手掌掌心右侧。
7.用右手食、中、无名指三指指腹按摩左手掌根部三点。有热感后，顺势向下划擦，超过腕横纹。
第二步：手背按摩路线：
第一线：按摩合谷穴至阳溪穴。右手拇指指腹点按合谷穴1分钟。
第二线：按摩第二掌骨全息穴群。右手食指弯曲，用指关节逐穴点按有酸痛感为宜。
第三线：血压反射区，右手食指、中指、指关节从落枕穴始，自上而下推擦。
第四线：手背中指下掌骨两侧，右手食、中指指关节沿第三掌骨两侧自上而下推按。
第五线：沿无名指、小指中间由上而下。用右手指握拳，沿掌侧外缘由上至下按摩，稍用力。
第三步：按摩右手，顺序方法同上。
功效及作用机理
中医理论把人体视为一个“气”系统，体内的“真元之气”是生命活力的基础能量。经络是气的运行通道，经气流行于人体中犹如沟渠河流。内联脏腑，外络肢节，连通表里，贯穿上下，使之成为一个一处动而周身无处不动的有机整体。所以气行，血行，气通，血通，气血流通，百病不生。手、头、足等又是各条经络起止和 必经的最集中部位，是经气的源头，能源的门户。经络的五输穴（井、荥、输、经、合）与经气的出入，汇合，传输最为密切，都位于手足及肘膝以下。
据北京贺晋仁教授多年研究发现，人的手掌有十四条气脉（6条经脉）344个穴位（铜人：354个）几乎与全身的经穴对等。掌面联结着人体前部的五脏六腑，掌背联结着人体后部的各个器官，诊察手就可了解内脏情况（手诊），内经云“有诸内必形于诸外”。刺激相应穴位则可调节脏腑气机，达到平衡阴阳，祛病疗疾之功效。 一．手掌
1.按摩拇指及大鱼际区：
Ａ经络学上讲，拇指属肺经，肺主一身之气。“肺朝百脉”，人活着就是一口气气，气足气通。身体自然就健康。
B．从脏象学来讲，拇指属脾，脾脏是最大的免疫器官。制造T淋巴细胞，按摩拇指可以增强免疫系统功能。
C．拇指指腹的中点是脑垂体点，脑垂体是人体内分泌系统的总开关，是各种激素分泌的源头。按摩此穴，可调节全身内分泌器官。
D．手诊中，拇指指腹为直肠区，按摩此处，可治疗便秘，疏通肠道。
E．拇指下的大鱼际区上部为心血管诊断区，从此处气血变化可以诊断出冠状动脉硬化、心肌炎等等。同理，通过按摩，改善此处气血状况，就是治疗。
F．大鱼际下部为风湿区，可治疗腰腿，关节病。
2.此法包括4个手指：
A．食指：经络学为手阳明大肠经，脏象学中为肝。即可调整肝、胆功能。又能起到疏通肠道，清理肠道毒素的作用。“要想人不死，保证肠无滓”“要想人长生，要使肠中清”
B．中指：经络学上是手厥阴心包经，脏象学上是心。按摩此指即可预防心脏各种疾病，又可使血管通畅。
C．无名指：经络学为手少阳三焦经。三焦经是经络中比较特殊的分，上中下三焦，上从胸，下到腹，从里至外皆为三焦。无具体的经络走向，却包括了整个脏腑。
D．小指：经络学为心经，脏象学为肾。五形中心属火，肾属水，水火不容。人体中要做到水火交融，心火下降，温养肾阳，肾水上升，滋养心阴，达到“水火济济”，人体才能健康。按摩小指，即可达此目的。
3．作用是调理肝胆和脾胃，口诀：泻肝火，补脾胃
此处青筋消退，则肝胆功能也恢复正常。
4．此处按摩的作用
A．从下至上：是将肾气推至头部。“肾主骨生髓通于脑”。增强头部气血，预防脑痴呆（健忘）和脑血管疾病。
B．从上至下，是通背部督脉和膀胱经。上下推擦后，后背脊柱会发热。
5．此处是手诊中的肺区。右手小指丘是肾区，按摩此处是调理肺气。中医理论认为：肺为气之主，肾为气之根，肺的呼吸之气要下降到肾。咳嗽的原因是“肾不纳气”。
6．此处是脾胃和大肠区。按摩此处可增强脾胃功能，改善大肠的排泄功能。
7．此区是泌尿生殖系统区。按摩此处可增强肾功能。治疗肾脏疾病和生殖系统疾病。特别是妇科和男科病。
二．手背
第一线：重点合谷穴，此乃大肠经原穴，主治：感冒，五官科疾病。面神经麻痹、偏瘫、神经衰落等，是治疗各种疼痛的特效穴。
第二线：是第二掌骨桡侧诊病治病法。分十二个区域。治疗全身各种疾病。调理全身气血，是每日必须做的。
第三线:是降血压区。主要穴位三个：落零伍、合谷、阳溪是降血压的特效穴。
第四线：是整个脊住反射区。所有颈椎、胸椎、腰椎的疾病都可以通过按摩此处调解。手背下部（腕部）为腰腿区，专治腰腿疼。
第五线：手疗的肝胆反射区在此处。手少阳三焦经在此通过。可打通上、中、下三焦气血。
第六线：增强心、肾功能，增强肠蠕动，加速排毒功能。
以上各种方法，可结合自己身体状况分别进行。