神马文学网美形体食疗保健方
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 00:16:57
美形体食疗保健方 美形体食疗保健方
(一)减肥食膳
1．荷叶、粳米粥荷叶、茯苓、粳米、淮山药各12g。先将荷叶洗净，水煎5 min，弃去荷叶，将茯苓、淮山药、粳米加入锅内，文火煮15～20 min，即可食用。
2．赤小豆、绿豆各50g，薏苡仁20g，煮粥，亦可加入新鲜冬瓜一同煮食，每日早晚各服食1次。
3．魔芋lOOg，豆腐lOOg，调料适量，炒熟即可。
4．每日食醋15～20 ml，有减肥功效。
(二)减肥饮料
1．山楂12g，干荷叶15g，共研末，加水煎，代茶饮。
2．陈皮3g，车前草5g，绿茶5g，沸水冲泡，代茶饮。
3．山楂15g，菊花12g，草决明15g，水煎当茶饮。
4．茶叶开水冲泡，随时饮用。久服有去脂减肥的功效。
(三)肥健食疗方
1．治瘦病方黑牛髓、地黄汁、白蜜等份，共煎熬成膏，每日饭前服1～2勺。本品能补益气血，滋养脏腑，用于气血亏损而黑瘦者。
2．羊肉1000 g，当归、白芍、熟地、黄芪各25 g，粳米300 g，生姜少许。先取3000ml水，加药煎取浓汁300ml，去渣，再将粳米及切成薄片的羊肉煮熟食用之。有补益气血，适用于虚损瘦弱者。
(一)减肥食膳
1．荷叶、粳米粥荷叶、茯苓、粳米、淮山药各12g。先将荷叶洗净，水煎5 min，弃去荷叶，将茯苓、淮山药、粳米加入锅内，文火煮15～20 min，即可食用。
2．赤小豆、绿豆各50g，薏苡仁20g，煮粥，亦可加入新鲜冬瓜一同煮食，每日早晚各服食1次。
3．魔芋lOOg，豆腐lOOg，调料适量，炒熟即可。
4．每日食醋15～20 ml，有减肥功效。
(二)减肥饮料
1．山楂12g，干荷叶15g，共研末，加水煎，代茶饮。
2．陈皮3g，车前草5g，绿茶5g，沸水冲泡，代茶饮。
3．山楂15g，菊花12g，草决明15g，水煎当茶饮。
4．茶叶开水冲泡，随时饮用。久服有去脂减肥的功效。
(三)肥健食疗方
1．治瘦病方黑牛髓、地黄汁、白蜜等份，共煎熬成膏，每日饭前服1～2勺。本品能补益气血，滋养脏腑，用于气血亏损而黑瘦者。
2．羊肉1000 g，当归、白芍、熟地、黄芪各25 g，粳米300 g，生姜少许。先取3000ml水，加药煎取浓汁300ml，去渣，再将粳米及切成薄片的羊肉煮熟食用之。有补益气血，适用于虚损瘦弱者。