神马文学网心理减压二十法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 04:04:48
1、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方式。
2、轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、弹吉他或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。
3、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻体内压力的一种方法。
4、阅读书报可以说是最简单、消费最低的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可以使人增加知识和乐趣。
6、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事情。
7、与人为善，千万别怀恨在心。忿恨埋在自己的心里，付出的利息则是紧张的情绪。
8、世上没有完美，甚至缺少公正；我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。正所谓“事事我曾努力，成败不必在我”。
9、学会一定程度的放松，对工作统筹安排，从而能劳逸结合，自在生活。
10、回避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
11、夜深人静时，让自己的心彻底静下来，悄悄地讲一些只给自己能听到的话，然后酣然入梦。
12、不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
13、放慢生活节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中。
14、超然洒脱地面对人生。想得开没有精神负担，放得下没有精神压力，淡泊为怀，知足常乐。
15、在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，对不便回答的问题佯装不懂，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
16、遇事是否沉着，是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题，有助于舒缓紧张压力。
17、不妨给久未联系的亲友写封信或发封邮件，不仅可吐露一下自己的感受，同样也能让对方在收到信件时得到意外的惊喜。
18、当你无力改变现状时，应学会换一个角度看问题。
19、一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边有什么奇特的景象。