迷人乳房是这样“按”出来的
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 10:24:15
迷人乳房是这样“按”出来的 -
发布: 2009-10-07 | 来源:爱爱两性健康网 | 编辑: | 查看:61次
睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。
直接按摩胸部
由下往上、由内而外地抚摸乳房,用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话,可伴以使用美胸产品或是身体按摩油,能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。
辅助紧实肌肉
方法一:挺直身体,双手合十,左右手掌同时施力并互相推挤,吸气时停顿,吐气时用力,每天锻炼1分钟左右,能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实,同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪,防止“副乳”产生。
方法二:挺直身体,嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状,来回做个两三分钟,可以拉紧下颚至颈部的肌肉群,同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。
3种巧妙健胸法
沐浴健胸运动
沐浴既为清洁,同样也是健胸的好时机。当热水喷淋胸部时,有意识地按摩胸前的肌肤,可以促进血液循环,并且防止胸部松垂。
椅上健胸运动
对于需要经常伏案工作的OL来说,利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背,连续做上10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。
床上健胸运动
睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。
迷人乳房是这样“按”出来的
美丽的乳房是吃出来
【楠蓉书香】美丽的乳房是吃出来的
美丽的乳房是吃出来的<美丽从此开始!>
美丽的乳房是吃出来的0
美丽的乳房是吃出来的=
原来乳猪是这样烤出来的
有些病是这样憋出来的
前列腺炎是被这样憋出来的
照片是这样p出来的
有些病是这样憋出来的
气质是这样培养出来的
yidu 名人是这样教育出来的
眼泪是可以这样笑出来的!
千里马是这样“练”出来的
牛肉是这样酱出来的
优秀孩子是这样培养出来的
优秀孩子是这样培养出来的
漂亮妹妹是这样拍出来的!
鱼翅竟然是这样生产出来的
漂亮妹妹是这样拍出来的
漂亮妹妹是这样拍出来的!(
好孩子是这样培养出来的[经典]
好孩子是这样培养出来的