神马文学网怎样跟橙皮脂肪说再见？
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 06:32:53
时装表演上，纤瘦的模特儿拥有着修长的美腿，在天桥上神气十足大摇大摆，这样的情景，往往令那些大腿出现“橙皮脂肪”的女士羡慕。
有什么办法可穿上热裤、泳衣，又不露出这些因肥胖而变得凹凸不平的橙皮脂肪呢？
纤瘦的模特儿没有橙皮脂肪的烦恼，其实只要方法正确，你也可以消除这个恼人问题。
橙皮脂肪，也即Cellulite，是蜂窝组织，跟英文Cellulitis的意思一样，是指蜂窝组织炎。医学上所指的蜂窝组织炎是指皮肤受感染，常见红、肿、热、痛，跟美容界所指的橙皮脂肪并不同。
过多的脂肪组织囤积在细胞内，无法消耗代谢，便会不断膨胀，挤入皮肤真皮层内，增大了细胞的体积。体积增大的细胞彼此挤压造成了气泡般的脂肪粒——橙皮脂肪，并在皮肤表面形成如蜂窝状凹凸不平的“橙皮”，这是美容界所指的橙皮脂肪或橙皮纹，特别容易发生在臀部、大腿和前手臂，影响身体曲线和肌肤外观，使身材不再窈窕动人。
荷尔蒙的改变、遗传因素和不平衡的生活状态：饮食——太多太油腻、姿势——坐得太久、衣着——太紧、压力——来自家庭和工作的——都是造成橙皮组织的原因。
这是女性独有的问题。男性在这方面得天独厚，他们皮肤中的承托组织比女性坚强得多，脂肪很难挤得进皮肤真皮层内。
那要如何消除这些恼人的“橙皮”呢？
其实，橙皮脂肪是一个皮肤问题。节食、运动虽然能减少身体中的脂肪储备，但增强皮肤中由骨胶原和强性硬蛋白所组成的承托组织才是抵抗橙皮组织的重要一步。
七种不能消除橙皮脂肪的方法
每天饮用８杯清水？
——橙皮脂肪不能溶于水中；因此，饮用大量清水虽然对健康有益，但并不能对你的大腿有一丝一毫的改善。
流汗能将它消除？
——如果你喜欢，可以随时享受一个美妙的桑那浴或蒸汽浴，这样你可以随时减少身体中的水分而使体重减轻，但不幸的是，那些橙皮脂肪仍会原封不动。
用丝瓜络有力洗擦？
——用力洗擦可能将皮肤表面的一些粗糙细胞擦去，但对位于皮肤下 的脂肪全无影响。而且，长期刺激你的皮肤会损害肤的结构。
神奇沐浴用品？
——不错，我们所有人都听过一些“保证”能将橙皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加剂；不过，到头来它们所溶掉的只是你的钱包
问题在于你的性别和遗传因子，这是不能改变的现实？
——很不幸，它说对了一部分，可幸的是，这情况不是不能改变的。
每星期按摩一次？
——这对消除压力非常有效，不妨持之以恒，但不要随便相信“按摩能分解沉淀脂肪”这些论调，因为研究结果显示，对皮肤过度处理会减弱皮肤的承托组织，使在底层的橙皮脂肪更为明显。
吸脂疗法？
——用真空整容手术将脂肪吸掉并不像去美容院做头发一样简单。它是一项外科手术，需要麻醉、使用手术刀和经历痛苦和复原期等阶段，更不用说不菲的费用。而且，一些可信赖的整容医生只会保证将体内的正常脂肪吸掉，但不包括那些凹凸不平的橙皮脂肪
运动能改善体形和身体耐力，这对结实皮肤组织也有一定帮助。
可以消除橙皮脂肪的方法
健康饮食
保持正常体重是对抗橙皮脂肪的有效方法，当多余的脂肪细胞收缩后，它们就不会让皮肤起皱。说到减肥，很多人想到的是节食，事实上，正确的节食概念是节制不良饮食，所以要赶走脂肪，应谢绝以下事物：
盐、咖啡因和零食：
——避免或减少进食这些东西。因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。
烟酒：
——若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益：酒精使身体水分流失，很多人同时也忽略了酒有很高的糖份。
浓缩脂肪：
——健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪，肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。
净化碳水化合物：
——应多食用全麦粉制作的食物，如面包，减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
运动
运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。做运动不一定要到健身中心，滚轴溜冰、爬楼梯都可以帮助你锻炼出一双结实修长的美腿。此外，还有一些锻炼臀部和大腿的运动适合在家里进行。以下每组动作需重复作8-10次：
锻炼臀部和大腿肌肉：
——俯卧在的上，腹部贴地，前额伏在双手上，慢慢地提高其中一条腿，保持动作约15秒。提腿时骨盆要保持贴在地面，左右两腿交替做。
锻炼臀部肌肉：
——跪下，手掌放在膝部前地面上，双脚膝盖的距离与 按地的双手相若，即手与膝部形成一个正方形般，将左腿向外提高，保持微弯的姿态，然后慢慢地放回原来位置，然后做右脚，左右两脚交替重复做。
锻炼大腿内侧肌肉：
——侧身躺在地上，手臂弯曲以手掌撑着头部，其中一条腿伸直，同时收紧腹部和臀部的肌肉，将伸直的腿稍微提高及放下，接着做另外一条腿。
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有什么办法可穿上热裤、泳衣，又不露出这些因肥胖而变得凹凸不平的橙皮脂肪呢？
纤瘦的模特儿没有橙皮脂肪的烦恼，其实只要方法正确，你也可以消除这个恼人问题。
橙皮脂肪，也即Cellulite，是蜂窝组织，跟英文Cellulitis的意思一样，是指蜂窝组织炎。医学上所指的蜂窝组织炎是指皮肤受感染，常见红、肿、热、痛，跟美容界所指的橙皮脂肪并不同。
过多的脂肪组织囤积在细胞内，无法消耗代谢，便会不断膨胀，挤入皮肤真皮层内，增大了细胞的体积。体积增大的细胞彼此挤压造成了气泡般的脂肪粒——橙皮脂肪，并在皮肤表面形成如蜂窝状凹凸不平的“橙皮”，这是美容界所指的橙皮脂肪或橙皮纹，特别容易发生在臀部、大腿和前手臂，影响身体曲线和肌肤外观，使身材不再窈窕动人。
荷尔蒙的改变、遗传因素和不平衡的生活状态：饮食——太多太油腻、姿势——坐得太久、衣着——太紧、压力——来自家庭和工作的——都是造成橙皮组织的原因。
这是女性独有的问题。男性在这方面得天独厚，他们皮肤中的承托组织比女性坚强得多，脂肪很难挤得进皮肤真皮层内。
那要如何消除这些恼人的“橙皮”呢？
其实，橙皮脂肪是一个皮肤问题。节食、运动虽然能减少身体中的脂肪储备，但增强皮肤中由骨胶原和强性硬蛋白所组成的承托组织才是抵抗橙皮组织的重要一步。
七种不能消除橙皮脂肪的方法
每天饮用８杯清水？
——橙皮脂肪不能溶于水中；因此，饮用大量清水虽然对健康有益，但并不能对你的大腿有一丝一毫的改善。
流汗能将它消除？
——如果你喜欢，可以随时享受一个美妙的桑那浴或蒸汽浴，这样你可以随时减少身体中的水分而使体重减轻，但不幸的是，那些橙皮脂肪仍会原封不动。
用丝瓜络有力洗擦？
——用力洗擦可能将皮肤表面的一些粗糙细胞擦去，但对位于皮肤下 的脂肪全无影响。而且，长期刺激你的皮肤会损害肤的结构。
神奇沐浴用品？
——不错，我们所有人都听过一些“保证”能将橙皮脂肪溶掉的奇效香皂和沐浴添加剂；不过，到头来它们所溶掉的只是你的钱包
问题在于你的性别和遗传因子，这是不能改变的现实？
——很不幸，它说对了一部分，可幸的是，这情况不是不能改变的。
每星期按摩一次？
——这对消除压力非常有效，不妨持之以恒，但不要随便相信“按摩能分解沉淀脂肪”这些论调，因为研究结果显示，对皮肤过度处理会减弱皮肤的承托组织，使在底层的橙皮脂肪更为明显。
吸脂疗法？
——用真空整容手术将脂肪吸掉并不像去美容院做头发一样简单。它是一项外科手术，需要麻醉、使用手术刀和经历痛苦和复原期等阶段，更不用说不菲的费用。而且，一些可信赖的整容医生只会保证将体内的正常脂肪吸掉，但不包括那些凹凸不平的橙皮脂肪
运动能改善体形和身体耐力，这对结实皮肤组织也有一定帮助。
可以消除橙皮脂肪的方法
健康饮食
保持正常体重是对抗橙皮脂肪的有效方法，当多余的脂肪细胞收缩后，它们就不会让皮肤起皱。说到减肥，很多人想到的是节食，事实上，正确的节食概念是节制不良饮食，所以要赶走脂肪，应谢绝以下事物：
盐、咖啡因和零食：
——避免或减少进食这些东西。因为它们会导致身体积存水分，使臀部和大腿的皮肤浮肿。
烟酒：
——若你是烟民，立即戒烟。喝酒也对身体有害无益：酒精使身体水分流失，很多人同时也忽略了酒有很高的糖份。
浓缩脂肪：
——健康的节食方法是限制饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂鲜奶、低脂奶酪，肉类方面则应选吃鱼肉和瘦牛肉。
净化碳水化合物：
——应多食用全麦粉制作的食物，如面包，减少食用经过净化的糖、糖浆和果酱。
运动
运动能改善体形和身体耐力，这对结实你的皮肤组织也有一定帮助。做运动不一定要到健身中心，滚轴溜冰、爬楼梯都可以帮助你锻炼出一双结实修长的美腿。此外，还有一些锻炼臀部和大腿的运动适合在家里进行。以下每组动作需重复作8-10次：
锻炼臀部和大腿肌肉：
——俯卧在的上，腹部贴地，前额伏在双手上，慢慢地提高其中一条腿，保持动作约15秒。提腿时骨盆要保持贴在地面，左右两腿交替做。
锻炼臀部肌肉：
——跪下，手掌放在膝部前地面上，双脚膝盖的距离与 按地的双手相若，即手与膝部形成一个正方形般，将左腿向外提高，保持微弯的姿态，然后慢慢地放回原来位置，然后做右脚，左右两脚交替重复做。
锻炼大腿内侧肌肉：
——侧身躺在地上，手臂弯曲以手掌撑着头部，其中一条腿伸直，同时收紧腹部和臀部的肌肉，将伸直的腿稍微提高及放下，接着做另外一条腿。
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