武国忠解读黄帝内经有关穴位-秋风送爽-搜狐博客

八大最安全的穴位统治众病
八脉里有八个代表性的穴位，公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首“八穴歌”：
公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；
临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；
后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；
列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。
公孙、内关：多用于心痛、胃脘痛、痢疾及其他消化道等病。
后溪、申脉：用于中风半身不遂、肢体活动困难及精神神志等病患。
临泣、外关：多用于耳鸣、耳聋、眼病、腿肿、偏头痛、高血压等症。
列缺、照海：多用于言语不利、咽喉炎症和更年期综合征，其指导思想是《内经》。
照海穴－－告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
主要功效：可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠有辅助作用。
坐在床上，把两只脚心对齐，内踝下有一个小坑，用力往下摁。在按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。阴跷主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。
按揉照海穴不仅能治疗嗓子干痛，还能治肩周炎，失眠。
建议有被失眠困扰的朋友，睡前揉几分钟照海穴，不仅可以滋阴降火，补肾益气，而且还可以让你舒舒服服地睡个好觉，何乐而不为呢？
申脉穴－－体贴身寒多病者的纯阳大药
适用人群：寒性体质；中老年朋友；经常伤风感冒、腹泻、怕冷的人。
主要功效：可缓解眩晕、双眼发红肿痛、腰酸背痛、足踝关节痛等症状，对腹泻、消化不良有辅助作用。
申脉穴是阳跷与太阳膀胱经交会的重要穴位，它的取穴法也很简单，在外踝内向下凹陷处。
平时我们可以用艾条熏灸或者用手指点揉刺激申脉穴，点按时会感觉到微微的酸胀。灸的时候，以感觉此部位微微发热即可，有时能明显感觉到有一股暖流自脚下缓缓升起，瞬间人就会舒展许多。秋冬交替的季节，温差变化很大，也是流感高发的季节，建议大家买一些艾条回去，灸一灸申脉穴，既可预防流感，还可以增强免疫力，尤其是老人或者体质偏寒的人更应经常地灸一灸此穴。
当身体受了风寒，点按申脉穴的时候会感觉有点酸胀，熏灸时身上有些微微出汗，是身体阳气升发祛除风寒的表现。
内关穴－－打开心结，养颜养心的美丽穴
适用人群：渴望延缓衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、烦躁、紧张的朋友；冠心病等急性心脏病患者。
主要功效：可缓解打嗝、手心发热、肘臂疼痛、腋下红肿等症状；
主治孕吐、晕车、腹泻。对治疗心脏病、肺脏疾病、乳腺疾病有辅助作用。
养颜美容的小窍门：平时多按揉内关穴，坚持下去，自然会有奇效。过了一段时间，皱纹明显减少，气色也好了很多，每天心情都很舒畅。
 
内关穴也很好找，在手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳向上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指点按的地方就是内关穴。这个穴位在养生上的好处是：随时随地都可以点揉，以略感酸胀为宜
外关穴－－瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
适用人群：经常坐飞机或动车组出差、旅行的人；急性腰扭伤、关节炎、肩周炎患者。
主要功效：可预防老年人听力下降、耳鸣、耳聋、腰背酸痛等症状。
外关穴在临床上还有另外的妙用，经常将它用于治疗急性腰扭伤。
外关为三焦经之络穴，它在腕背横纹上2寸，尺桡骨中间。与内关相对的地方。外关通于阳维脉，具有解表祛风、活络止痛的作用，所以不仅对急性腰扭伤有奇效，还对关节炎、颈椎病等有很好的效果。
列缺穴－－专治落枕、偏头痛的随身医师
主要功效：可迅速缓解颈椎突发性疼痛；主治落枕、偏头痛、口歪眼斜、对感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有辅助疗效。
列缺穴很好找，在桡骨芭突上方，腕横纹上1.5寸。取穴时两手虎口交叉，当食指尖所到凹陷处，便是该穴。
用列缺穴的手法主要是弹拨。弹拨的手法是在穴位或部位做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。平时感到脖子不适，发现脖子僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。
后溪穴－－统治一切颈肩腰椎病的奇效大穴
适用人群：经常面对电脑的人们；小孩；上班族；家庭主妇。
主要功效：可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）。
公孙穴摆平痛经及脾胃疾患的第一温阳大穴
适用人群：有痛经的女性，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。
主要功效：可缓解痛经症状，对胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等胃肠病症有辅助功效
公孙穴的妙用：重点是治疗胸腹的众多疾病。治疗痛经。
公孙穴在人的足内侧缘，第一跖骨基底的前下方。或于第一跖骨基底前下缘，赤白肉际处取穴，距太白穴后1寸。或在第一跖骨基底之前内侧下缘凹陷中，赤白肉际处取穴。
 
临泣穴－－一生守护身体少阳之气的“小柴胡汤”
临泣穴位为人体足少阳胆经上的主要穴道之一。位于足背外侧，当足４趾本节（第四趾关节）的后方，小趾伸肌腱的外侧凹陷处。
适用人群：湿热体质者；中老年人；喜欢足疗法的朋友。
主要功效：可治疗胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能等症。
 
 
 
 
 
 
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7月20日
中医推荐2-五子衍宗汤
北京中医武国忠推荐“五子衍宗汤”，可以补肾强腰
药方：枸杞子10克，菟丝子10克，车前子10克，五味子10克，覆盆子10克
方法一：直接将五子熬煮20分钟，每天饮用2--3次，每周二次
方法二：用纱布将要包起备用，猪腔骨用水焯后，放入砂锅，加入葱，姜，在放入五子汤包，一起炖至腔骨肉熟，出砂锅前加少量盐。每周两次。
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中医推荐1--艾灸
中医武国忠推荐养生方法：艾灸
灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
道家还有一个小秘法，就是每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌的劳宫穴对准关元穴，意守此处，慢慢入睡即可。劳宫是心包经的大穴，属火，关元是小肠经的募穴，小肠经也属火，用心经与小肠经的火来温补任脉之阴，收到水火既济之功
灼艾之法除了灸关元以外，还可以用艾条灸足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾灸此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期灸这个穴位对肝脾肾都有补益固摄的作用，可祛湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝；女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙灸一下肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。
关元穴在哪儿呢？在下腹部，身体的正中线上，脐下3寸。采用仰卧的姿势，将手四指并拢，置于脐下横量，在手小指的下缘处即是该穴。