神马文学网杨式太极步的疑惑，
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:12:41
杨式太极的猫步，练习的人多，伤膝的人亦多，尤其是走实腿架的，伤膝的情况相当普遍，很多人或多或少都会觉得膝盖有问题。
本人也习弓步多年，从虚腿架转到实腿架，练得越是认真，越是觉得膝盖有问题，尽管只是转腿时膝盖“劈啪”响，后来到膝盖脂肪垫发炎，经过一番推拿按摩而治愈。后觉得实腿架实在违反膝关节和下肢用力的生理，终于放弃实腿，又回归虚腿。然而尽管是虚腿，下肢吃力情况还是有，那就是上步时单下肢承重始终使膝关节负荷过大，仔细思考，单肢过度要求重心不能有起伏这一条实在是想不通，膝关节多数处于屈曲的状态并反复屈伸拧转，存在对韧带、半月板和髌骨的损伤。步子越大，架子越低，伤膝的风险越大。勉强为之，短时或许没有症状，久了膝盖就会出现毛病，故很多玩太极的老人晚年下肢不便，或许原于此步。
本人也习弓步多年，从虚腿架转到实腿架，练得越是认真，越是觉得膝盖有问题，尽管只是转腿时膝盖“劈啪”响，后来到膝盖脂肪垫发炎，经过一番推拿按摩而治愈。后觉得实腿架实在违反膝关节和下肢用力的生理，终于放弃实腿，又回归虚腿。然而尽管是虚腿，下肢吃力情况还是有，那就是上步时单下肢承重始终使膝关节负荷过大，仔细思考，单肢过度要求重心不能有起伏这一条实在是想不通，膝关节多数处于屈曲的状态并反复屈伸拧转，存在对韧带、半月板和髌骨的损伤。步子越大，架子越低，伤膝的风险越大。勉强为之，短时或许没有症状，久了膝盖就会出现毛病，故很多玩太极的老人晚年下肢不便，或许原于此步。