《做最完美的自己》

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 06:30:42

做最完美的自己:身心健康七步精神训练法
本书内容主要涉及不用经过紧张的体育锻炼，而依靠精神训练法就可以恢复人的精神与活力。在工作日益繁忙的当今社会，没有时间进行体育锻炼的工作人员应该能体会到本书的实用价值。
这本新的指导书向读者展示了精神训练法对身体，灵魂和头脑的和谐有着多么大的帮助。按照这种七步精神训练法的建议来进行锻炼，会对我们的学习和工作起到事半功倍的效果。为了实现身体，灵魂和头脑的和谐，本书分为七步向我们介绍精神训练法。
《做最完美的自己》 作品相关

如果你不爱好体育锻炼，或者你没有时间进行体育锻炼，而你又想要自己精神百倍，那么，这本书正是你所需要的，值得读者阅读和借鉴。
《作者简介》 作者简介
《作者简介》 内容简介
《作者简介》 目录
用于复制和复习的样品(1)
用于复制和复习的样品(2)
短时间进行的精神训练(1)
短时间进行的精神训练(2)
《做最完美的自己》 书摘及书评
如果您喜爱体育运动，那么从这一点来说，您就比其他人强，您可以采取实际行动进行体育锻炼了。当其他人还在克服怯懦心理的时候，您就已经闯过第一个难关了！您已经和您的身体建立了良好的关系，此时，您是适合进行体育运动的。利用这一优势，您还能在生活中取得成功！
身体崇拜与成功哲学
一场都市现代人与睡眠的战争
找寻你的魔力饮料
智者，将精神带入健身房
《做最完美的自己》 节选（１）
如果一个人不是为了个人而参加比赛，而是为了在比赛中同其他人一起进行体育运动，那么这个人就肯定会赢。没有人参加比赛是为了失败的，就连您的对手也和您一样希望赢得比赛。如果您不尽全力为自己争取胜利，那怎么能计算对手的成绩呢？一份送来的或者不费吹灰之力获得的胜利，对于任何对手而言都是毫无意义、乏味而且有失体面的。
每位参赛者都是胜利者
都可以增强自我价值观念
精神形式的胜利
什么样的优秀运动员能成为榜样
测试一下您的胜利者意识
从具有失败者意识到具有胜利者意识
现在您会如何评价您的自我价值观念呢？
《做最完美的自己》 节选（２）
没有一个人能够连续不断地取得最高成绩。即便是不断取得最高成绩的人，也会不可避免地感到筋疲力尽。与此完全相反的是：休息的艺术与从自身获得最高成绩的艺术只是一块奖牌的两个面。我们甚至能够确定奖牌的一个方面：越是能够进行深度休息的人，他的工作能力就会越高！这就是我们第三步要讲述的主要课题。
力量就存在于内心的平静中
睡觉：能量再生的源泉
改善睡眠的好方法
有振奋精神作用的午休
进行性的肌肉放松
默想的表现性舞蹈
精神休息
默想(1)
默想(2)
有的放矢：要学会松手
比赛时什么都不要想
什么是流动
《做最完美的自己》 节选（３）
为了帮助您获得关于精神方面的强项和弱项同谈论过的七种因素联系起来的清楚的介绍，请您从中每一行给出的五种可能回答中选出一个。您可以在“几乎一直”、“经常”、“有时候”、“很少”和“几乎从不”这些回答之间进行选择。请您根据同您对于体育方面的行为解释最一致的尺度来选择一个答案。您的回答要完全符合您的个人评价。
吉姆·洛尔博士的能力测试(1)
吉姆·洛尔博士的能力测试(2)
综合训练概况
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