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来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 17:32:44

绿茶，经期并不宜饮用

妇幼保健 2010-06-30 05:38:13 阅读7 评论0   字号：大中小 订阅

绿茶，经期并不宜饮用

妇幼保健 2010-04-18 13:37:58 阅读38 评论0 字号：大中小


       绿茶是一样很好的女性茶饮品，有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的作用，但再好的东西也有一些食用禁忌，像女性的经期就不适合饮用绿茶。因女性经期会流失铁，这个时期多以补铁食物为主，如果月经期间饮用绿茶，这些努力就会前功尽弃。

       青岛中大泌尿医院健康专家表示：因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。因为，女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。女性月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　对于习惯喝茶的女性，如果因月经期突然停止饮茶而不适应，也可以尝试用茶水漱口，既可满足茶瘾，也可起到使口腔清爽舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。


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