神马文学网金字塔能提高睡眠质量
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 10:58:40
斯坦福睡眠研究中心报告：金字塔能提高睡眠质量问题: 金字塔模型能让人安然入睡吗?
方法
设计:自身对照试验。
周期: 九个月。
执行者: 斯坦福大学医学中心，克莱特?库希达。
参与者：337位年龄在16岁至55岁之间的就诊者，全无药物依赖性的，其中男性236列。
干预：在床下紧邻头部放置金字塔模型。
结局评估指标：睡眠质量表
辅助检测指标：多导生理仪
主要结果：使用金字塔模型，283名的S1期睡眠占总睡眠时间<3％，且每天睡眠时间少用1～2小时，而日间警觉性没有差异性；其中271名使用者的δ波睡眠和REM睡眠在总睡眠时间的百分比超过43％。
结论：金字塔能提高睡眠质量。金字塔能促进有效睡眠，让人在较少的睡眠时间内恢复更多的体力和精力，这能解决睡眠不足的问题。
庆国庆升国旗唱国歌（点底座）
方法
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周期: 九个月。
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干预：在床下紧邻头部放置金字塔模型。
结局评估指标：睡眠质量表
辅助检测指标：多导生理仪
主要结果：使用金字塔模型，283名的S1期睡眠占总睡眠时间<3％，且每天睡眠时间少用1～2小时，而日间警觉性没有差异性；其中271名使用者的δ波睡眠和REM睡眠在总睡眠时间的百分比超过43％。
结论：金字塔能提高睡眠质量。金字塔能促进有效睡眠，让人在较少的睡眠时间内恢复更多的体力和精力，这能解决睡眠不足的问题。
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