神马文学网犹太人的养生哲学
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 04:30:51
14世纪初，欧洲大陆曾爆发了一场罕见的瘟疫——“流行性淋巴腺鼠疫”，俗称“黑死病”。瘟疫夺去了欧洲近四分之一的人口。然而，瘟疫过后，人们却惊异地发现欧洲犹太人的发病率和死亡率远远低于其他民族。后来，医学专家分析说，犹太人之所以能够躲过黑死病的劫难，主要得益于他们平常形成的良好生活习惯和独特的养生常识。时刻保持清洁：这是保养身体的首要因素，犹太人一直把每天的洗澡当成是一项宗教仪式来完成。饮食有量：胃的容量，三分之一是吃下的食物，三分之一是喝下的饮品，还剩下三分之一是空余部分，这种比例，在犹太人看来是有助于胃部消化的。作息有度：一天24小时，三分一时间坐卧，三分之一时间站立，三分之一时间行走。防止“八种过度”：犹太人认为以下八个方面的过度行为会对身体有害：工作、性交、聚财、旅行、饮酒、睡眠、热水（饮用和洗浴）及娱乐。戒除“三恶”：恐惧、赌博的犯罪。犹太人认为这三件事将会使人痛苦不堪，如入地狱。心有三好：犹太人认为经常接触三种事物会使人拥有良好的精神状态：美妙的音乐、美丽的景物和自然的气味。永葆童心：犹太人觉得无论你的年龄有多大，都应保留孩提时形成的一种习惯。重视快乐： 犹太人最大的人生目标就是延续快乐，他们觉得快乐是在最短的时间内获得自己想要的东西，财富是实现快乐的手段，健康是快乐的基础，家庭是快乐的港湾。而家人是你生命中不可或缺的快乐伴侣。享受周末：每到星期六的晚上，犹太人就会忘记工作、忘记烦恼，尽情享受，去过一个开心的周末。