神马文学网男性健康膳食营养白皮书--自然之宝
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/03 04:27:35
男性健康膳食营养白皮书 最近各大媒体有不少关于“精英猝死”的报道，这些精英中又以男性居多。现代男性往往专注于事业而不断透支自己的健康，从而导致疾病缠身。据统计，男性常常容易罹患两类疾病：心脑血管病和前列腺病。如果在平时能养成良好的生活方式并有针对性的补充相关营养素，很多悲剧其实是可以避免的。男士应该注意补充的营养素包括：
• 复合维生素及矿物质营养素：提供多种维生素和矿物质，如8种B族维生素，有助于维护神经系统功能及促进能量代谢，帮助缓解压力；维生素E，抗氧化，提高免疫力及保护心血管系统健康；矿物质钙、镁、锌、硒等元素，与维生素一起共同改善整体健康。 • 维生素C：除了可以抗氧化、提高免疫力，体外试管研究还表明维生素C可抑制大肠杆菌的生长，而这种细菌是急、慢性前列腺炎最常见的病因。人体研究结果表明维生素C营养补充剂可以使尿液成分发生变化，从而抑制尿中大肠杆菌的生长。这种疾病和尿路感染的密切关系使许多关注营养学的医生推荐使用维生素C来治疗由大肠杆菌感染造成的细菌性前列腺炎。 • 鱼油：含EPA和DHA两种有益健康的必需脂肪酸，有助于清除血管过多的胆固醇和脂肪，防止血管栓塞，降低高血压、心肌梗塞等心脑血管疾病；DHA还有助于增强脑细胞活力及保护视力。 • 番茄红素：可以消灭多种危害人体的自由基，是一种强力抗氧化剂。有助于抑制多种癌细胞的生长及动脉硬化的形成，改善高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病；此外番茄红素还有助于预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。 • 锯棕榈：是历史悠久的前列腺治疗良方。它最早被美国印第安人用来治疗前列腺疾病及尿道感染，如今至少有20项研究证实它可缓解前列腺肥大等常见症状。锯棕榈主要通过控制激素变化发生作用，使前列腺组织不受刺激从而缓解和阻止增生。
• 复合维生素及矿物质营养素：提供多种维生素和矿物质，如8种B族维生素，有助于维护神经系统功能及促进能量代谢，帮助缓解压力；维生素E，抗氧化，提高免疫力及保护心血管系统健康；矿物质钙、镁、锌、硒等元素，与维生素一起共同改善整体健康。 • 维生素C：除了可以抗氧化、提高免疫力，体外试管研究还表明维生素C可抑制大肠杆菌的生长，而这种细菌是急、慢性前列腺炎最常见的病因。人体研究结果表明维生素C营养补充剂可以使尿液成分发生变化，从而抑制尿中大肠杆菌的生长。这种疾病和尿路感染的密切关系使许多关注营养学的医生推荐使用维生素C来治疗由大肠杆菌感染造成的细菌性前列腺炎。 • 鱼油：含EPA和DHA两种有益健康的必需脂肪酸，有助于清除血管过多的胆固醇和脂肪，防止血管栓塞，降低高血压、心肌梗塞等心脑血管疾病；DHA还有助于增强脑细胞活力及保护视力。 • 番茄红素：可以消灭多种危害人体的自由基，是一种强力抗氧化剂。有助于抑制多种癌细胞的生长及动脉硬化的形成，改善高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病；此外番茄红素还有助于预防及改善前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并有助于提高男性精子质量，降低不育风险。 • 锯棕榈：是历史悠久的前列腺治疗良方。它最早被美国印第安人用来治疗前列腺疾病及尿道感染，如今至少有20项研究证实它可缓解前列腺肥大等常见症状。锯棕榈主要通过控制激素变化发生作用，使前列腺组织不受刺激从而缓解和阻止增生。