神马文学网舞蹈基训的几个要点
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 13:35:16
舞蹈基训的几个要点
舞蹈基训中有数学没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏；表明 各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了４５°，９０°等等数学用语……舞蹈 基训中有物理旋转时，势能转变为动能；跳跃时，人体在尽力克服地心吸力；抬腿时，身体各部分要保持平衡……数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。
△单腿舞姿，当主力腿向下运动时（或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲），动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性 同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐 渐向上，保持动作的延续性和轻快感。
△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力练习旋转，先要打好基础立得 住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。
△旋转和跳跃，都要找身体主要臀部以上的上身向上的感觉，做到 臀部上收，腰背上立，头部上钻一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。
△小跳靠脚背，小跳练脚背小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚 推地绷脚的力量来跳．速度愈快愈如此通过小跳的练习，则可培养出离地即绷 脚、绷脚落地的好习惯。
△中跳和大跳，要高中求远有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中 完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感因此在中跳和大跳中，应首先想办法 尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容 易达到在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明;舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规 律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。