花椰菜的无敌营养你知道吗？（组图）

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:30:35

 

花椰菜减肥的两大重点：

    1.正餐前吃半颗至1颗花椰菜

    将1/2~1颗花椰菜洗净切开，放入滚水烫熟，可加少许盐调味，在正餐前食用。因为吃花椰菜须不断咀嚼，很快会给予脑部刺激，产生饱足感，让你正餐的食量减少，轻松达到减肥。

    2.与肉类、蛋一起吃

    因维他命C能提高身体吸收铁质的作用，所以花椰菜搭配蛋、肉类等高铁含量的食物一起吃，消除水肿功效加倍!另外，用植物油炒花椰菜也是不错的选择，因为人体会更容易吸收炒花椰菜中的维他命A、E等营养物质。

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