椎间管狭窄<颈椎病>的理疗办法
王女士去北京.301医院治病,经检查是颈椎病椎间管狭窄造成的,医生建仪她动手术,由于害怕手术风 险,她没有做.有病友介绍她来找我.
王女士来到我的面前着实吓了我一跳,不到30岁的人双眼凹陷,眼圈发黑,一脸黄斑.由于长期睡眠不足.脑部却氧,血压低50...70.针对她扁平的颈椎就教她适合于她的理疗方法.
1. 取坐姿势,单手放松肩膀肌肉,特别是肩.颈部位.两面交叉进行.
2. 单手拨动.揉相反方向的筋和肌肉,从耳后发际到椎骨之间,到肩部.双方交替进行.
3. 平躺下,取大卷卫生纸,垫在颈椎下面.枕骨必须悬空.双腿要收起.脚踩床,防备下滑.
4. 单手向上抬压,交叉进行.然后双手共同向上抬压,要慢,力度要大.
5. 转头双眼看肩后要特慢,时间要特长.双肩一定不要动.两侧轮换看.
6. 双膝抬起,双手上举要用力.使肩部有拉扯的感觉.颈部有松动感.
7. 深呼吸要慢,待腹部气满时猛然咳嗽.头部有微涨的感觉.
8. 全身慢慢放松.双腿成二郎腿状.双臂放头两侧.放松休息.
经过半年的煅练后,经医院检查.狭窄部位明显变宽畅.血压升到80...100.睡眠好.头脑清醒了.
腰椎间盘病的自我治疗
大老王,近50岁,就弯腰驼背,步履艰难的走到我的面前.“大夫,我腰间盘突出十多年了,裤子不能穿,夜晚睡觉不能翻身,什么活都不能干. 动了一次手术也没好,你快给我治治吧.”
我检查了一下,发现他的腰不但有腰间盘突出症,同是还伴有膨出、增生、椎间管狭窄等. 这种混合症状治疗起来风险很大,相比之下自我疗法则效果要好的多.
我慢慢坐下说：“老王,你的腰病,大夫都不好治,能治好你的病的人,就是你自己,你只要有信心.能坚持.我保证你一年就好.”
老王疑惑的问：“我自己能治好?”
我说：“对,我教你一套保健操,你自己回家做.”
一是仰面躺在平板床上<其他床不行>.双膝收回单脚踩床成二郎腿状;单腿轮番轻柔转动;双手抱单腿轮番轻盈往胸前拉;双脚成90度角慢骑自行车;双手抱双膝慢拉到胸前;单腿呈40度角蹬脚;最后收回双脚做成二郎腿状.休息.
二是双手抓住平行高杆,双脚离地.双膝抬高.正前方30度角单腿伸腿蹬脚.
特别强调;高血压.心脏病.慎做.其他腰病不能做.
老王.在我的指导下,经过半年的训练,突出部分由6毫米变成2毫米,生活全能自理,腰也直了,工作也能干了.
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